Egenomsorgsveiledning for hjertesviktpasienter

Hjertesvikt er en kronisk og progressiv tilstand der hjertemuskelen ikke klarer å pumpe nok blod til å dekke kroppens behov for blod og oksygen. Egenomsorg er viktig for pasienter med hjertesvikt, og forbedring av egenomsorg er et hovedfokus for tverrfaglige programmer for hjertesvikt. Egenomsorg er en prosess for å opprettholde helse gjennom helsefremmende og forebyggende praksis. Pasienter med hjertesvikt og mer effektiv egenomsorgsoppførsel har bedre livskvalitet og lavere dødelighet enn de med lavere nivå av egenomsorg.

Livsstil og hjemmemedisiner

Å gjøre livsstilsendringer hjelper ofte med å lindre symptomer på hjertesvikt og forhindre at denne sykdommen forverres. Dette er viktige endringer du må gjøre:

• Slutt å røyke tobakk. Røyketobakk skader blodårene, øker blodtrykket, reduserer oksygenmengden i blodet og får hjertet til å slå raskere.

  Hvis du røyker tobakk, må du be legen din om å anbefale et program for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Du kan ikke bli vurdert for hjertetransplantasjon hvis du fortsetter å røyke. Du må også unngå passiv røyking.

• Diskuter vektovervåking med legen din. Diskuter med legen din hvor ofte du bør veie deg. Informer legen din når vekten din øker. Vektøkning kan bety at du holder på væske og trenger en endring i behandlingsplanen.
• Sjekk bena, anklene og føttene for hevelse daglig. Sjekk for eventuelle endringer i hevelse i bena, anklene eller føttene dine daglig. Ta kontakt med legen din dersom hevelsen forverres.
• Spis et sunt kosthold. Du må spise et kosthold som inneholder frukt og grønnsaker, fullkorn, fettfrie eller fettfattige meieriprodukter og magre proteiner.
• Begrens natrium i kostholdet ditt. For mye natrium bidrar til å forårsake vannretensjon. Denne prosessen får hjertet til å jobbe hardere og forårsaker kortpustethet og hovne ben, ankler og føtter.

  Ta kontakt med legen din for den natriumbegrensning som anbefales for deg. Husk at salt allerede er tilsatt tilberedt mat, og vær forsiktig når du bruker salterstatninger.

• Oppretthold en sunn vekt. Hvis du er overvektig, kan en ekspert på diett og ernæring hjelpe deg med å jobbe mot din ideelle vekt. Selv å miste en liten mengde vekt kan hjelpe.
• Vurder å få vaksiner. Hvis du har hjertesvikt, kan det være lurt å få vaksiner mot influensa og lungebetennelse. Spør legen din om disse vaksinene.
• Begrens mettet fett og transfett i kostholdet ditt. I tillegg til å unngå mat med høyt natriuminnhold, må du begrense mengden mettet fett og transfett – også kalt transfettsyrer – i kostholdet ditt. Disse potensielt skadelige fettene øker risikoen for hjertesykdom.
• Begrens alkohol og væsker. Legen din kan anbefale at du ikke drikker alkohol hvis du har hjertesvikt, siden alkohol kan samhandle med medisinene dine, svekke hjertemuskelen og øke risikoen for unormal hjerterytme.

  Hvis du har alvorlig hjertesvikt, kan legen din også foreslå at du begrenser mengden væske du drikker.

• Vær fysisk aktiv. Moderat aerob aktivitet hjelper deg med å holde resten av kroppen din sunn, og reduserer kravene til hjertemuskelen. Før du begynner å trene, bør du snakke med legen din om et treningsprogram som passer for deg. Legen din kan foreslå et turprogram.

  Ta kontakt med ditt lokale sykehus for å se om det tilbyr et hjerterehabiliteringsprogram; hvis det har det, snakk med legen din om å melde deg på programmet.

• Redusere stress. Når du er engstelig eller opprørt, slår hjertet ditt raskere, du puster tyngre og blodtrykket ditt stiger ofte. Denne prosessen kan gjøre hjertesvikt verre, siden hjertet ditt allerede har problemer med å oppfylle kroppens krav.

  Finn måter å redusere stress i livet ditt. For å hvile hjertet ditt, prøv å lurke eller sette føttene opp når det er mulig. Tilbring tid med venner og familie for å være sosial og redusere stress.

• Sov lett. Hvis du har kortpustethet, spesielt om natten, kan du sove med hodet støttet med en pute eller en kil. Hvis du snorker eller har hatt andre søvnproblemer, må du sørge for å bli testet for søvnapné.

Mestring og støtte

Selv om mange tilfeller av hjertesvikt ikke kan reverseres, kan behandling noen ganger forbedre symptomene og hjelpe deg med å leve lenger. Du og legen din kan samarbeide for å gjøre livet ditt mer behagelig. Vær oppmerksom på kroppen din og hvordan du har det, og fortell legen din når du føler deg bedre eller verre. På denne måten vil legen din vite hvilken behandlingsmetode som fungerer best for deg. Ikke vær redd for å stille legen din spørsmål om å leve med hjertesvikt.

Fremgangsmåten som kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen din inkluderer:

• Hold oversikt over medisinene du tar. Lag en liste og del den med nye leger som behandler deg. Ta listen med deg hele tiden. Ikke slutt å ta medisiner uten å snakke med legen din. Hvis du opplever bivirkninger av medisiner, diskuter med legen din.
• Unngå visse reseptfrie medisiner. Noen reseptfrie medisiner, som ibuprofen (Advil, Motrin IB), naproxennatrium (Aleve) og slankepiller, kan forverre hjertesvikt og føre til væskeoppbygging.
• Vær forsiktig med kosttilskudd. Noen kosttilskudd kan forstyrre hjertesvikt medisiner eller kan forverre tilstanden din. Snakk med legen din om eventuelle kosttilskudd du tar.
• Hold oversikt over vekten din og ta med deg posten når du besøker legen din. En vektøkning kan være et tegn på at du bygger opp væsker. Legen din kan be deg ta ekstra diuretika hvis vekten din har økt med en viss mengde på en dag.
• Hold oversikt over blodtrykket ditt. Vurder å kjøpe en blodtrykksmåler du kan bruke hjemme. Hold oversikt over blodtrykket ditt mellom legeavtalene og ta med deg journal når du besøker legen.
• Skriv ned spørsmålene dine til legen din. Før en lege avtale, lag en liste over spørsmål eller bekymringer. Er det for eksempel trygt for deg og partneren din å ha sex? De fleste med hjertesvikt kan fortsette seksuell aktivitet når symptomene er under kontroll. Be om avklaring, om nødvendig. Pass på at du forstår alt legen din vil at du skal gjøre.
• Behold legens kontaktinformasjon. Oppbevar legen din telefonnummer, sykehusets telefonnummer og veibeskrivelse til sykehuset eller klinikken. Du trenger denne informasjonen i tilfelle du har spørsmål til legen din, eller hvis du trenger å gå til sykehuset.

Å håndtere hjertesvikt krever en åpen dialog mellom deg og legen din. Vær ærlig om du følger anbefalinger om kosthold, livsstil og medisiner eller ikke.