Hva det vil si å leve med høyfungerende depresjon og angst

Høyt fungerende depresjon og angst er fortsatt depresjon og angst. Det er ingen diagnostisk forskjell.

Hvorfor du kanskje klarer å oppfylle dine daglige forpliktelser når noen andre ikke kan, er ikke alltid like enkelt. Alle er forskjellige, selv når det gjelder opplevelser av psykiske lidelser.

Det er ingen ting som gjør at du mer eller mindre klarer å stå opp om morgenen og for eksempel pusse tennene.

I følge Bach kan dine individuelle mestringsmekanismer, nivå av personlig motivasjon og nåværende støttesystemer alle være faktorer. Hvor godt du følger behandlingsplanene og hvor tilgjengelige disse ressursene er for deg, betyr også noe.

“Visse personlige egenskaper, talenter eller ferdigheter kan bidra til høyere funksjonsnivåer selv med tilstedeværelsen av en psykisk helsetilstand,” legger han til.

Hvis du er eksepsjonelt dyktig på regnskap, for eksempel selv på en arbeidsdag med lav ytelse, kan det hende du fortsatt ser ut til å være på topp.

Høyt fungerende depresjon og angst kan bety at du er produktiv, men det er også en ulempe.

Når de ytre tegnene på depresjon og angst er skjult for andre, kan det hende de ikke gjenkjenner at du lever med en psykisk helsetilstand. Dette kan bety at innkvartering for personer som ikke er høyt fungerende ikke blir gjort tilgjengelig for deg.

Du kan til og med bli anklaget for å være uærlig om din mentale helse.

“Vanligvis er noen med høyt fungerende angst eller depresjon underfungerende sammenlignet med deres vanlige baseline, men det er ikke tydelig fordi de er i stand til å møte generelle forventninger,” forklarer Dr. Roberta Ballard, en klinisk psykolog fra Atlanta, Georgia.

Hun antyder: “Deres indre landskap kan være et komplett rot – overanalysere, bekymrende,
søvnmangel – men de er generelt i stand til å presentere seg selv for verden som ganske sammen.”

Som et ikke-medisinsk begrep er det ingen definerte kriterier for å avgjøre når du er høytfungerende mens du lever med en psykisk helselidelse.

Generelt betyr høy funksjon at du oppfyller det meste av ditt ansvar. Det betyr ikke at du møter dem alle, men du er produktiv nok til at folk rundt deg kanskje ikke legger merke til noe annerledes.

Innenfor den høye funksjonen er fortsatt symptomer på angst eller depresjon. Ballard sier at noen høytfungerende kan oppleve selvmordstanker internt, men eksternt kan de bare være mer reserverte enn vanlig.

Høyt fungerende symptomer kan være subtile, men det betyr ikke at de er fraværende.

I tillegg til å holde symptomene internalisert, kan du også finne at du er utsatt for visse atferd når du lever med høyt fungerende depresjon og angst.

Bach indikerer at vanlig atferd hos høytfungerende mennesker kan omfatte:

• jobber overdrevent
• perfeksjonisme
• overprestere
• søker ekstern validering fra andre
• internalisere følelser
• maskering av symptomer med munter ro i sosiale omgivelser

Disse atferdene er ofte måter å skjule eller takle indre nød på. Å søke ekstern validering kan for eksempel bekjempe indre følelser av selvtvil og lav egenverd.

Depressive lidelser og angstlidelser kan behandles. Å være høyfungerende eliminerer ikke behovet for behandling.

“Det er viktig å merke seg at selv om noen individer kan virke høyfungerende, betyr det ikke at de ikke trenger støtte eller behandling,” sier Bach. “Alles erfaring med psykiske helsetilstander er unik, og å søke profesjonell hjelp og engasjere seg i egenomsorgspraksis er avgjørende skritt mot generell velvære.”

Å søke behandling for depresjon og angst kan starte med din primærlege eller en psykisk helsepersonell.

Behandlingstilnærminger varierer avhengig av tilstanden du lever med, men depressive lidelser og angstlidelser kan innebære en kombinasjon av medisiner og psykoterapi.

Legen din kan foreskrive medisiner som:

• antidepressiva
• medisiner mot angst
• humørstabilisatorer
• betablokkere
• antipsykotika

Mens medisiner gir symptomlindring, kan psykoterapi bidra til å løse de underliggende årsakene til angst og depresjon.

Kognitiv atferdsterapi (CBT), en terapeutisk tilnærming som hjelper til med å restrukturere unyttige tanke- og oppførselsmønstre, brukes for begge tilstander.

Den type medisin du får foreskrevet og terapimodellen du tar, vil være spesifikke for omstendighetene dine og de psykiske helseutfordringene du står overfor. Ikke alle trenger kanskje medisiner; snakk med legen din hvis du føler at du kan oppleve høyt fungerende angst og depresjon.

Å leve med høyt fungerende depresjon og angst betyr at du er i stand til å oppfylle nok av dine forpliktelser til å opprettholde ytre funksjon. Du kan for eksempel gjøre oppgavene dine, overholde tidsfristene dine og fremstå sammensatt i sosiale omgivelser.

Å ha høy funksjon er imidlertid ikke en indikasjon på alvorlighetsgrad av depresjon eller angst. Du kan fortsatt oppleve ekstreme psykiske plager selv om du ikke eksternaliserer det.

Behandling for depresjon eller angst kan bidra til å forbedre livskvaliteten din. Du trenger ikke å tåle en psykisk helseforstyrrelse bare fordi du tar vare på ditt ansvar.