14 uker gravid: Symptomer, tips og mer

Babyen din er nå mellom 3 og 4 tommer lang og veier litt mindre enn 2 gram. Babyen din kan nå lage ansikter, enten det er å myse, rynke pannen eller til og med grimasere. Selv om du ikke vil være i stand til å se eller føle dem, skyldes babyens bittesmå uttrykk hjerneimpulser som viser hvor mye de vokser.

Hvis du snart skal på ultralyd, vær på utkikk etter om babyen suger på tommelen. Babyen din jobber også hardt med å strekke seg ut. Snart vil armene deres se mer proporsjonale ut med resten av den lille kroppen deres.

Hvis du hadde et mikroskop, ville du kunne se det veldig fine håret, kalt lanugo, som begynner å dekke babyens kropp rundt denne tiden.

Rundt 14 uker kan babyens nyrer produsere urin, som slippes ut i fostervannet. Og babyens lever begynner å produsere galle. Dette er begge tegn på at babyen din gjør seg klar for livet utenfor livmoren.

De fleste kvinner kan høre babyens hjerteslag innen uke 14 med en Doppler-ultralyd. Du kan velge å kjøpe en av disse enhetene for hjemmebruk. Ikke vær bekymret hvis du ikke finner hjerteslag med en gang. Det kan ta flere forsøk å lære å bruke det.

Noen endringer du kanskje legger merke til innen uke 14 inkluderer:

• redusert ømhet i brystene
• økt energi
• fortsatt vektøkning

Andre endringer og symptomer du kan oppleve inkluderer:

Kvalme

Mens noen kvinner opplever morgenkvalmesymptomer helt til slutten av svangerskapet, er kvalme mindre et problem for mange kvinner når andre trimester starter. Vær imidlertid oppmerksom på at selv om magen virker mer avslappet, kan du fortsatt få et sus av kvalme nå og da.

Hvis følelsen av kvalme virker spesielt alvorlig, eller du synes det er vanskelig å få mage omtrent alt, kan du ha hyperemesis gravidarum. Oppkast og vekttap er andre tegn på denne potensielt farlige tilstanden.

Morgenkvalme vil sannsynligvis ikke skade deg eller babyen din. Men hvis du er bekymret for vedvarende symptomer, bør du ringe legen din for å forsikre deg om at du og babyen din får i deg nok næringsstoffer.

Hvis du fortsatt føler deg syk, er det ting som kan hjelpe. Prøv først å ikke spise for mye på en gang. Flere mindre måltider kan gi mindre kvalme enn ett stort måltid.

Drikk rikelig med væske, og vær oppmerksom på sansene dine. Hvis visse lukter, for eksempel sylteagurk eller eddik, eller temperaturer, for eksempel varme, gjør kvalmen din verre, er det beste alternativet for øyeblikket å unngå det.

Ingefær kan også hjelpe. Vanligvis finner du ingefær i matbutikken. Legg det til te, smoothies eller vann. Du kan også prøve å drikke ingefærøl eller spise ingefærtygger.

Humørsvingninger

Å vokse et menneske inni deg er en stor oppgave, og du vil oppleve mange endringer som kommer. Hormoner kan forårsake humørsvingninger. Men andre årsaker inkluderer fysiske endringer, stress og tretthet.

Humørsvingninger er en svært vanlig del av svangerskapet for mange kvinner, men du kan merke at humøret stabiliserer seg i løpet av andre trimester.

Du vil ønske å hvile så mye du kan, og finne en venn å snakke med hvis du er stresset over morskapets mange ukjente ting.

Kom i gang

Nå som du er i andre trimester, er det en flott tid å starte en treningsrutine som passer for graviditeten.

Dra nytte av all ekstra energi du har denne uken. Hvis du våkner og føler deg uthvilt, kan du prøve å få en 15-minutters morgentur. Hvis energien din topper på ettermiddagen eller kvelden, sjekk ut en lokal prenatal treningstime. Yoga, vannaerobic og gågrupper er gode alternativer. Hvis du allerede trener regelmessig, fortsett med en rutine som får hjertet ditt til å slå med en aerob hastighet 3 til 7 dager i uken.

Du kan oppleve at en vanlig treningsrutine gjør at du føler deg bedre generelt. Du kan også vurdere å finne en treningspartner som kan ta del i gleden og frykten ved graviditet.

Ha sex

En annen bonus for ikke mer kvalme er at du kanskje er mer tilbøyelig til å delta i seksuell aktivitet. Siden magen din ennå ikke er ubehagelig stor, er det nå en fin tid for å nyte litt ekstra bånd med partneren din.

Det kan også være lurt å ha sex oftere nå som du er gravid, på grunn av ekstra blod som strømmer under midjen din. Det er en annen måte å holde seg aktiv på. Og det er helt trygt med mindre legen din har fortalt deg noe annet.

Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan det være nødvendig å ringe legen din:

• vaginal blødning
• væskelekkasje
• feber
• sterke magesmerter
• hodepine
• tåkesyn

Det kan også være lurt å ta kontakt med legen din hvis du fortsatt opplever regelmessig eller forverret morgenkvalme. Det finnes måter å sikre at du og babyen din får de nødvendige næringsstoffene.