Marihuana og angst: Det er komplisert

Først en merknad om CBD og THC

Før du går inn i inn- og utkantene av marihuana og angst, er det viktig å forstå at marihuana inneholder to viktigste aktive ingredienser, THC og CBD.

I et nøtteskall:

• THC er den psykoaktive forbindelsen som er ansvarlig for det «høye» forbundet med marihuana.
• CBD er den ikke-psykoaktive forbindelsen som brukes til en rekke potensielle terapeutiske formål.

Lær mer om forskjellene mellom CBD og THC.

Hvordan det kan hjelpe

Det er ingen tvil om at mange bruker marihuana mot angst.

«Mange klienter jeg har jobbet med har rapportert at de bruker cannabis, inkludert THC, CBD eller begge deler, for å redusere angst,» sier Sarah Peace, en lisensiert rådgiver i Olympia, Washington.

Vanlige rapporterte fordeler ved bruk av marihuana inkluderer:

• økt følelse av ro
• forbedret avslapning
• bedre søvn

Peace sier at hennes klienter har rapportert disse fordelene sammen med andre, inkludert større trygghet og en reduksjon i symptomene de fant uutholdelige.

Peace forklarer at klientene hennes har rapportert at spesielt marihuana hjelper til med å lindre symptomer på:

• agorafobi
• sosial angst

• posttraumatisk stresslidelse (PTSD), inkludert tilbakeblikk eller traumeresponser

• panikklidelse
• fobier

• søvnforstyrrelser relatert til angst

Det Peace ser i praksisen hennes er på nivå med det meste av eksisterende forskning rundt marihuana og angst.

EN 2015 anmeldelse støtter CBD som en potensielt nyttig behandling for angst, spesielt sosial angst. Og det er noen bevis på at THC også kan hjelpe i lave doser.

Det er imidlertid ikke en fullstendig kur. I stedet rapporterer de fleste at det bidrar til å redusere deres generelle nød.

«For eksempel kan noen bare ha ett panikkanfall om dagen i stedet for flere. Eller kanskje de kan handle mat med høye, men håndterbare nivåer av angst, når de før ikke kunne forlate huset, forklarer Peace.

Hvordan det kan gjøre vondt

Mens marihuana ser ut til å hjelpe noen mennesker med angst, har det motsatt effekt for andre. Noen merker rett og slett ingen effekt, mens andre opplever forverrede symptomer.

Hva ligger bak denne uoverensstemmelsen?

THC, den psykoaktive forbindelsen i marihuana, ser ut til å være en stor faktor. Høye nivåer av THC har blitt assosiert med økte angstsymptomer, som økt hjertefrekvens og løpende tanker.

I tillegg ser det ikke ut til at marihuana har de samme langsiktige effektene som andre angstbehandlinger, inkludert psykoterapi eller medisiner. Bruk av marihuana kan tilby litt sårt tiltrengt midlertidig lindring, men det er ikke et langsiktig behandlingsalternativ.

«Jeg tror, ​​som all medisin, kan cannabis gi støtte,» sier Peace. «Men uten livsstilsendringer eller internt arbeid med mental helse, hvis stressfaktorene eller angstutløsere forblir, vil angsten sannsynligvis forbli i en eller annen form.»

Andre ting å vurdere

Selv om marihuana kan virke som en måte å unngå de potensielle bivirkningene forbundet med reseptbelagte medisiner på, er det fortsatt noen ulemper å vurdere.

Negative bivirkninger

Disse inkluderer:

• økt hjertefrekvens
• økt svette
• racing eller looping tanker
• problemer med konsentrasjon eller korttidshukommelse
• irritabilitet eller andre endringer i humør
• paranoia
• hallusinasjoner og andre symptomer på psykose
• forvirring, hjernetåke eller en «nummen» tilstand
• redusert motivasjon
• søvnvansker

Røykingsrisiko

Røyking og damping av marihuana kan føre til lungeirritasjon og pusteproblemer i tillegg til å øke risikoen for visse typer kreft.

I tillegg er vaping koblet til en nylig økning i potensielt livstruende lungeskader.

Avhengighet og avhengighet

I motsetning til hva mange tror, ​​er både avhengighet og avhengighet mulig med marihuana.

Peace deler at noen av hennes klienter har vanskelig for å finne en grense mellom medisinsk bruk og misbruk ved daglig eller vanlig cannabisbruk.

«De som bruker det ofte for å døve seg selv eller holde seg fra å bry seg om tingene som forårsaker dem stress, rapporterer også ofte at de føler at de er avhengige av cannabis,» sier Peace.

Lovlig status

Når du bruker marihuana, må du også vurdere lovene i staten din. Marihuana er foreløpig bare lovlig for rekreasjonsbruk i 11 stater samt District of Columbia. Mange andre stater tillater bruk av medisinsk marihuana, men bare i visse former.

Hvis marihuana ikke er lovlig i staten din, kan du få juridiske konsekvenser, selv om du bruker den til å behandle en medisinsk tilstand, for eksempel angst.

Tips for sikker bruk

Hvis du er nysgjerrig på å prøve marihuana mot angst, er det noen få ting du kan gjøre for å redusere risikoen for at det forverrer angstsymptomene.

Vurder disse tipsene:

• Gå for CBD fremfor THC. Hvis du er ny på marihuana, start med et produkt som bare inneholder CBD eller et mye høyere forhold mellom CBD og THC. Husk at høyere nivåer av THC er det som har en tendens til å gjøre angstsymptomer verre.
• Kjør sakte. Start med en lav dose. Gi den god tid til å jobbe før du bruker mer.
• Kjøp marihuana fra et apotek. Opplært personale kan tilby veiledning basert på symptomene du ønsker å behandle og hjelpe deg med å finne den riktige typen marihuana for dine behov. Når du kjøper fra en apotek, vet du også at du får et legitimt produkt.
• Vet om interaksjoner. Marihuana kan samhandle med eller redusere effektiviteten til reseptbelagte og reseptfrie medisiner, inkludert vitaminer og kosttilskudd. Det er best å fortelle helsepersonell om du bruker marihuana. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å gjøre dette, kan du også snakke med en farmasøyt.
• Fortell terapeuten din. Hvis du jobber med en terapeut, sørg for å sløyfe dem også. De kan hjelpe deg med å evaluere hvor godt det fungerer for symptomene dine og tilby ytterligere veiledning.

Bunnlinjen

Marihuana, spesielt CBD og lave nivåer av THC, viser mulig fordel for midlertidig å redusere angstsymptomer.

Hvis du bestemmer deg for å prøve marihuana, husk at det øker angsten for noen mennesker. Det er virkelig ingen måte å vite hvordan det vil påvirke deg før du prøver det. Det er best å bruke den med forsiktighet og holde seg til mindre doser.

Andre ikke-medisinske behandlinger kan også bidra til å lindre angstsymptomer. Hvis du ser etter alternative tilnærminger til behandling, bør du vurdere å prøve andre egenomsorgstilnærminger, som:

• yoga
• pusteøvelser
• meditasjon og mindfulness tilnærminger

Det kan ta litt prøving og feiling, men med tiden kan du finne en behandling som fungerer for deg.

Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.