Narkolepsi er en nevrologisk tilstand som påvirker søvn- og våkensyklusene dine. Tilstanden er relativt sjelden, med estimater som viser at den påvirker
Narkolepsis årsaker, triggere og symptomer er ikke godt definert eller forstått. Det kan noen ganger
Mange av de nevrologiske legemidlene som er foreskrevet for å behandle narkolepsi har kraftige bivirkninger. For noen mennesker er disse bivirkningene verre enn selve narkolepsisymptomene.
Alternative behandlinger knyttet til livsstil og kostholdsvalg har derfor blitt populært i narkolepsimiljøet. En alternativ behandling som personer med narkolepsi vurderer er ketogen diett, ofte kjent som keto.
En keto diett er ikke en erstatning for en behandlingsplan laget med en lege. Men det kan være en grunn til å tro at keto-diett kan hjelpe noen mennesker med å håndtere narkolepsisymptomene. Her er en titt på hva vi vet om keto og narkolepsi.
Hva forskning sier om keto og narkolepsi
Først, la oss være klare: Det er ingen studier tilgjengelig for øyeblikket som beviser at et ketogent kosthold kan håndtere symptomer på narkolepsi på egen hånd.
Selv om det er mange anekdotiske beretninger på nettet om en keto-diett som fungerer for noen mennesker med narkolepsi, ser det ut til at det er like mange anekdoter om at keto ikke hjelper i det hele tatt eller har en uklar innvirkning.
Men det er det
Dette beviset er ekstremt begrenset, men det tyder på at ved å indusere relativ hypoglykemi, eller lavt blodsukker, kan keto-dietten øke aktiveringen av orexinholdige nevroner og gjøre deg mindre søvnig i løpet av dagen.
Det er også en del forskning, men begrenset, om hvordan en keto-diett kan hjelpe folk med å behandle andre nevrologiske tilstander.
En systemisk gjennomgang av medisinsk litteratur fra 2021 analyserte 63 studier av ketos effekter på den kognitive funksjonen til personer med nevrologiske tilstander som Parkinsons, glukosetransportør type 1-mangelsyndrom og Alzheimers.
Denne gjennomgangen konkluderte med at keto så ut til å være effektiv, selv om emnet fortjener en mer grundig studie.
Forskere bak den systemiske gjennomgangen bemerker at kanskje å sette kroppen din i ketose kan redusere oksidativt stress og nevroinflammasjon.
De påpeker også hvordan mikrober i tarmen din
Data som går tilbake til 2003 viser at personer med narkolepsi er det
Hvordan keto fungerer
Den ketogene dietten er et kosthold med svært lavt karbohydratinnhold. Det fungerer ved å erstatte karbohydrater i kostholdet ditt med fett for å sette kroppen din i det som kalles en “ketogen” tilstand, også kalt “ketose.” Ketose er en naturlig prosess som skjer når kroppen din bruker sitt eget lagrede fett som drivstoff.
Når du er på en keto-diett, vil karbohydrater være begrenset til mindre enn
Proteininntaket bør holdes moderat, vanligvis mindre enn
Egg, kjøtt med høyt fettinnhold, fjærfe, fisk, meieriprodukter med full fettinnhold, nøttesmør, oljer og avokado er stifter av måltider og snacks når du bruker keto.
Ketos effekter på kroppen
Keto kan brukes til vekttap, men det har andre
Når kroppen din når en tilstand av ketose, bruker den ikke lenger glukose fra karbohydrater som sin primære energikilde. I stedet bruker kroppen din ketonlegemer – fettsyrer kroppen din har omdannet til brukbar energi.
Ketoner kan også krysse blod-hjerne-barrieren og drive hjernen din. Noen mennesker sier at på grunn av dette, å gå inn i ketose regelmessig gir dem enorm klarhet og produktivitet, og også
Keto-dietten har vist potensielle fordeler ved behandling av:
- epilepsi
- fedme
-
høyt blodsukker eller diabetes
Andre behandlingsalternativer for narkolepsi
De
Tradisjonell
Behandling for narkolepsi kan innebære å bruke en strategisk søvnplan som inkluderer korte lur spredt utover dagen. Medisiner som tradisjonelt er foreskrevet for å behandle narkolepsi inkluderer:
- modafinil
- armodafinil
-
amfetamintabletter og lignende stoffer
Hvis du opplever narkolepsi med katapleksi, kan du også bli foreskrevet et trisyklisk antidepressivum, en selektiv serotoninreopptakshemmer (SSRI) eller natriumoksybat (Xyrem).
Alternativ
Livsstilsmidler for narkolepsi kan inkludere endringer i kostholdet ditt annet enn keto.
- unngå alkoholforbruk
- unngå store, kaloririke måltider, spesielt før leggetid
- får regelmessig mosjon
- kosttilskudd, som f.eks
vitamin B12 - kalsium, kalium, natriumoksybater og magnesium (
Xywav )
Keto-dietten er et verktøy som noen mennesker bruker for å behandle narkolepsi. Anekdotisk sett er det folk som sier at det fungerer, men det er også folk som sier at det ikke hjalp dem.
Konklusive bevis som støtter keto som en narkolepsibehandling er foreløpig ikke tilgjengelig, men noen eldre studier støtter det.
Narkolepsi er en sjelden lidelse, og selv om det ikke finnes noen kur, finnes det medisiner for å håndtere symptomer på katapleksi og døsighet. Det finnes også en rekke alternative terapier, hvorav noen kan hjelpe deg.
Discussion about this post