Er peppermyntete trygt under graviditet?

Hva er peppermyntete?

Peppermyntete regnes som en urtete. Den er laget av peppermynteplanten, som er hjemmehørende i Europa og Asia.

Peppermynteplanten er kjent som en aromatisk urt som har en rekke bruksområder som smaksstoff for alt fra mynte og tannkrem til mat.

Plantebladene kan også brukes til å lage eteriske oljer som inkluderer mentol, limonen og menton. Mentolje er sannsynligvis en lukt de fleste kjenner igjen og forbinder med peppermynte.

Peppermyntete lages ved å trekke de friske eller tørkede bladene til planten. Det er naturlig koffeinfritt.

Er det trygt å drikke mens du er gravid?

Det er viktig å merke seg at forskning angående urtete og deres bivirkninger på graviditet ikke er robust. Dette er mest fordi forskere ikke ønsker å bevisst sette gravide mennesker (eller deres babyer) i fare for å gjennomføre en studie.

Men vi vet at spesielt peppermyntete er et populært valg under graviditet – og til dags dato er det registrert svært få bivirkninger når den konsumeres i typiske mengder (1 til 2 kopper per dag).

Generelt anses peppermyntete for å være trygt, men det er motstridende informasjon om hvorvidt den bør konsumeres gjennom alle tre trimesterne.

Hvis du er bekymret for bivirkninger – anses det å ha «emmenagogiske effekter” (stimulerer menstruasjon) i store mengder — da er det best å unngå peppermyntete frem til andre trimester. Men merk at det ikke er dokumentert bevis på at peppermynte noen gang har forårsaket spontanabort.

Faktisk regnes det som et bedre valg fremfor ikke-urtete som svart, oolong og grønn te som inneholder koffein. Du bør likevel unngå å drikke peppermyntete i store mengder.

Mens urtete som peppermynte vanligvis ikke inneholder koffein, kan de plage magen din eller ha andre bivirkninger når de konsumeres i store doser.

I følge a 2017 anmeldelse som så på bruken av urtemedisiner hos gravide kvinner i asiatiske land, anses oral inntak av peppermynte under graviditet generelt trygt i lavere doser.

Amming

Forskning angående sikkerheten ved å konsumere peppermyntete mens du ammer er også for det meste anekdotisk.

Samtidig som en eldre studie – med en svært liten prøvestørrelse på 18 kvinner – viste at mentol kan gå over i morsmelk, viste det ingen negative effekter på melketilførselen eller på babyene. Det er også å merke seg at studien så på forbruket av kapsler som inneholder en rekke forbindelser, og ikke ren peppermyntete.

I mellomtiden anbefaler noen mennesker å bruke peppermynteolje eller te for å hjelpe til med avvenning eller for å gi lindring fra oversvømmelser. Selv om det er mangel på solide bevis for at dette fungerer, er det personlige beretninger om effektiviteten. Av den grunn kan det være lurt å holde ut peppermyntete til du er klar til å avvenne.

Hva er de potensielle fordelene med peppermyntete under graviditet?

Peppermyntete er ofte utpekt som en flott løsning for mange vanlige plager forbundet med graviditet. Spesielt er det kjent som et naturlig middel for:

• dempe kvalme og oppkast
• lindre halsbrann
• beroligende en urolig mage
• redusere hodepine

Imidlertid er forskning på disse fordelene knappe og gjøres ikke direkte på gravide – eller gjort med te. For eksempel, en studie fra 2013 om de positive effektene av peppermynte på kvalme og oppkast ble gjort på kjemoterapipasienter som brukte peppermynteolje.

Forholdsregler å huske på

Mens peppermyntete er allment sett på som trygg, bør du være oppmerksom på hvor mye du drikker og hvor den ble hentet.

Eksperter er enige om at de fleste kommersielt produserte peppermyntete er trygge for konsum. Derimot kan hjemmelaget te som ikke bekrefter den totale mengden urter som brukes i dem, være farlig, siden det er mulig å konsumere for mye eller å innta andre urter som ikke anses som trygge under graviditet.

Mens du er gravid, er det sannsynligvis lurt å ikke drikke mer enn 1 til 2 kopper peppermyntete per dag. Som med mange urteblandinger, hvis du drikker det i større mengder, kan du oppleve uønskede bivirkninger som magesyke.

Det er også en god idé å holde helsepersonell informert om eventuelle urter du får i deg, selv om de generelt anses som trygge under graviditet.

Bunnlinjen

Enten du ikke vil gi opp din daglige varme drikke eller leter etter et naturlig middel for vanlige graviditetssykdommer, er peppermyntete et godt alternativ. Det anses generelt trygt for de som er gravide eller ammer å konsumere regelmessig i normale doser.

Hvis du er bekymret for eventuelle bivirkninger, vent til etter første trimester med å unne deg en kopp peppermyntete. I mellomtiden, hvis du ammer, kan det være lurt å vente med å nyte en kopp til du er klar til å avvenne.