Hvorfor bæsser jeg så mye?

9 årsaker til overdreven bæsjing

1. Kosthold

Regelmessige avføringer er et positivt tegn på at fordøyelsessystemet ditt fungerer som det skal. Hvis du nylig har endret matvanene og spiser mer frukt, grønnsaker og fullkorn, kan det hende du har sett en økning i avføringen. Dette er fordi disse matvarene inneholder visse typer kostfiber. Fiber er et nødvendig element i kostholdet ditt fordi det:

• bidrar til å opprettholde blodsukkernivået
• bidrar til å forhindre hjertesykdom
• forbedrer tykktarmshelsen

Bortsett fra å forbedre fordøyelsessystemets helse, hjelper en fiberrik diett til å øke størrelsen på avføringen og myke den for å forhindre forstoppelse.

Høyere vanninntak kan også bidra til overdreven bæsjing fordi vann blir absorbert av fiber og hjelper til med å skylle ut avfall fra kroppen din.

2. Trening

Regelmessig trening eller økt fysisk aktivitet kan regulere avføringen. Trening forbedrer fordøyelsesprosessene dine og øker muskelsammentrekninger i tykktarmen som bidrar til å bevege avføringen mer regelmessig.

Hvis du er forstoppet, kan trening bidra til å lindre symptomene og få deg til å bæsje mer regelmessig.

3. For mye kaffe

Hvis du er en ivrig kaffedrikker, kan du legge merke til at du må bruke badet umiddelbart etter den første koppen. Det er fordi koffein stimulerer tykktarmens muskelaktivitet. Koffein gir en avføringseffekt og hjelper til med å flytte avføring gjennom tykktarmen.

4. Stress

Stress og angst kan endre tarmplanen og regelmessigheten din. Når du er under en betydelig mengde stress, blir kroppens funksjon ubalansert og kan endre fordøyelsesprosessen og hastigheten din. Dette kan føre til økt avføring med diaré. Men hos noen kan stress og angst forårsake redusert tarmbevegelse med forstoppelse.

5. Menstruasjon

En kvinnes menstruasjon kan utløse flere avføringer. Forskere tror lavere nivåer av ovariehormon (østrogen og progesteron) rundt mens kan være relatert til livmorprostaglandinene som utløser krampe i livmoren, noe som kan være relatert til symptomer i tykktarmen. Når tykktarmen kramper, er du utsatt for flere avføringer.

6. Medisinering

Hvis du nylig har begynt å ta nye medisiner eller antibiotikabehandling, kan tarmregulariteten endre seg. Antibiotika kan forstyrre den normale balansen til bakteriene som lever i fordøyelseskanalen din. Andre medisiner kan stimulere gastrointestinale bevegelser. Som et resultat kan du merke at du akter mye mer eller at du har diarésymptomer.

Antibiotika eller visse medisiner kan endre tarmens regelmessighet så lenge du tar dem. Vanligvis forsvinner den løse avføringen forbundet med antibiotikabruk i løpet av få dager etter endt behandling. Besøk legen din umiddelbart hvis bæsjingsplanen din ikke går tilbake til det normale eller er ledsaget av andre bekymrende symptomer, inkludert:

• magesmerter
• feber
• kvalme
• oppkast
• illeluktende eller blodig avføring

7. Cøliaki

Matallergier eller intoleranser som cøliaki kan få deg til å bæsje mer. Cøliaki er en autoimmun sykdom som får kroppen til å reagere negativt på gluten. Gluten finnes hovedsakelig i produkter av hvete, rug og bygg.

Hvis du har glutenintoleranse på grunn av cøliaki, vil du få en autoimmun respons når du inntar glutenholdig mat. Dette kan forårsake skade på tynntarmslimhinnen over tid, noe som fører til malabsorpsjon av næringsstoffer.

Annet enn overdreven bæsjing, kan cøliaki forårsake eller oppstå sammen med andre ubehagelige symptomer, inkludert:

• gass
• diaré
• utmattelse
• anemi
• oppblåsthet
• vekttap
• hodepine
• munnsår
• sure oppstøt

8. Crohns sykdom

Crohns sykdom er en form for inflammatorisk tarmsykdom. Det er en autoimmun sykdom som kan forårsake betennelse og ubehag i fordøyelseskanalen din, og løper hvor som helst fra innsiden av munnen til enden av tykktarmen. Denne betennelsen kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

• overdreven bæsjing
• alvorlig diaré
• blodig avføring
• munnsår
• magesmerter
• tap av Appetit
• vekttap
• utmattelse
• anal fistel

9. Irritabel tarm-syndrom

Irritabel tarmsyndrom er en gastrointestinal lidelse som påvirker frekvensen av tarmbevegelsene dine. Det er en rekke risikofaktorer for å utvikle IBS, inkludert hvor godt du beveger maten gjennom mage-tarmkanalen.

IBS forårsaker også andre symptomer som:

• oppblåsthet
• magesmerter
• løs avføring med diaré eller hard avføring med forstoppelse

• plutselige trang til å ta avføring

Behandling av overdreven avføring

Behandling for økt avføring avhenger av årsaken. I noen tilfeller er det sunt å bæsje mye. Med mindre du opplever ytterligere symptomer som alvorlige magesmerter, feber eller blodig avføring, har du ingen grunn til bekymring.

Hvis du opplever diarésymptomer, kan legen din anbefale å ta en medisin mot diaré. Hvis disse symptomene vedvarer, kan du ha et mer alvorlig problem, som en infeksjon, og bør umiddelbart oppsøke legen din.

Forebygging

I mange tilfeller kan mye bæsjing forhindres.

Å opprettholde et sunt kosthold med mye fiber og vann og lite bearbeidet mat og sukker kan opprettholde tarmregularitet. Hvis du merker at du bæss etter å ha drukket kaffe eller andre koffeinkilder, bør du begrense antall kopper du drikker hver dag. Hvis du har matallergi eller intoleranse, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Hold en matdagbok for å spore kostholdet ditt og reaksjonene dine på ny mat.