Hva vil du vite om osteoporose?

Osteoporose symptomer

De tidlige stadiene av osteoporose forårsaker ingen symptomer eller advarselstegn. I de fleste tilfeller vet ikke personer med osteoporose at de har tilstanden før de har et brudd.

Hvis symptomene vises, kan noen av de tidligere inkludere:

• vikende tannkjøtt
• svekket grepsstyrke
• svake og sprø negler

Hvis du ikke har symptomer, men har en familiehistorie med osteoporose, kan det å snakke med legen din hjelpe deg med å vurdere risikoen.

Alvorlig osteoporose

Uten passende behandling kan osteoporose forverres. Ettersom bein blir tynnere og svakere, øker risikoen for brudd.

Symptomer på alvorlig osteoporose kan inkludere et brudd fra et fall eller til og med fra en sterk nysing eller hoste. De kan også inkludere rygg- eller nakkesmerter, eller tap av høyde.

Rygg- eller nakkesmerter eller tap av høyde kan være forårsaket av et kompresjonsbrudd. Dette er et brudd i en av ryggvirvlene i nakken eller ryggen, som er så svak at den brekker under normalt trykk i ryggraden.

Hvis du har et brudd fra osteoporose, vil hvor lang tid det tar å helbrede avhenge av mange faktorer. Disse inkluderer hvor bruddet er, hvor alvorlig det er, samt din alder og helsehistorie.

Osteoporose bilder

For å forstå osteoporose kan det hjelpe å se hvordan normalt bein ser ut kontra bein påvirket av osteoporose.

Osteoporose årsaker

Mulige årsaker til osteoporose inkluderer visse medisinske tilstander som hypertyreose. De inkluderer også bruk av visse medisiner.

Eksempler på disse medisinene inkluderer langsiktige orale eller injiserte kortikosteroider som prednison eller kortison.

Risikofaktorer for osteoporose

Alder

Den største risikofaktoren for osteoporose er alder. Gjennom hele livet bryter kroppen ned gammelt bein og vokser nytt bein.

Men når du er i 30-årene, begynner kroppen å bryte ned bein raskere enn den er i stand til å erstatte det. Dette fører til bein som er mindre tett og mer skjørt, og dermed mer utsatt for brudd.

Overgangsalder

Menopause er en annen primær risikofaktor, som forekommer hos kvinner i alderen 45 til 55 år. På grunn av endringen i hormonnivåene forbundet med det, kan overgangsalderen føre til at en kvinnes kropp mister bein enda raskere.

Menn fortsetter å miste bein i denne alderen, men i langsommere hastighet enn kvinner. Men når de når alderen 65 til 70 år, mister kvinner og menn vanligvis bein i samme hastighet.

Andre risikofaktorer for osteoporose inkluderer:

• å være kvinne
• være kaukasisk eller asiatisk
• har en familiehistorie med osteoporose
• dårlig ernæring
• mangel på fysisk aktivitet
• røyking
• lav kroppsvekt
• småbenet ramme

Du kan kontrollere noen av disse risikofaktorene for osteoporose, som dårlig ernæring og inaktivitet. For eksempel kan du forbedre kostholdet ditt og starte et treningsprogram kan være til fordel for beinhelsen din. Du kan imidlertid ikke kontrollere andre risikofaktorer, for eksempel din alder eller kjønn.

Senil osteoporose

Du har kanskje hørt om senil osteoporose. Dette er ikke en egen type – det er ganske enkelt osteoporose som er forårsaket av aldring når andre mulige sekundære årsaker er utelukket.

Som nevnt ovenfor er alder en primær risikofaktor for osteoporose. Med mindre det gjøres riktig forebygging eller behandling, kan kroppens økende nedbrytning av bein føre til svekkede bein og osteoporose.

Ifølge global statistikk fra International Osteoporosis Foundation har omtrent en tidel av kvinner i alderen 60 år osteoporose, mens to femtedeler av kvinnene i 80-årsalderen har sykdommen.

Bentetthetstest for diagnose

For å se etter osteoporose, vil legen din gjennomgå sykehistorien din og gjøre en fysisk undersøkelse. De kan også kjøre tester av blod og urin for å se etter forhold som kan forårsake bentap.

Hvis legen din tror du kan ha osteoporose eller at du er i faresonen for å utvikle det, vil de sannsynligvis foreslå en bentetthetstest.

Denne testen kalles beindensitometri, eller dual-energy X-ray absorptiometri (DEXA). Den bruker røntgenstråler for å måle tettheten til beinene i håndleddene, hoftene eller ryggraden. Dette er de tre områdene som er mest utsatt for osteoporose. Denne smertefrie testen kan ta fra 10 til 30 minutter.

Behandling av osteoporose

Hvis testen din viser at du har osteoporose, vil legen din samarbeide med deg for å lage en behandlingsplan. Legen din vil sannsynligvis foreskrive medisiner så vel som livsstilsendringer. Disse livsstilsendringene kan inkludere å øke inntaket av kalsium og vitamin D, samt å få passende trening.

Det finnes ingen kur for osteoporose, men riktig behandling kan bidra til å beskytte og styrke beinene dine. Disse behandlingene kan bidra til å bremse nedbrytningen av bein i kroppen din, og noen behandlinger kan stimulere veksten av nytt bein.

Hvis du ikke allerede har en primærlege, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

Osteoporose medisiner

De vanligste medisinene som brukes til å behandle osteoporose kalles bisfosfonater. Bisfosfonater brukes for å forhindre tap av benmasse. De kan tas oralt eller ved injeksjon. De inkluderer:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• zoledronsyre (Reclast)

Andre medisiner kan brukes for å forhindre bentap eller stimulere beinvekst. De inkluderer:

Testosteron

Hos menn kan testosteronbehandling bidra til å øke bentettheten.

Hormonbehandling

For kvinner kan østrogen brukt under og etter overgangsalderen bidra til å stoppe bentetthetstap. Dessverre har østrogenbehandling også vært assosiert med økt risiko for blodpropp, hjertesykdom og visse typer kreft.

Raloxifen (Evista)

Denne medisinen har vist seg å gi fordelene med østrogen uten mange av risikoene, selv om det fortsatt er en økt risiko for blodpropp.

Denosumab (Prolia)

Dette stoffet tas ved injeksjon og kan vise seg å være enda mer lovende enn bisfosfonater for å redusere bentap.

Teriparatide (Forteo)

Dette stoffet tas også ved injeksjon og stimulerer beinvekst.

Calcitonin laks (Fortical og Miacalcin)

Dette stoffet tas som en nesespray og reduserer beinreabsorpsjon. Snakk med legen din om økt risiko for kreft med dette stoffet.

Romosozumab (Evenity)

Denne medisinen ble godkjent av FDA i april 2019 for å behandle kvinner som har gått gjennom overgangsalder og har høy risiko for å ha brudd.

Legemidlet gis i to injeksjoner under huden (i samme sittende) en gang i måneden i 12 måneder eller mindre. Den har en «black box»-advarsel fordi Evenity kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, så det anbefales ikke for personer med en historie med noen av dem.

Naturlige behandlinger for osteoporose

Fordi osteoporosemedisiner kan ha bivirkninger, kan det hende du foretrekker å prøve andre behandlinger i stedet for medisiner.

Flere kosttilskudd, som rødkløver, soya og svart cohosh, kan brukes for å fremme beinhelse. Men før du bruker disse kosttilskuddene, sørg for å snakke med legen din eller apoteket. Dette er av to hovedgrunner:

1. Det er få, om noen, studier som støtter bruken av disse kosttilskuddene for behandling av osteoporose. Som et resultat har vi ikke bevis på at de fungerer.
2. Disse kosttilskuddene kan forårsake bivirkninger, samt samhandle med medisiner du tar. Du vil være sikker på at du vet hvilke bivirkninger som kan oppstå, og om du tar noen medisiner som kan samhandle med kosttilskuddet.

Alt dette er sagt, noen mennesker rapporterer gode resultater med naturlige behandlinger.

Osteoporose diett

I tillegg til behandlingsplanen din, kan et passende kosthold bidra til å styrke beinene dine.

For å holde beinene dine sunne, må du inkludere visse næringsstoffer i ditt daglige kosthold. De viktigste er kalsium og vitamin D. Kroppen din trenger kalsium for å opprettholde sterke bein, og den trenger vitamin D for å absorbere kalsium.

Andre næringsstoffer som fremmer beinhelse inkluderer protein, magnesium, vitamin K og sink.

For å lære mer om en spiseplan som passer for deg, snakk med legen din. De kan gi deg råd om kostholdet ditt, eller henvise deg til en registrert kostholdsekspert som kan lage en diett eller måltidsplan for deg.

Øvelser for osteoporose

Å spise riktig er ikke det eneste du kan gjøre for å støtte helsen til beinene dine. Trening er også veldig viktig, spesielt vektbærende øvelser.

Vektbærende øvelser utføres med enten føttene eller armene festet til bakken eller en annen overflate. Eksempler inkluderer:

• gå i trapper
• motstandstrening, for eksempel:
  • benpress
  • knebøy
  • armhevninger
  • vekttrening, som å jobbe med:
    • motstandsbånd
    • manualer
    • motstandstreningsmaskiner

Disse øvelsene hjelper fordi de får musklene til å presse og trekke mot beinene dine. Denne handlingen forteller kroppen din å danne nytt beinvev, som styrker beinene dine.

Dette er imidlertid ikke din eneste fordel med trening. I tillegg til de mange positive effektene på vekt og hjertehelse, kan trening også forbedre balansen og koordinasjonen, noe som kan hjelpe deg å unngå fall.

Sjekk alltid med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

Forebygging av osteoporose

Det er mange risikofaktorer for osteoporose som du ikke kan kontrollere. Disse inkluderer å være kvinne, å bli eldre og å ha en familiehistorie med osteoporose. Det er imidlertid noen faktorer som faller innenfor din kontroll.

Noen av de beste måtene å forhindre osteoporose på inkluderer:

• få anbefalt daglig mengde kalsium og vitamin D
• gjør vektbærende øvelser
• slutte å røyke
• for kvinner, veier fordeler og ulemper med hormonbehandling

Hvis du er i faresonen for å utvikle osteoporose, snakk med legen din om den beste måten å forhindre det på.

Osteopeni vs osteoporose

Hvis legen din forteller deg at du har osteopeni, kan det hende du tror du feilhørte ordet «osteoporose». Imidlertid er osteopeni en separat tilstand fra osteoporose.

I motsetning til osteoporose er ikke osteopeni en sykdom. Snarere er det tilstanden med lav bentetthet. Med osteopeni er ikke beinene dine så tette som normalt, men de er ikke så svekket som de er hvis du har osteoporose.

Den viktigste risikofaktoren for osteopeni er høyere alder. Bentettheten din topper seg ved 35 år, og etter det kan den reduseres etter hvert som du blir eldre.

I mange tilfeller kan osteopeni føre til osteoporose, så hvis du har osteopeni, bør du ta skritt for å styrke beinene dine.

Outlook

Osteoporose er en tilstand som kan ha alvorlige konsekvenser. Det kan føre til brudd, som kan være smertefullt, ta lang tid å helbrede og føre til andre komplikasjoner.

For eksempel kan behandling for hoftebrudd inkludere å ligge i sengen i lange perioder, noe som øker risikoen for blodpropp, lungebetennelse og andre infeksjoner.

Den gode nyheten er at det er mye du kan gjøre både for å forebygge og behandle osteoporose, fra å spise riktig og trene til å ta passende medisiner.

Hvis du tror du er i faresonen for osteoporose, eller hvis du har blitt diagnostisert med det, snakk med legen din. De kan samarbeide med deg for å sette sammen en forebyggings- eller behandlingsplan som kan bidra til å forbedre beinhelsen din og redusere risikoen for komplikasjoner.