Tredjehåndsrøyk: Hva du bør vite

Hva er helseeffektene av tredjehåndsrøyking?

Røyking er en av de verste farene for helsen din som kan forebygges. Ifølge American Heart Association (AHA), sigaretter har mer enn 5000 kjemikalier. Mange av disse er giftige. Eksempler inkluderer arsen, formaldehyd og tjære – mange kjemikalier som du vil se i produksjons- og prosessanlegg. Over tid øker røyking risikoen for kreft, hjertesykdom og for tidlig død.

Men å unngå eksponering for tredjehåndsrøyk som ikke-røyker kan være litt mer utfordrende, spesielt hvis du har et familiemedlem som røyker. Faktum er at tredjehåndsrøyk som er igjen fra noen andre som røyker, påvirker alle i familien din i alle aldre.

Effekter hos barn

Det er flere helseeffekter av tredjehåndsrøyking hos barn. Faktisk, ifølge Mayo Clinic, er barn de mest sårbare for slike effekter. Dette er fordi det er mer sannsynlig at de berører overflater og legger gjenstander nær nesen og munnen.

Barn som er utsatt for tredjehåndsrøyking hjemme har større sannsynlighet for å ha:

• astma
• ørebetennelser
• hyppige sykdommer
• lungebetennelse

I tillegg har barn som vokser opp med foreldre som røyker en økt risiko for å røyke selv.

Spedbarn

Spedbarn kan også bli påvirket av tredjehåndsrøyking. En studie tyder på at røykeksponering er en av de største risikofaktorene for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Den andre store risikofaktoren for krybbedød er feil sovestilling.

Bortsett fra risikoen for krybbedød, setter tredjehånds røykeksponering spedbarn opp for noen av de samme helserisikoene som eldre barn, inkludert hyppige sykdommer og luftveisproblemer.

Effekter hos voksne

Selv om de ikke er like sårbare som babyer og voksende barn, er voksne heller ikke immune mot effektene av tredjehåndsrøyking. Du kan ha høyere risiko for kreft senere i livet på grunn av gjentatt eksponering for sigarettgifter.

Mens lungekreft er den største risikoen AHA bemerker også at røykeksponering kan føre til kreft i:

• blære
• livmorhalsen
• nyrer
• munn
• bukspyttkjertelen
• hals

På kort sikt kan tredjehåndsrøyking føre til flere sykdommer og infeksjoner. Du kan også hoste mer enn normalt.

Effekter hos gravide kvinner

Hvis du er gravid, kan eksponering for tredjehånds røyk også påvirke det ufødte barnet ditt. Enten du puster inn eller berører overflater med kjemiske rester, risikerer du å ta inn giftstoffer fra røyken inn i blodet. Dette kan deretter overføres til fosteret.

En liten studie undersøkte effektene av eksponering for tredjehåndsrøyking på lungevev hos rotter. Den fant at visse giftstoffer i sigarettrøyk påvirket lungeutviklingen negativt.

En babys eksponering for tredjehåndsrøyking kan også føre til luftveissykdommer etter fødselen. Ifølge American Academy of Pediatrics øker røyking under graviditet også risikoen for krybbedød.

Hvordan kan du forhindre helseeffektene av tredjehåndsrøyking?

Den mest effektive måten å forhindre tredjehåndsrøyking på er å unngå eksponering helt. Hvis du ikke røyker, kan dette innebære å unngå hjemmene og fellesarealene til de som røyker. Hvis du røyker, er tredjehåndsrøyking en av mange grunner til at du bør slutte.

Dessverre kan tredjehåndsrøyking ikke bare «slippes ut» av bilen eller hjemmet. Å la vinduene være åpne eller viftene dine er på vil ikke løfte kjemiske rester av overflatene. Du kan heller ikke røyke i en del av et område og forvente at restene er innesperret som sådan. Restene kan spre seg fra klærne dine og andre overflater til andre deler av huset.

Hvis du eller hjemmet ditt har blitt utsatt for sigarettrøyk, er det tiltak du kan ta for å bli kvitt restene som fører til tredjepartseksponering. Du kan:

• Vask alle klærne dine.
• Vask alt sengetøy og sengetøy.
• Tørk alle harde overflater grundig.
• Skrubb ned benkeplater, vegger og tak.
• Få teppet og teppene dine profesjonelt rengjort.
• Rengjør alle leker.
• Vask alle andre stoffer rundt hjemmet ditt, inkludert møbler.

Som en tommelfingerregel, hvis en bygning lukter røyk, er det sannsynligvis rester igjen på overflater og trenger en grundig rengjøring.

En annen måte å forhindre tredjehåndsrester i å spre seg til andre er å sørge for at røykere skifter klær og vasker hendene ofte. Dette er spesielt viktig før kontakt med barn og spedbarn.

Bunnlinjen

Tredjehåndsrøyk er relativt nytt i sigarettrøykforskningens verden, men selve fenomenet er alt annet enn. Det er også viktig å merke seg at tredjehånds røyk akkumuleres over tid.

Inntil forskerne vet mer om tredjehåndsrøyk og dets brede spekter av helserisikoer, er det beste du kan gjøre å unngå eksponering helt. Dette betyr at du må unngå alle former for sigarettrøyk, inkludert førstehånds og annenhånds.

Hvis du er en røyker og trenger hjelp til å slutte av hensyn til deg og dine kjæres helse, kontakt legen din for råd.