Hva er glatt almbark?
Glat alm, eller Ulmus rubra, er et tre som er hjemmehørende i det sentrale og østlige USA og Ontario, Canada.
Treet er kjent for sin mørkebrune til rødbrune bark og kan nå en høyde på 60-80 fot. Indianere ville skrelle den slimete, røde indre barken fra kvister og grener og bruke den som et middel for mange vanlige plager, som feber, sår og sår hals.
De fant ut at når barken blandes med vann, genererer den et klebrig materiale kjent som slim, som er terapeutisk og beroligende for alt den berører. Indianerne ville også vikle den indre barken til den glatte almen rundt kjøttet for å forhindre at kjøttet ble dårlig.
Glatt almebark ble senere plukket opp av amerikanske soldater for å lege skuddsår under den amerikanske revolusjonen.
Glat alm kalles også rød alm eller indisk alm. Den indre barken er den eneste delen som brukes til terapeutiske formål.
Hva brukes den til?
Glat alm kan brukes til å lindre en rekke symptomer.
1. Inflammatoriske tarmsykdommer
Glat almebark er en demulcent. Dette betyr at det er i stand til å berolige slimhinnen i magen og tarmene og redusere irritasjon. Demulcents blir noen ganger referert til som slimhinnebeskyttende midler.
Nyere studier har vist at glatt almebark kan bidra til å behandle symptomene forbundet med inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og irritabel tarmsyndrom (IBS).
En liten klinisk studie fant at en blanding som inneholder glatt alm forbedret tarmbevegelser hos pasienter med forstoppelse-dominerende IBS; barken var imidlertid en del av en blanding av ingredienser, og ingen studie til dags dato har støttet disse funnene. En annen
Mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse effektene.
2. Beroligende hoste og sår hals
Glat alm inneholder slim, en klissete blanding av sukkerarter som ikke kan brytes ned av menneskets fordøyelseskanal. Slimet dekker halsen, så det er ingen overraskelse at glatt alm finnes kommersielt i mange merker av halspastiller.
Glat alm antas å være et hostestillende middel, noe som betyr at det er flott mot hoste og for symptomer på andre øvre luftveissykdommer som bronkitt eller astma. Igjen, det er ingen studier som støtter eller motbeviser disse påstandene.
En studie som undersøkte barkens bruk hos personer med laryngitt eller halsbetennelse og stemmeproblemer, har også vist noen potensielle beroligende effekter. Mer forskning er nødvendig.
3. Irritasjon i urinveiene
Glat alm anbefales noen ganger til personer som opplever uforklarlig betennelse i urinveiene, som de med interstitiell blærebetennelse (smertefullt blæresyndrom). Glatt almepulver antas å berolige slimhinnen i urinveiene. Derfor kan det bidra til å lindre de smertefulle irriterende symptomene. Igjen, studier er nødvendig for å enten støtte eller tilbakevise disse påstandene.
Som et mildt vanndrivende middel bidrar det også til å øke strømmen av urin og eliminere avfall fra kroppen.
4. Halsbrann og GERD
Glat alm kan være nyttig for å behandle sporadiske halsbrann, også kjent som sure oppstøt. Det regnes også som et urtemiddel for gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
GERD er en kronisk sykdom som oppstår når magesyre strømmer tilbake i spiserøret og irriterer slimhinnen.
Slimet av glatt alm dekker spiserøret og kan bidra til å forhindre irritasjon og betennelse som oppstår når magesyre strømmer opp i spiserøret.
Hvis du opplever halsbrann eller GERD, sjekk med legen din. Han kan gå med på at du prøver en blanding av 1-2 ss glatt alm med et glass vann og drikker det etter et måltid som et naturlig middel.
Hvordan bruker jeg glatt almebark?
Den indre barken tørkes og pulveriseres. Den er tilgjengelig i følgende skjemaer.
- sugetabletter
- tabletter
- fint pulver
for å lage te og ekstrakter - grovt pulver
for å lage et grøtomslag
For te, hell 2 kopper kokende vann over omtrent 2 ss pulver og la det trekke i noen minutter. For å lage et omslag (for påføring på huden), bland kurspulver med kokende vann og la avkjøles. Påfør omslag på det berørte området.
Som med alle kosttilskudd, sørg for å lese produktetiketter og rådføre deg med legen din før du prøver et kosttilskudd.
Sikkerhet for glatt almbark
Slipery alm er godkjent for reseptfri bruk som et lindrende middel for å lindre sår hals og slimhinner. Det er imidlertid gjort få kliniske studier til dags dato for å teste sikkerheten og effekten av glatt almebark.
Selv om det ikke er nok informasjon til å avgjøre om glatt almebark er helt trygt og ikke-giftig, har det ikke vært noen rapporter om toksisitet eller bivirkninger ennå. Men siden glatt alm er et mucilage, kan det potensielt redusere hvor mye medisin kroppen din kan absorbere og redusere effektiviteten.
For å være sikker, ta glatt almebark minst en time etter å ha tatt en annen medisin gjennom munnen. Som med alle kosttilskudd, kontakt legen din før bruk.
Hvor kan du kjøpe glatt almbark
Glatte almebarkpulver kan finnes i helsebutikker og på nett, inkludert på Amazon.com. Her er noen alternativer.
Nature’s Way glatte almbarkkapsler— $12,15 — 4,5 stjerner
Heritage glatt almbarkpulver til te — $12,53 — 4 stjerner
Thayers glatte alm sugetabletter— $11,35 — 4,5 stjerner
Discussion about this post