Kan alkoholunngåelse bidra til å forhindre eller reversere skade fra fettleversykdom?

Selv om hvem som helst kan utvikle fettleversykdom, er det mer sannsynlig at det oppstår hos personer som drikker mye alkohol.

MangoStar_Studio/Getty Images

Hva er det korte svaret?

Ja, å unngå alkohol kan bidra til å forhindre skade fra fettleversykdom. Ved alkoholrelatert fettleversykdom kan det å avstå fra alkohol bidra til å reversere tilstanden.

Leger anbefaler sterkt at personer med fettleversykdom unngår alkohol fordi alkohol kan forverre symptomene og redusere livskvaliteten din.

Hvordan kan alkoholunngåelse hjelpe med alkoholrelatert fettleversykdom?

Selv om hvem som helst kan utvikle fettleversykdom, er det mer sannsynlig at det oppstår hos personer som drikker mye alkohol.

Det er to typer fettleversykdom: alkoholisk fettleversykdom (AFLD), som forekommer hos personer som drikker mye alkohol, og ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD), som forekommer hos personer som ikke drikker mye alkohol.

Å drikke mye alkohol – selv tung drikking over en kort periode – kan føre til at fettsyrer samles i leveren. Dette forårsaker AFLD.

I de tidlige stadiene av AFLD er det usannsynlig at du vil oppleve noen symptomer.

Imidlertid kan AFLD utvikle seg til:

  • alkoholisk hepatitt, som involverer betennelse i leveren

  • fibrose, som er en opphopning av visse typer protein i leveren

  • skrumplever, som involverer alvorlig, ofte irreversibel, arrdannelse i leveren

Å unngå alkohol kan reversere skaden av AFLD og forhindre at den utvikler seg til mer alvorlige leversykdommer.

Kan alkoholunngåelse hjelpe med ikke-alkoholrelatert fettleversykdom?

Selv om NAFLD forekommer hos personer som ikke drikker mye alkohol, anbefales det sterkt å kutte ut alkohol. Alkohol kan forverre symptomene på NAFLD, noe som fører til ytterligere leverskade.

Forskere i a 2012 anmeldelse sett på studier om effekten av alkohol på personer med NAFLD. De konkluderte med at personer med NAFLD burde unngå å konsumere alkohol helt.

Nylig fant en gjennomgang fra 2020 at alkoholbruk sannsynligvis øker risikoen for at leversykdom utvikler seg hos personer med NAFLD. Med andre ord bør personer med NAFLD unngå alkohol så mye som mulig, helst helt.

Dette er fordi alkoholbruk – selv når det er moderat – kan føre til at leveren samler seg ekstra fett, noe som skader leveren.

Hvem bør vurdere å begrense eller eliminere alkoholbruk?

Du kan vurdere å begrense eller eliminere alkoholbruk hvis du har fettleversykdom, enten det er AFLD eller NAFLD.

Det kan også være lurt å vurdere å redusere alkoholforbruket hvis du er i faresonen for å utvikle fettleversykdom.

Risikofaktorer for fettleversykdom inkludere:

  • eldre alder
  • en familiehistorie med leversykdom
  • overvekt eller fedme
  • røyke sigaretter, dampe nikotin eller bruke andre tobakksprodukter
  • visse medisiner, for eksempel metotreksat (Trexall), tamoxifen (Nolvadex) og amiodaron (Pacerone)

Du er også mer sannsynlig å utvikle fettleversykdom hvis du har, eller har hatt, noen av følgende helsetilstander:

  • insulinresistens
  • Type 2 diabetes
  • høyt kolesterol
  • høye triglyserider
  • høyt blodtrykk
  • polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
  • obstruktiv søvnapné
  • metabolsk syndrom

Hvis noen av risikofaktorene ovenfor gjelder deg, betyr det ikke at du definitivt vil utvikle fettleversykdom. Snarere betyr det at sjansene dine for å utvikle det er litt høyere.

Rådfør deg med en helsepersonell hvis du er bekymret for å utvikle fettleversykdom.

Vil alle som begrenser eller eliminerer alkohol oppleve abstinens?

Nei. Alkoholabstinenser påvirker vanligvis bare personer som regelmessig drikker mer enn de anbefalte daglige grensene for alkohol.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer tung drikking som mer enn åtte drinker per uke for personer som tildeles kvinner ved fødselen og mer enn 15 drinker per uke for personer tildelt mann ved fødselen.

CDC definerer følgende som tilsvarer en drink:

  • 1,5 gram destillert brennevin eller brennevin, inkludert gin, rom, vodka og whisky
  • 5 gram vin
  • 8 gram maltbrennevin
  • 12 gram øl

Drikker du ofte mer enn dette, kan du oppleve alkoholabstinens. Abstinenser fra alkohol kan være livstruende, så det anbefales å samarbeide med en helsepersonell for å håndtere alkoholabstinens trygt.

Selv om du kan håndtere milde symptomer på alkoholabstinens på egen hånd, anbefales det at en betrodd venn eller slektning blir hos deg og ringer nødetatene hvis symptomene dine blir alvorlige.

Noen ganger kan sykehusinnleggelse være nødvendig, spesielt hvis symptomene dine er alvorlige. Du kan trenge intravenøs væske for å forhindre dehydrering. Du trenger kanskje reseptbelagte medisiner for alkoholabstinens, for eksempel benzodiazepiner, også.

En kliniker kan kanskje anbefale et alkoholavrusningsprogram eller et rehabiliteringsprogram i ditt område. I tillegg til å hjelpe deg å trekke deg trygt fra alkohol, kan disse programmene også inkludere alkoholrådgivning.

Abstinenssymptomer kan starte 6 timer til noen dager etter siste drink. Disse inkluderer:

  • angst
  • forvirring
  • hodepine
  • høyt blodtrykk
  • økt hjertefrekvens
  • søvnløshet
  • irritabilitet
  • kvalme
  • skjelvinger
  • oppkast

Den mest alvorlige typen abstinenssyndrom kalles delirium tremens (DT). Symptomene på DT inkluderer:

  • auditive, taktile og visuelle hallusinasjoner
  • overdreven svetting
  • ekstrem forvirring
  • ekstrem irritabilitet
  • rask pust
  • feber
  • anfall

Hvis du trekker deg hjemme og opplever symptomer på DT, ring 911 eller besøk legevakten så snart som mulig. Alvorlig alkoholabstinenssymptom er en medisinsk nødsituasjon.

Hva annet kan du gjøre for å lindre eller håndtere effekten av fettleversykdom?

Hvis du har fått diagnosen fettleversykdom, vil sannsynligvis en helsepersonell anbefale deg å følge et par livsstilsstrategier i tillegg til å eliminere alkohol.

De kan anbefale at du:

  • spise et balansert kosthold som er lavt i raffinerte karbohydrater, mettet fett og transfett
  • slutte å bruke nikotin eller tobakksprodukter
  • trene regelmessig

  • drikk nok vann
  • gå ned i vekt
  • håndtere andre helsemessige forhold du har, for eksempel diabetes eller høyt kolesterol

Hvis du for øyeblikket tar noen medisiner eller kosttilskudd som kan skade leveren din, kan en helsepersonell anbefale å redusere dem eller stoppe dem.

Aldri slutt å ta reseptbelagte medisiner uten en helsepersonells klarsignal. Det er også viktig å fortelle helsepersonell om alle kosttilskudd og reseptfrie legemidler du bruker for øyeblikket.

Legen din kan også foreslå regelmessige kontroller eller tester for å overvåke leverens tilstand.

Kan unngå eller begrense alkohol bidra til å forhindre at fettleversykdom utvikler seg?

Ja. Stor alkoholbruk kan føre til utvikling av AFLD fordi det øker fettansamlingen i leveren.

Hvis du ikke drikker eller sjelden drikker, er risikoen for å utvikle fettleversykdom lavere enn noen som drikker regelmessig eller mye.

Hva annet kan du gjøre for å forhindre at fettleversykdom utvikler seg?

I tillegg til å eliminere alkohol, kan andre livsstilsstrategier hjelpe deg med å forhindre utviklingen av fettleversykdom.

Forebyggende strategier kan omfatte:

  • ta skritt for å kontrollere blodsukkeret, triglyseridnivået og kolesterolnivået
  • trene i minst 30 minutter om dagen, de fleste dager i uken
  • drikke mye vann, siden hydrering hjelper leveren din å holde seg frisk
  • redusere eller slutte med sigaretter, dampe nikotin eller bruke andre tobakksprodukter

Det er også en god idé å spise et næringsrikt, balansert kosthold. Dette kan inkludere:

  • legge til mer frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteiner, meieriprodukter med lite fett og sunt fett til kostholdet ditt
  • redusere inntaket av natrium, raffinerte karbohydrater, mettet fett og transfett
  • spise mat som har vist seg å hjelpe til med å håndtere fettleversykdom, som nøtter og fisk

Hvis du tror du er i faresonen for å utvikle fettleversykdom, bør du vurdere å gjøre en avtale med en lege eller annet helsepersonell. De kan kanskje gi deg mer spesifikke råd om forebyggende strategier.

Bunnlinjen

Enten du har alkoholholdig fettleversykdom eller ikke-alkoholisk fettleversykdom, kan det å avstå fra alkohol forhindre ytterligere skade på leveren din.

Hvis du ofte drikker mer enn den anbefalte daglige grensen, søk lege når du slutter med alkohol. Alkoholabstinenssymptomer kan være livstruende.

I tillegg til å eliminere alkohol, kan visse livsstilsstrategier – som å unngå tobakk og nikotin, spise et næringsrikt kosthold og holde seg hydrert – bidra til å holde leveren din sunn.


Sian Ferguson er en frilansskribent for helse og cannabis basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hun brenner for å styrke leserne til å ta vare på deres mentale og fysiske helse gjennom vitenskapsbasert, empatisk levert informasjon.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss