Du har kanskje hørt om kroppens biologiske klokke før, men hva med den kinesiske kroppsklokken?
Den kinesiske kroppsklokken er forankret i tradisjonell kinesisk medisin og er basert på ideen om at du kan få mest mulig ut av energien din og spesifikke organer ved å bruke dem når de er på topp.
Toppene til individuelle organer i kroppen varierer. For eksempel er lungene i høyden mellom 03.00 og 05.00 hver dag.
Men betyr dette at du bør være oppe ved morgengry for å få mest mulig ut av disse organene ved å trene? Er det noen betydelige fordeler med å foreskrive teoriene bak den kinesiske kroppsklokken?
I denne artikkelen skal vi se nærmere på dette konseptet, hvorfor det antas å være nyttig, og hva forskningen sier.
Hva er den kinesiske kroppsklokken?
For å forstå den kinesiske kroppsklokken, må du først forstå konseptet med qi. Kort sagt, qi er et ord som brukes i kinesisk medisin for å beskrive energi. Den består av energi i alle betydninger av ordet. Jorden har for eksempel qi, det samme har kroppen din, og til og med tanker og følelser.
Det er også viktig å forstå at qi er i konstant fluks. Den forvandles kontinuerlig mens den beveger seg i kroppen eller mellom mennesker og objekter.
Den kinesiske kroppsklokken er bygget på konseptet qi. I løpet av 24 timer antas qi å bevege seg i 2-timers intervaller gjennom organsystemene. Mens du sover, antas qi å trekke innover for å gjenopprette kroppen din fullstendig.
Et av de viktigste 2-timersintervallene er mellom kl. 01.00 og 03.00, som er når leveren antas å rense blodet. Det er i løpet av denne tidsrammen kroppen begynner å forberede seg på at qi skal bevege seg utover fra kroppen igjen.
Denne tabellen viser hvilke organer som korrelerer med 2-timersintervallene til den kinesiske kroppsklokken.
| 2-timers intervall | Organ og topp funksjonalitet |
| 3–5 om morgenen | Lunge: Denne perioden er når lungene er på toppenergi. Det antas å være et ideelt tidspunkt å trene på, i motsetning til senere på dagen. |
| 5–7 om morgenen | Tykktarmen: Denne perioden antas å være når du bør gi deg selv nok tid til å respektere eliminasjonsfunksjonen til tykktarmen. |
| 9–11 | Milt: Milten antas å være knyttet til magen, som har ansvaret for å motta mat og drikke før den til slutt fermenteres. I løpet av denne perioden antas det at qi blir drevet oppover av milten. |
| 11–13.00 | Hjerte: Fordi hjertet representerer fred, er det viktig å redusere stress i denne perioden, ifølge de som foreskriver den kinesiske kroppsklokken. |
| 13–15 | Tynntarm: Tyngre måltider antas å bli mer tolerert i denne perioden, ettersom qi utvider seg og begynner å toppe seg ved middagstid. |
| 15–17 | Blære/nyre: Det antas at nyrene har ansvaret for å inneholde qi, og den er direkte forbundet med blæren. Sammen skiller de ut uønsket avfallsmateriale i kroppen. |
| 19–21 | Perikardium: Perikardiet antas å være hjertets beskytter. Denne perioden er når qi angivelig reguleres for å forhindre symptomer, som kvalme og oppkast. |
| 21–23 | Trippel brenner: Trippelbrenneren refererer til organsystemet som helhet, og denne perioden antas å være når den genererer mest varme. |
| 1–3 om morgenen | Lever: De som foreskriver til den kinesiske kroppsklokken mener det er viktig å gi leveren din så lite å behandle som mulig i denne perioden, slik at den kan fokusere på flere rensefunksjoner. Dette betyr å spise dagens siste måltid tidlig og sørge for at det er lett. |
Hvordan kan du bruke klokken til fordel for helsen din?
Ved å omfavne konseptet med den kinesiske kroppsklokken, antas det at du potensielt kan få mest mulig ut av dine spesifikke organer og kroppsfunksjoner når de er på topp.
For eksempel, ifølge den kinesiske kroppsklokken, topper lungene mellom kl. 03.00 og 05.00. Å stå opp tidlig for en morgentrening i løpet av denne tiden kan hjelpe deg med å maksimere potensialet til disse organene.
Hva forskningen sier
Det er verdt å merke seg at det er lite vitenskapelig forskning bak om den kinesiske kroppsklokken er nøyaktig, samt om forskrivning til disse 2-timers tidsintervallene kan bidra til å maksimere organbruken din.
Når det er sagt, betyr ikke dette at kroppen mangler en intern klokke. Det er en rikelig mengde forskning som støtter oppfatningen om at menneskekroppen har en biologisk klokke, som påvirker alt fra
Kroppen din har også
Den kinesiske kroppsklokken fokuserer på forskjellige organer i kroppen, så vel som qi eller energi. Det antas at ved å bruke spesifikke organer på bestemte tider av dagen, kan du få mest mulig ut av kroppen din og utnytte qi når den er på topp.
Imidlertid er det lite vitenskapelig bevis bak om forskrivning til den kinesiske kroppsklokken er nyttig eller gunstig for helsen din.
Discussion about this post