Reisen min med depresjon begynte veldig tidlig. Jeg var 5 år gammel da jeg første gang ble syk med en rekke kroniske sykdommer. Den mest alvorlige av disse, systemisk juvenil idiopatisk artritt (SJIA), ble ikke nøyaktig diagnostisert før omtrent åtte måneder senere. I mellomtiden hadde jeg blitt feildiagnostisert med alt – matallergier, kjemisk følsomhet, medisinereaksjoner og mer.
Den skumleste feildiagnosen kom da jeg fikk seks uker å leve – de trodde jeg hadde leukemi, en vanlig feildiagnose for SJIA.
Da jeg møtte døden som barn, var jeg ikke redd. Jeg var trygg på at jeg prøvde å være et godt menneske, selv om jeg var så liten. Men et år senere slo depresjonen til, og den slo hardt.
Jeg var ikke på noen behandlinger for min SJIA, bortsett fra et grunnleggende reseptfritt smertestillende middel. Sykdommen min ble verre og jeg var redd for hva som ville skje videre. Og på grunn av overgrep hjemme, ville jeg ikke oppsøke lege fra jeg var 7 år til jeg var 21. Jeg fikk også hjemmeundervisning, fra en del av første klasse til sjuende klasse, noe som gjorde at jeg ikke gjorde det. virkelig ha kontakt med folk utenfor storfamilien vår, bortsett fra noen nabolag og barnehagebarn.
Kjemp mot ensomhet inn i voksen alder
Som voksen fortsatte jeg å slite. Venner gikk bort, og forårsaket en enorm mengde sorg. Andre filtrerte sakte ut, fordi de ikke likte at jeg måtte kansellere planer så ofte.
Da jeg sa opp jobben min i pediatrisk administrasjon ved et universitet, mistet jeg mange fordeler, som en fast lønnsslipp og helseforsikring. Det var ikke lett å ta den avgjørelsen om å være min egen sjef, og vite alt jeg tapte. Men selv om det kanskje ikke er så mye penger i husholdningen vår i disse dager, har jeg det bedre nå, både fysisk og følelsesmessig.
Historien min er ikke så unik – depresjon og kroniske sykdommer spiller ofte sammen. Faktisk, hvis du allerede har en kronisk sykdom, kan du være det
Her er noen av de mange måtene som depresjon kan manifestere når du har en kronisk sykdom, og hva du kan gjøre for å kontrollere den følelsesmessige skaden den kan forårsake.
1. Isolasjon
Isolasjon er vanlig for mange av oss som sliter med helseproblemer. Når jeg blusser, for eksempel, kan det hende jeg ikke forlater huset på en uke. Hvis jeg går et sted, er det for å få matvarer eller resepter. Legeavtaler og ærend er bare ikke det samme som å få kontakt med venner.
Selv når vi ikke er fysisk isolert, kan vi bli følelsesmessig fjernet fra andre som ikke er i stand til å forstå hvordan det er for oss å være syk. Mange dyktige mennesker forstår ikke hvorfor vi kan trenge å endre eller kansellere planer på grunn av våre sykdommer. Det er også utrolig vanskelig å forstå den fysiske og følelsesmessige smerten vi opplever.
Tips: Finn andre på nettet som også sliter med kronisk sykdom — det trenger ikke nødvendigvis å være det samme som ditt. En fin måte å finne andre på er gjennom Twitter ved å bruke hashtags, som #skje eller #spooniechat. Hvis du ønsker å hjelpe dine kjære til å forstå sykdom mer, kan «The Spoon Theory» av Christine Miserandino være et nyttig verktøy. Selv å forklare dem hvordan en enkel tekst kan løfte humøret ditt, kan utgjøre hele forskjellen for forholdet og sinnstilstanden. Vit at ikke alle vil forstå, skjønt, og at det er OK å velge hvem du forklarer situasjonen din til, og hvem du ikke gjør.
2. Misbruk
Å håndtere overgrep kan være et stort problem for de av oss som allerede lever med kronisk sykdom eller funksjonshemming. Vi er nesten
Overgrep trenger ikke engang være rettet mot deg for at det skal påvirke din langsiktige helse. Helseproblemer som fibromyalgi, angst og posttraumatisk stress har vært knyttet til eksponering for overgrep, enten du er et offer eller et vitne.
Er du bekymret eller usikker på at du kanskje har å gjøre med følelsesmessig overgrep? Noen nøkkelidentifikatorer er skam, ydmykende, klandrende og enten å være fjern eller utrolig nærme.
Tips: Hvis du kan, prøv å holde deg unna folk som er voldelige. Det tok meg 26 år å gjenkjenne og kutte kontakten med en overgriper i familien min. Siden jeg har gjort det, har min mentale, følelsesmessige og fysiske helse forbedret seg drastisk.
3. Mangel på medisinsk støtte
Det er mange måter vi kan oppleve mangel på støtte fra leger og andre helsepersonell – fra de som ikke tror at visse forhold er reelle, til de som kaller oss hypokondere, til de som ikke lytter i det hele tatt. Jeg har jobbet med leger og jeg vet at jobbene deres ikke er enkle – men det er ikke livene våre heller.
Når folk som foreskriver behandlinger og bryr seg om oss ikke tror på oss eller bryr seg om hva vi går gjennom, er det nok smerte til å bringe både depresjon og angst inn i livene våre.
Tips: Husk – du har kontroll, i det minste til en viss grad. Du har lov til å si opp en lege hvis de ikke er til hjelp, eller gi tilbakemelding. Du kan ofte gjøre dette semi-anonymt gjennom klinikken eller sykehussystemet du besøker.
4. Økonomi
De økonomiske aspektene ved våre sykdommer er alltid vanskelige å håndtere. Våre behandlinger, klinikk- eller sykehusbesøk, medisiner, reseptfrie behov og tilgjengelighetsutstyr er ikke billige på noen måte. Forsikring kan hjelpe, eller kanskje ikke. Dette går dobbelt for de av oss som lever med sjeldne eller komplekse lidelser.
Tips: Vurder alltid pasienthjelpsprogrammer for medisiner. Spør sykehus og klinikker om de har glidende skalaer, betalingsplaner eller om de noen gang ettergir medisinsk gjeld.
5. Sorg
Vi sørger for mye når vi håndterer sykdom – hva livet vårt kunne vært uten det, våre begrensninger, forverrede eller forverrede symptomer og mye mer.
Da jeg ble syk som barn, følte jeg ikke nødvendigvis at jeg hadde mye å sørge. Jeg hadde tid til å vokse inn i mine begrensninger og finne ut noen få løsninger. I dag har jeg mer kroniske lidelser. Som et resultat endres begrensningene mine ofte. Det er vanskelig å sette ord på hvor skadelig det kan være.
En stund etter college løp jeg. Jeg løp ikke for skole eller løp, men for meg selv. Jeg var glad for at jeg i det hele tatt kunne løpe, selv når det var en tidel av en mil om gangen. Da jeg plutselig ikke kunne løpe lenger fordi jeg ble fortalt at det påvirket for mange ledd, ble jeg knust. Jeg vet at løping ikke er bra for min personlige helse akkurat nå. Men jeg vet også at det å ikke kunne løpe lenger gjør vondt.
Tips: Å prøve terapi kan være en fin måte å håndtere disse følelsene på. Det er ikke tilgjengelig for alle, jeg vet, men det forandret livet mitt. Tjenester som Talkrom og krisetelefoner er så viktige når vi sliter.
Veien til aksept er en svingete vei. Det er ikke én periode vi sørger over de livene vi kunne ha hatt. De fleste dager har jeg det bra. Jeg kan leve uten å løpe. Men på andre dager minner hullet som løpingen en gang fylte meg om livet jeg pleide å ha for bare noen få år siden.
Husk at selv når det føles som om kronisk sykdom tar overhånd, har du fortsatt kontroll og er i stand til å gjøre endringene du må gjøre for å leve ditt fulle liv.
Discussion about this post