Er det dårlig for helsen min å sove med vått hår?

Risiko for å sove med vått hår

Det er ingen grunn til å miste søvn over det moren din fortalte deg om å bli syk av å sove med vått hår.

Risikoen er ganske minimal, men det er noen få du bør være klar over før du tror du kan slå vått på høyet hver natt.

Blir syk

Å bli forkjølet ser ut til å være den vanligste bekymringen takket være folklore og beskyttende mødre og bestemødre.

Selv om de vanligvis har rett generelt, tar de feil når det gjelder vått hår og forkjølelse, ifølge Dr. Chirag Shah, MD, en styresertifisert akuttlege og medgründer av Push Health, en online helseplattform.

«Det er ingen bevis på at man kan bli forkjølet av å legge seg med vått hår,» sa Shah. «Når man blir forkjølet, er det på grunn av å være infisert med et virus.»

Beklager mammaer.

Forkjølelse har egentlig ikke noe med å være forkjølet å gjøre, men snarere å være infisert med ett av over 200 forkjølelsesfremkallende virus, vanligvis et rhinovirus.

Viruset kommer inn i kroppen din gjennom nesen, munnen eller øynene og spres gjennom dråper i luften når en infisert person nyser, hoster eller snakker. Du kan også fange den ved å berøre en forurenset overflate eller hånd-til-hånd-kontakt med en infisert person.

I USA er forkjølelse mer sannsynlig i kaldere måneder på grunn av starten på skoleåret og folk tilbringer mer tid innendørs, i nært hold med andre.

Soppinfeksjoner

Selv om å sove med vått hår ikke vil gi deg en forkjølelse, sier Dr. Shah at det øker risikoen for å utvikle en soppinfeksjon i hodebunnen.

Sopp, som Malassezia, kan føre til tilstander som flass eller dermatitt, ifølge Shah, som anbefaler å sove med tørt hår når det er mulig.

Sammen med soppen som er naturlig i hodebunnen din, er puter også et arnested for sopp. Den trives i varme omgivelser og et vått putetrekk og pute gir den ideelle grobunnen.

En eldre studere på soppfloraen funnet på sengetøy oppdaget hvor som helst mellom 4 og 16 arter per pute testet. Dette inkluderte Aspergillus fumigatus, en vanlig soppart som er ansvarlig for å forårsake alvorlige infeksjoner hos personer med svekket immunforsvar. Det kan også forverre symptomene på astma.

Hårbrudd

Å sove med vått hår påvirker selve håret. Sammen med det uunngåelige ved å våkne opp med et alvorlig bøyd sengehode, kan du også gjøre skade på håret ditt.

«Hår er på sitt svakeste når det er vått. Den største risikoen (bortsett fra kosmetiske) er brudd på håret når man snur seg mens man sover,” sa Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, en hudlege i New York City som er styresertifisert i dermatologi og dermatopatologi.

Mudgil advarer: «Dette er spesielt et problem hvis håret er flettet eller i en stram oppsetting, noe som gir mer spenning til hårstrået. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, er det beste alternativet å la det ligge.»

Hvis du må sove med vått hår

Hvis det ikke er et alternativ å tørke håret helt før sengetid, er her noen ting du kan gjøre for å gjøre det så trygt som mulig å sove med vått hår:

Påfør kokosolje i håret ditt

Det er bevis at kokosnøttolje beskytter vått hår mot brudd.

Hårkutikulaen er laget av klaffer som ligner på helvetesild på et tak. Når det er vått, suger håret til seg vann og sveller, noe som får disse klaffene til å reise seg, noe som gjør håret sårbart for skade.

Oljen reduserer mengden vann som absorberes, slik at den er mindre utsatt for skade. Dette anbefales imidlertid ikke hvis du har seboreisk eksem, siden kokosolje kan gjøre det verre.

Bruk balsam

Balsam hjelper til med å forsegle hårkutikula, redusere friksjon og gjøre håret lettere å filtre.

Bleket eller kjemisk behandlet hår kan ha enda mer nytte av vanlig kondisjonering.

Tørk og løs håret så mye som mulig

Hvis du kan få en rask føning eller kan dusje noen minutter tidligere for litt ekstra lufttørketid, gjør det.

Jo mindre vann du har i håret, jo bedre for å minimere skade. Sørg for å (forsiktig) løsne håret før du legger deg for å unngå ekstra stress på håret.

Bruk en silkepute

Det er noen bevis på at å sove på et silkeputetrekk er bedre for huden fordi det tørker mindre og gir en friksjonsfri overflate.

Selv om det ikke er noen bevis på fordelene for håret, kan den mildere overflaten også bidra til å redusere skader hvis du legger deg med håret vått – eller tørt, for den saks skyld.

Ta bort

Å legge seg med vått hår kan være dårlig for deg, men ikke på den måten bestemoren din advarte deg på.

Ideelt sett bør du legge deg med helt tørt hår for å redusere risikoen for soppinfeksjoner og hårbrudd.

Å sove med vått hår kan også resultere i flere floker og en funky manke å stelle om morgenen. Hvis du ikke kan unngå å sove med vått hår, kan du minimere potensielt skadelig friksjon med noen få enkle justeringer av badet og leggetid.