Hva er symptomene på et IBS-angrep?

Hva er IBS?

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en kronisk tilstand i tykktarmen. Det påvirker omtrent 10-15 prosent av mennesker over hele verden. Det forekommer oftere hos kvinner og personer under 50 år.

Noen mennesker har IBS med forstoppelse eller IBS med diaré. Andre opplever vekslende anfall av forstoppelse og diaré. Selv om IBS påvirker tarmen, skader ikke denne tilstanden tarmvev eller forårsaker tykktarmskreft.

Å forstå hvorfor IBS oppstår og få behandling kan redusere frekvensen av angrep og forbedre livskvaliteten din. Her er det du trenger å vite om IBS-anfall og hvordan du behandler dem.

Symptomer på et angrep

Vanlige symptomer på IBS inkluderer:

magesmerter
oppblåsthet
gass
diaré
forstoppelse
slim i avføring

Noen mennesker opplever også andre symptomer som kvalme, fordøyelsesbesvær, tarmspasmer og oppstøt. Symptomer på IBS kan også forverres i løpet av menstruasjonssyklusen.

Lær mer om symptomene på IBS.

Årsaker til angrep

Den eksakte årsaken til IBS er ukjent, men visse faktorer kan utløse et angrep. En tro er at svake eller sterke muskelsammentrekninger i tarmene gir symptomer.

Hvis du har sterke sammentrekninger, kan maten passere for fort gjennom fordøyelseskanalen, noe som resulterer i diaré. Men når sammentrekningene avtar eller blir svake, er avføringen vanskeligere å passere. Dette kan føre til forstoppelse.

IBS kan også oppstå på grunn av:

betennelse
en overvekst av bakterier
en bakteriell infeksjon i tarmen

Dårlig koordinerte signaler mellom hjernen og nervene i tarmkanalen kan også utløse symptomer.

Risikofaktorer som bidrar til IBS inkluderer angst eller depresjon og å ha en familiehistorie av tilstanden.

Alvorlighetsgraden av et IBS-anfall varierer fra person til person. Symptomer har en tendens til å komme og gå over en lengre periode. Når et angrep oppstår, kan symptomene bli bedre etter noen timer eller dager. Noen mennesker lever imidlertid med symptomer på daglig basis i uker eller måneder.

Legen din kan diagnostisere IBS hvis du opplever magesmerter (relatert til avføring) som vedvarer i minst en gang i uken i 3 måneder, eller hvis det er en endring i frekvensen og konsistensen av avføringen.

Behandling for et angrep

Fordi IBS er en kronisk tilstand, kan det hende at den ikke går helt bort. Imidlertid kan medisinering og livsstilsendringer hjelpe deg med å håndtere tilstanden og redusere frekvensen av angrep.

Unngå matutløsere

Det du spiser kan utløse et angrep, så legen din kan foreslå kostholdsendringer. Matvarer som utløser IBS varierer fra person til person. Men typisk inkluderer mat og drikke som provoserer symptomer:

kullsyreholdige drikker
alkohol
koffein
visse frukter og grønnsaker

Prøv en eliminasjonsdiett

Det er viktig å identifisere dine individuelle triggere. For å gjøre dette kan legen din anbefale en eliminasjonsdiett. Dette innebærer:

fjerne visse matvarer og drikker fra kostholdet ditt
overvåke symptomene dine for forbedring
sakte gjeninnføre disse matvarene én om gangen

Hold en matdagbok for å spore hva du spiser og drikker og logg eventuelle IBS-symptomer du utvikler. Denne teknikken hjelper med å finne mat eller drikke som forårsaker angrepene dine.

En eliminasjonsdiett kan avsløre en glutenfølsomhet. I så fall kan det å opprettholde en glutenfri diett forbedre symptomene dine. Hvis du introduserer hvete, bygg eller rug tilbake i kostholdet ditt, kan symptomene dine komme tilbake.

På samme måte kan symptomene dine bli bedre hvis du unngår høygassgrønnsaker som kål, blomkål og brokkoli.

Se etter karbohydratfølsomhet

Husk at et IBS-anfall også kan oppstå hvis du er følsom for visse karbohydrater. Disse er kjent som FODMAPS (fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler) og inkluderer:

laktose
fruktose
fruktaner
lignende karbohydrater

Matvarer som inneholder FODMAPS inkluderer:

løk
hvitløk
kål
brokkoli
blomkål
plommer
ferskener
epler
pærer
meieriprodukter
maissirup med høyt fruktosenivå
fruktjuice konsentrat
sukkerfri mynte

Hvis IBS forstyrrer normal daglig aktivitet, kan eliminering av disse matvarene gi langsiktig lindring. Det er viktig å spise et balansert kosthold, så snakk med en ernæringsfysiolog før du gjør noen vesentlige endringer i kostholdet ditt.

En IBS-diett kan føles restriktiv, men mye mat er trygt å spise. Disse inkluderer frukt med mindre fruktose som bananer, cantaloupe og druer. Andre trygge valg inkluderer:

spinat
gulrøtter
squash
quinoa
havre
sukker
lønnesirup

Se på medisiner

Hvis symptomene dine ikke blir bedre etter å ha gjort endringer i kostholdet, kan reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Et fibertilskudd kan lette kronisk forstoppelse. Legen din kan også foreslå et avføringsmiddel.

Å håndtere et IBS-anfall kan være utfordrende om natten og mens du er på jobb. Hvis du har IBS med diaré, kan du regelmessig ta en OTC-medisin mot diaré håndtere symptomene. Legen din kan foreskrive et gallesyrebindemiddel for å fremme solide avføringer.

Du kan også snakke med legen din om medisiner for å behandle smerte forbundet med IBS. Alternativer inkluderer pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin). Siden angst og depresjon kan forverre IBS-symptomer, kan legen din også anbefale et antidepressivt middel.

Andre medisiner for behandling av IBS inkludere:

alosetron (Lotronex)
eluxadoline (Viberzi)
rifaximin (Xifaxan)
lubiprostone (Amitiza)
linaklotid (Linzess)

Hvordan forhindre et angrep

Å forstå hvordan du forhindrer et IBS-angrep kan hjelpe deg med å takle denne tilstanden. Her er noen tips for å redusere frekvensen av et angrep:

Øk fysisk aktivitet for å regulere tarmsammentrekninger og lette forstoppelse. Tren i minst 30 minutter 3 dager i uken.
Spis til samme tid hver dag for å bidra til å regulere tarmfunksjonen.
Hold en matdagbok for å identifisere utløsende matvarer.
Øk fiberinntaket sakte for å lette forstoppelse. For mye fiber kan forårsake diaré.
Du kan også prøve probiotika. Å øke de gode bakteriene i fordøyelseskanalen din kan lindre symptomer på IBS. Ta probiotika som et supplement eller spis yoghurt som inneholder probiotika.
Drikk peppermyntete eller ta peppermyntetilskudd for å lette tarmspasmer.
Lær hvordan du håndterer stress. Øv yoga, meditasjon eller mindfulness, eller finn morsomme aktiviteter for å redusere stress og angst.
Prøv akupunktur. Denne komplementære behandlingen kan lindre IBS-symptomer.
Rådfør deg med en hypnoterapeut og lær hvordan du kan slappe av magemusklene dine. Dette kan redusere symptomene på et IBS-anfall.
Utforsk tankemønstrene dine gjennom kognitiv atferdsterapi. Denne teknikken lærer deg hvordan du erstatter negative tankemønstre med positive. Kliniske studier har funnet ut at denne teknikken kan gi «betydelig og langvarig forbedring for IBS-symptomer.»

Bunnlinjen

Symptomene på IBS kan påvirke livskvaliteten din og hindre deg i å gjøre tingene du elsker. Men lettelse er tilgjengelig.

Snakk med legen din eller gastroenterolog hvis du ikke klarer å håndtere symptomene dine med kostholdsendringer. Du kan trenge medisiner for å løse symptomene dine.

Det er også viktig å se legen din hvis du opplever andre symptomer som vekttap, rektal blødning eller problemer med å svelge. Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig tilstand.