Nysing er kroppens måte å fjerne fremmede stoffer fra nesen på. Noen ganger er det bare en shake av pepper eller en støvpartikkel som skal til for å få i gang et nys. Men nysing overfører også infeksjonssykdommer som:
- meslinger
- influensa
- covid-19
Dråper som utvises ved hoste eller nysing kan fly flere meter. De kan også henge i luften eller hvile på overflater lenge nok til å overføre en infeksjon til noen andre.
Men når du kjenner at nyset kommer, har du bare sekunder på deg til å reagere. COVID-19-pandemien har vist hvor lett et virus kan overføres fra en person til den neste.
En måte å redusere virusoverføringen på er å dekke til munnen når du hoster eller nyser. Følgende hygienepraksis er også like viktig:
- hyppig håndvask
- sosial distansering
- iført ansiktsmaske
La oss bryte ned hva du må og ikke må av nysing, samt andre enkle tiltak du kan ta for å unngå å overføre bakterier som gjør folk syke.
Hvordan nyse riktig inn i albuen
En studie fra 2020 så på forskjellige metoder for å dekke til munnen mens du hoster.
Forskerne fant at lange ermer som dekker albuen din i stor grad reduserer utstøtingen av hosteluftstrømmen i miljøet sammenlignet med en bar arm.
Siden nysing også spyr ut dråper, er det fornuftig å dekke til munnen når du nyser.
De
Men hvis du ikke kan komme til en vev i tide, er nysing inn i albuen din det nest beste. Det slår definitivt nysing opp i luften eller i hånden din.
Hvordan nyse inn i albuen
- Flytt så langt unna andre som mulig. Hvis du sitter fast på nært hold, snu deg unna.
- Begrav nesen og munnen i den indre albuen.
- Nys, vent deretter noen sekunder for å se om det er et nytt nys på vei.
- Husk at ermet ditt nå er vått av nysedråper. Nå er ikke tiden for å klemme eller kose seg. Hvis du berører ermet, vask hendene før du berører noen eller noe.
Nysing med ansiktsmaske
- Du kan holde ansiktsmasken på mens du nyser inn i albuen.
- Hvis du har en ekstra maske, kan du bytte den ut etter en rotete nysing. Ellers er det greit å fortsette å bruke det.
- Kast den skitne engangsmasken eller legg tøymasken i en plastpose frem til vaskedagen.
- Før du tar på den nye masken, vask eller desinfiser hendene grundig.
Bør du fortsatt nyse inn i albuen når du er syk?
For det første, hvis du er syk, bør du ikke være rundt andre mennesker. Men hvis du ikke kan isolere deg i hjemmet ditt, beskytte andre ved å bruke en maske. Også:
- Ha en boks med vev lett tilgjengelig. Papirhåndklær vil også gjøre.
- Nys og host inn i en vev.
- Kaste den bort.
-
Vask hendene grundig før du tar på noe.
Hvis du ikke har vev, bruk albuemetoden. Nys aldri opp i luften. Unngå også nysing i hendene, som gjør at partikler slipper ut i luften og tilbake på hendene.
Hvis du vil se et nys i aksjon, ta en titt på denne videoen fra Massachusetts Institute of Technology (MIT).
Lære barn å nyse inn i albuene
Ingen tvil om at det er vanskelig å få dem i gang. Du må minne dem på samme måte som du må minne dem på å vaske hendene etter toalettbesøk eller før du spiser middag.
Men når du først får dem om bord, vil det til slutt bli en vane å nyse inn i albuene deres.
- Start tidlig!
- Når du oppdager feil teknikk, før armen forsiktig inn i posisjon mens du minner dem på hvordan de skal gjøre det riktig.
- Modeller god oppførsel. Sørg for at voksne og tenåringer i husholdningen nyser og hoster inn i albuene.
- Hold en treningsøkt komplett med falske nyser for å forsterke vanen. Du kan også gjøre dette ved å bruke dukker, utstoppede dyr eller actionfigurer.
- Appell til deres følelse av fair play. Fortell dem at de vil hjelpe andre slik andre hjelper dem.
- Gi dem en stor tommel opp når de gjør det riktig.
Her er noen korte videoer som kan engasjere yngre barn i prosessen:
-
Elmo & Rosita: Den rette måten å nyse! fra US Department of Health and Human Services
-
Lær Dracula-hosten fra Rocky Mountain Hospital for Children
-
Lær å hoste og nyse med Grover! fra PBS KIDS
Andre måter å stoppe overføring av sykdom
Å nyse inn i albuen er bra, men det er ikke alt som skal til for å stoppe overføringen av sykdom.
Vask hendene ofte
Den beste måten er å bruke såpe og vann i minst 20 sekunder. Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, bruk hånddesinfeksjon med minst 60 prosent alkohol.
Med mindre du nettopp har vasket hendene, unngå å berøre:
- nese
- munn
- øyne
Ha med deg hånddesinfeksjon når du forlater huset.
Maske opp
På grunn av COVID-19-pandemien bør du bruke en ansiktsmaske hver gang du er rundt andre mennesker utenfor husstanden.
Dette viruset kan overføres til andre når du snakker, hoster eller nyser. Maskene hjelper til med å stoppe dråper fra å spy ut i luften.
Fysisk avstand
En studie fra 2020 viste at mens ansiktsmasker i stor grad reduserer virusoverføring, er de ikke idiotsikre.
Når det er mulig, hold deg minst 6 fot unna andre og velg utendørs fremfor møte med mennesker innendørs. Ansikt til ansikt-interaksjoner øker risikoen for overføring av covid-19.
Hvis du har testet positivt for COVID-19, eller bare har symptomer, hold deg unna andre mennesker til du er blitt frisk.
Lukk lokket før du skyller
En studie fra Kina fra 2020 fant en mulig fekal-oral overføringsvei for COVID-19.
Viruset ble oppdaget i avføringen selv etter å ha renset luftveiene. Skylling med lokket opp kan sende partikler som flyr opp i luften. Alle i familien bør lukke lokket før spyling.
Ta bort
Når du kjenner et nys, er det beste alternativet å:
- Nys inn i en vev.
- Kast den.
- Vask hendene.
Når det ikke er mulig, stikk nesen og munnen inn i armkroken. Selv om det ikke er en perfekt løsning, kan det drastisk redusere antallet fuktige dråper du slipper løs i luften og på nærliggende overflater.
Det er én måte å bidra til å redusere sjansene for å overføre smittsomme sykdommer som COVID-19, men det er ikke nok. Følgende hygienepraksis er avgjørende for å bremse overføringen av sykdom:
- fysisk distansering
- iført ansiktsmasker
- isolere seg når du er syk
Rådene om å nyse inn i albuen i stedet for hånden har eksistert i årevis, men COVID-19-pandemien viser hvor viktig denne handlingen er.
Discussion about this post