Osteoporose rammer omtrent 1 av 20 menn over 50 år. Osteoporose hos menn er mer sannsynlig å være forårsaket av noe annet enn aldring, for eksempel visse medisiner.
Osteoporose påvirker ca
Osteoporose øker risikoen for beinbrudd. Selv om både menn og kvinner får brudd, har de en tendens til å skje senere i livet hos menn. Som et resultat har menn ca
Menn med risiko for osteoporose kan gjøre livsstilsendringer for å støtte beinhelsen. De kan også snakke med legene sine om behandling av underliggende medisinske tilstander som kan føre til bentap.
Får menn osteoporose?
Menn får osteoporose. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), påvirker osteoporose
Selv om tilstanden er mer vanlig hos kvinner –
Osteoporose oppstår når du mister for mye beinmasse.
Knoklene dine er i en konstant fornyelsestilstand – gamle benceller blir reabsorbert inn i kroppen din og nye beinceller opprettes for å erstatte dem. Når du blir eldre, bryter kroppen ned gammelt bein raskere enn det kan lage nytt bein, noe som betyr at beinene dine blir lettere, svakere og sprøere enn de pleide å være.
Kvinner begynner å miste beinmasse i yngre alder enn menn. For de fleste kvinner skjer raskt bentap ved overgangsalderen. For de fleste menn begynner frekvensen av bentap saktere. Men risikoen øker med alderen.
Innen de er det
Reproduktive hormoner
Språk betyr noe
Denne artikkelen bruker de kjønnede begrepene «menn» og «kvinner» mye. Generelt foretrekker vi å skille mellom kjønnsidentitet og kjønn tildelt ved fødselen, men spesifisitet er nøkkelen når man rapporterer om forskningsdeltakere og kliniske funn.
Risikofaktorer for osteoporose hos menn
Osteoporose kan være primær eller sekundær. Primær osteoporose oppstår når du mister beinmasse på grunn av hormonelle endringer og aldring. Sekundær osteoporose er forårsaket av andre underliggende medisinske tilstander, medisiner og livsstilsfaktorer som påvirker beinmassen.
De fleste menn med osteoporose har sekundær osteoporose. De kan ha en eller flere underliggende årsaker.
Det er en rekke faktorer som kan øke risikoen for osteoporose hos menn, for eksempel:
Tilstander som påvirker visse organer
Noen tilstander, som de som påvirker mage og tarm, kan redusere kroppens evne til å absorbere vitaminer og mineraler som er avgjørende for beinhelsen. Dette kan være forårsaket av ting som vekttapskirurgi og Crohns sykdom.
Glukokortikoid steroid medisiner
Glukokortikoider, som er en type kortikosteroider, er steroidmedisiner som brukes til å behandle en rekke tilstander. De er ofte foreskrevet for autoimmune tilstander, kreft og inflammatoriske tilstander som astma. Kontinuerlig bruk av glukokortikoidmedisiner kan føre til en rask og jevn nedgang i benmasse.
Lavt testosteronnivå
Et fall i testosteronnivået øker risikoen for osteoporose hos menn. Dette fallet kan være av forskjellige årsaker, inkludert som en bivirkning av glukokortikoider eller andre medisiner.
Siden hormoner spiller en viktig rolle i å opprettholde beinhelsen, kan tilstander som hypogonadisme som fører til at hormonnivåene endres også forårsake osteoporose.
Livsstilsfaktorer
Stor alkoholbruk er knyttet til lav benmasse. Røyking er også knyttet til en raskere nedgang i beinmasse. Inaktivitet kan også føre til osteoporose. Vektbærende øvelser som å gå og jogge er avgjørende for å holde beinene sunne.
Forebygging av osteoporose hos menn
Du kan ta skritt for å forhindre osteoporose ved å gjøre livsstilsendringer og snakke med en lege.
Snakk med legen din om medisinene dine
Hvis du bruker noen medisiner, for eksempel glukokortikoider, spør legen din om risikoen for osteoporose. Fordelen med medisinen kan oppveie risikoen for osteoporose, eller du kan kanskje samarbeide med legen din for å finne en alternativ behandling.
Reduser risikoen for fall
Å forhindre fall kan bidra til å redusere risikoen for brudd fra osteoporose. Du kan starte en fallforebyggende plan ved å:
- trene for å forbedre styrke og balanse, med praksis som tai chi
- fjerne snublefarer fra hjemmet ditt og installere håndtak
- regelmessig sjekke synet og fotens helse
- snakke med en lege om medisiner som får deg til å føle deg svak eller svimmel
Vurder livsstilsendringer
Vektbærende øvelser er viktige for beinhelsen. Vurder motstandsøvelser som vektløfting eller sport som tennis.
Arbeid med en lege på en plan for å slutte å røyke hvis du røyker. Hvis du bruker alkohol, bør du vurdere å redusere hvor mye du drikker.
Se gjennom næringsinntaket ditt
Kroppen din trenger visse næringsstoffer for å opprettholde sunne bein. Du kan få i deg disse næringsstoffene gjennom kostholdet ditt eller gjennom kosttilskudd. Prøv spesielt å få det anbefalte daglige inntaket av kalsium og vitamin D for din alder sammen med mye magre proteiner.
Symptomer på osteoporose hos menn
Osteoporose kalles ofte den «stille sykdommen» fordi den vanligvis ikke forårsaker symptomer før noen har et brudd. Symptomer på osteoporose i ryggraden kan være mer merkbare. Disse kan omfatte:
- ryggsmerte
- blir kortere
- endringer i holdning
Diagnostisering av osteoporose hos menn
Menn med risiko for osteoporose bør snakke med en lege. Screening for bentap er ikke like vanlig for menn som det er for kvinner. Men tidlig diagnose fører til bedre behandling.
Diagnose kan innebære:
- beinmineraltetthetstest, for eksempel en sentral DXA-test
- Røntgenbilde
- blod- og urinprøver
- gjennomgang av sykehistorien
Behandling av osteoporose hos menn
Behandling av osteoporose involverer vanligvis ett eller alle av følgende:
- starte medisiner for å støtte beinhelsen
- seponering av medisiner som kan føre til lav benmasse
- behandle underliggende tilstander
- trener
- legge til mer kalsium, vitamin D og magre proteiner til kostholdet ditt
- tar kosttilskudd
Hvis du har opplevd et vertebral kompresjonsbrudd, kan legen din anbefale:
- ikke-kirurgisk behandling som hvile og tannregulering for å begrense vertebral bevegelse
- kirurgisk behandling som kyfoplastikk eller vertebroplastikk for å korrigere bruddet
ofte stilte spørsmål
Her er svar på noen vanlige spørsmål om menn og osteoporose.
Hvorfor tror folk bare kvinner får osteoporose?
Folk tror kanskje bare kvinner får osteoporose fordi tilstanden er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Flere faktorer setter kvinner i større risiko for osteoporose, inkludert tynnere bein, tap av benmasse etter overgangsalderen og lengre levetid. Likevel får menn osteoporose.
Bør menn ta kalsiumtilskudd?
Menn bør sørge for å få i seg nok kalsium og vitamin D. Dette kan du få gjennom kosthold eller kalsiumtilskudd. Det anbefalte daglige inntaket for menn i alderen 51 til 70 år er 1000 milligram (mg) kalsium. For menn over 70 er det 1200 mg. Menn som har problemer med å få nok kalsium fra kostholdet bør snakke med en lege om kalsiumtilskudd.
Kan osteoporose forårsake ryggsmerter?
Osteoporose i seg selv kan ikke forårsake ryggsmerter. Men brudd som skyldes osteoporose, for eksempel ryggvirvelkompresjonsbrudd, kan forårsake ryggsmerter som varierer fra mild til alvorlig.
Viktige takeaways
- Omtrent 1 av 20 menn over 50 år har osteoporose.
- Osteoporose hos menn har ofte en sekundær årsak som medisiner eller medisinske tilstander.
- Trening, tilstrekkelig ernæringsinntak og livsstilsendringer kan bidra til å forhindre osteoporose.
Discussion about this post