Denne anti-rynke, anti-nakke smerte hacket koster deg ingenting

Du kan bokstavelig talt begynne å gjøre dette i kveld.

En av de minst forventede årsakene til rynker er ganske enkelt din sovestilling. Hvis du sover på siden eller på magen, kan ansiktet ditt presses inn i puten, slik at huden din folder seg sammen og danner vertikale rynker.

Siden vi alle tilbringer rundt en tredjedel av livet i søvn, blir disse «søvnlinjene» gjentatte ganger forsterket og etset inn i huden din over tid, som folder i skinnsko. Den beste måten å unngå disse på er å sove på ryggen.

Tren deg selv til å sove på ryggen

En enkel (og gratis) måte å trene deg selv til å sove tilbake på er å bruke et sammenrullet håndkle under nakken.

Et håndkle i stedet for en pute eliminerer muligheten for at ansiktet ditt trykker mot tørr bomull over natten. Den flater også ut eventuelle brystrynker som kan dannes når du sover på siden.

For personer med naturlig krøllete hår eller sensitive hårstrå, bør det harde stoffet i håndkleet ha minimal kontakt med håret, siden det bare er under nakken. Hvis du er bekymret, kan du prøve å sove med hodeinnpakning, som også forhindrer sengehodet.

Men den virkelige fordelen med å sove med et sammenrullet håndkle under nakken? Redusert risiko for nakkesmerter. Denne provisoriske puten støtter virkelig nakken din mens du skifter hele natten. Jo strammere du ruller den, jo vanskeligere blir den, og etterligner de avslappende effektene av en foam roller uten all smerten.

Pro hack: Hvis hodet ditt bare ikke vil holde seg stille på håndkleet (eller det faller fra hverandre over natten selv når du pakker gummibånd rundt endene), velg en silke eller putevar av kobber. Du kan finne dem på nettet for $20 til $40.

Michelle forklarer vitenskapen bak skjønnhetsprodukter på Lab Muffin Beauty Science. Hun har en doktorgrad i syntetisk medisinsk kjemi. Du kan følge henne for vitenskapsbaserte skjønnhetstips om Instagram og Facebook.