Er vektøkning mulig under eggløsning?

Oppblåsthet og vektøkning

Visse hormonelle endringer finner sted gjennom menstruasjonssyklusen.

Rett før eggløsning øker nivåene av luteiniserende hormon (LH). Du vil også ha økte nivåer av follikkelstimulerende hormon (FSH). Østrogen og testosteron topper seg også i eggløsningsfasen.

Disse hormonelle endringene driver eggløsningsprosessen. Under eggløsning brister en follikkel i eggstokken og frigjør et egg. Egget beveger seg deretter inn i en eggleder, hvor det kan befruktes av sædceller.

Det antas at denne økningen i LH og FSH kan føre til væskeretensjon (også kjent som oppblåsthet) under eggløsning.

EN 2011 studie dokumenterte væskeretensjon hos 62 deltakere i et år fant at oppblåsthet var et vanlig symptom på eggløsning. Studien bemerket at oppblåsthet startet omtrent 5 dager før eggløsning og varte til menstruasjon.

EN 2017 studie bemerker at dette forholdet mellom eggløsningshormoner og oppblåsthet ikke er fullt ut forstått.

Men hvis du går opp i vekt under eggløsning, er det sannsynligvis ikke en grunn til bekymring – det er et vanlig symptom på eggløsning som ikke nødvendigvis signaliserer en underliggende helsetilstand.

Andre tegn på eggløsning

Eggløsning skjer vanligvis rundt 12 til 16 dager etter at mensen starter, selv om datoen avhenger av regelmessigheten og lengden på menstruasjonssyklusen.

Andre vanlige tegn og symptomer på eggløsning inkluderer:

• Smerte ved eggløsning: Du kan kjenne et stikk eller sprett i bekkenområdet. Eggløsningssmerter (mittelschmerz) er ikke en grunn til bekymring, men alvorlige eggstokksmerter kan være forårsaket av en annen tilstand. Hvis du opplever svekkende eggstokksmerter, bør du vurdere å få en legetime.
• Temperaturøkning: Under eggløsning kan den basale kroppstemperaturen (BBT) øke med ca. 1°F like etter eggløsning. BBT refererer til temperaturen din når du først våkner om morgenen.
• Endringer i livmorhalsslim: Rundt eggløsningstidspunktet kan livmorhalsslimet ditt være klart, tøyelig og glatt, som ukokte eggehviter. Du kan også ha mer utflod rett før eggløsning.
• Ømhet i brystet: Du kan oppleve hovne bryster eller såre brystvorter rundt eggløsningstidspunktet.
• Økning av libido: Noen opplever at libido er høyere under eggløsning. Dette kan skyldes at østrogen- og testosteronnivået øker.
• Blør: Du kan oppleve litt blødning eller flekker under eggløsning. Vanligvis er eggløsningsblødning rosa eller knallrød i fargen. I følge en studie fra 2012, ca 5 % av mennesker blør under eggløsning. Selv om det er uvanlig, er det ikke nødvendigvis grunn til bekymring.

Du kan estimere eggløsning ved å observere symptomene dine og følge menstruasjonsdiagrammet ditt.

Dette er grunnlaget for fertilitetsbevissthetsmetoden (FAM), en naturlig familieplanleggingsstrategi som kan hjelpe deg å bli gravid eller unngå graviditet.

Du kan også bruke eggløsningstester eller prediktorer for å hjelpe deg med å finne ut når du har eggløsning. Disse er imidlertid ikke 100% nøyaktige, og de kan ikke diagnostisere fertilitetstilstander.

Tips for å håndtere eggløsningsrelatert oppblåsthet

Eggløsningsrelatert oppblåsthet kan være ganske ubehagelig.

For å redusere oppblåsthet i magen, kan du prøve:

• unngå mat som forårsaker gass, som linser, kål og kullsyreholdige drikker
• unngå tyggegummi, som kan føre til at du svelger ekstra luft
• spis sakte og tygg maten grundig for å forbedre fordøyelsen
• masserer forsiktig magen
• få fysisk aktivitet regelmessig
• drikke mye vann
• gå en tur etter å ha spist for å hjelpe fordøyelsen
• spise probiotika eller ta probiotiske kosttilskudd for å hjelpe med fordøyelsen
• bruker fibertilskudd og andre forstoppelsesmidler hvis du er forstoppet

Det kan være lurt å vurdere å merke seg om visse matvarer får deg til å bli oppblåst. Hvis du blir mer oppblåst etter visse måltider, skriv det ned – du kan ha en matfølsomhet.

Når bør du oppsøke lege eller annet helsepersonell?

Vektøkning under eggløsning er vanlig. Det er ikke nødvendigvis et tegn på noen underliggende helsetilstand. På samme måte er oppblåsthet sjelden grunn til bekymring.

Søk imidlertid nødhjelp hvis du opplever plutselige, alvorlige bekkensmerter som kan stråle ut til magen, ryggen eller siden, spesielt hvis det er ledsaget av:

• kvalme eller oppkast
• feber
• kald eller klam hud
• rask pust
• svimmelhet
• kraftige vaginale blødninger

Selv om årsaken ikke alltid er alvorlig, kan disse symptomene være et tegn på en sprukket ovariecyste eller torsjon på eggstokkene.

Bunnlinjen

Noen går opp i vekt under eggløsning. Vektøkning og oppblåsthet er ikke nødvendigvis noe å bekymre seg for – dette er vanlige symptomer på eggløsning som hormonelle endringer kan forårsake.

Hvis du derimot opplever oppblåsthet sammen med ekstrem smerte, søk nødhjelp.

Sian Ferguson er en frilansskribent for helse og cannabis basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hun brenner for å styrke leserne til å ta vare på deres mentale og fysiske helse gjennom vitenskapsbasert, empatisk levert informasjon.