Hva er sansestimulering?

De 5 menneskelige sansene

Sansestimulering er aktivering av en eller flere av våre fem sanser:

• Ser (visuelt): Når lys passerer gjennom hornhinnen (gjennomsiktig øyeoverflate) til pupillen din (åpningen til innsiden av øyet). Etter å ha passert gjennom pupillen din, når den linsen din, som fokuserer den på netthinnen din (baksiden av øyet), hvor den omdannes til et nervesignal og bæres av synsnerven til hjernen din.
• Hørsel (auditiv): Når lydvibrasjoner krysser trommehinnen til det indre øret, endres det til nervesignaler og overføres til hjernen via hørselsnerven.
• Berøring (taktil): Når nerveender (reseptorceller plassert i hele kroppen din) overfører signaler til hjernen din og den tolker dem som smerte, trykk, vibrasjon, temperatur og kroppsposisjon.
• Smaking (smak): Når de rundt 10 000 smaksløkene dine (reseptorceller) sender signaler til hjernen din, og identifiserer søte, salte, sure, bitre og umami (salte) smaker. Smaken påvirkes også av lukt, temperatur og tekstur.
• Luktende (lukte): Når spesialiserte celler (olfaktoriske sensoriske nevroner) høyt i nesen sender signaler til hjernen din for tolkning og identifikasjon. Det er også luktsensoriske nevroner på taket av munnen din.

Sansestimulering for babyer

Fordi babyer lærer om verden rundt seg med sansene sine, er sensorisk stimulering knyttet til:

• emosjonell utvikling
• kognitiv utvikling
• fysisk utvikling

Gjentatte aktiviteter som stimulerer sansene kan hjelpe babyer med å lære og nå utviklingsmessige milepæler.

Eksempler på sensorisk stimulering for babyer inkluderer:

• rangler
• mobiler
• høre vuggesanger
• leker
• kikke-a-boo-spill
• badetid

Sansestimulering for små barn

Sensorisk stimulering fortsetter å være fordelaktig ettersom babyer går fra spedbarn til førskolebarn. Sanselek hjelper barn å engasjere seg i verden på en måte som hjelper dem å vokse og utvikle seg.

For små barn inkluderer sanselek enhver aktivitet som stimulerer et barns følelse av berøring, lukt, smak, syn, bevegelse og hørsel. Denne typen lek bidrar til å skape forbindelser i hjernen som tillater mer komplekse tanker og oppgaver. Sensoriske aktiviteter hjelper også unge hjerner til å bedre behandle og reagere på sensorisk informasjon.

For eksempel kan et barn finne det vanskelig å leke med et annet barn hvis det er andre sansestimuleringer – for eksempel høye lyder – i miljøet. Gjennom sanselekeaktiviteter kan barnet lære å blokkere stimuleringer som ikke er like viktige og fokusere på de som er det, for eksempel sosial interaksjon med et annet barn.

Sanselek støtter også språkutvikling, kognitiv vekst, motoriske ferdigheter og problemløsningsevner.

Sansestimulerende aktiviteter for barn inkluderer:

• banke på trommer (eller noe som lager lyd)
• leker i en sandkasse
• legge matfarge til vann
• lage smoothies
• blåser i fløyter
• lage skyggedukker
• leker fangst med en ballong
• sammenligne søte og salte snacks
• fingermaling

Sensorisk stimulering for de med nevrokognitive lidelser

Sansestimulering har vært mye brukt i omsorgen for mennesker med nevrokognitive lidelser, tidligere omtalt som demens. Vanligvis bruker denne hverdagslige gjenstander for å fremkalle positive følelser gjennom opphisselse av sansene.

I følge Alzheimers Society inkluderer sensoriske stimuleringsaktiviteter for personer med nevrokognitive lidelser:

• tilberede eller lage mat
• spille brettspill eller jobbe med oppgaver
• synge eller spille instrumenter
• male eller tegne
• får håndmassasje
• dans
• gå

EN 2018 studie publisert i tidsskriftet Clinical Interventions in Aging konkluderte med at sensorisk stimulering, sammen med minnestimulering, forbedret kommunikasjonen.

EN artikkel fra 2002 publisert i tidsskriftet BMJ konkluderte med at aromaterapi (lukt) og lysterapi (syn) er sikre og effektive måter å adressere psykiatriske og atferdsmessige problemer for eldre voksne med demens. Noen av problemene nevnt i studien inkluderer:

• depresjon
• opphisselse
• aggresjon
• vrangforestillinger
• søvnforstyrrelser

Sansestimulering for utviklingshemmede voksne

I følge en studie fra 2010 kan sensorisk stimulering gjennom visuelle, taktile, smaksmessige, auditive og lukteaktiviteter forbedre livene til lavtfungerende utviklingshemmede voksne ved å gi dem flere muligheter til å bruke sansene og kommunikasjonsevnene.

Noen eksempler på sensorisk stimulering for utviklingshemmede voksne inkluderer:

• gåter
• duftende markører
• snakk radio
• vekttepper
• fidget leker

Sansestimulering for eldre voksne

Sansestimulering kan også forbedre velværet til eldre voksne med eller uten nevrokognitive lidelser ved å fremkalle positive minner, forsterke forholdet til sine kjære, og redusere angst og depresjon.

Sansestimuleringsaktiviteter for eldre voksne kan omfatte:

• lytte til forskjellige typer musikk
• lytte til opptak av naturlige lyder
• berøre gjenstander med varierende tekstur, for eksempel sandpapir, kongler, skjell og steiner
• lysterapi
• filmer og videoer
• bilder av kjære
• optiske illusjoner
• hagearbeid

• essensielle oljer, som peppermynte, lavendel, bergamott og rosmarin

• smake på mat, som bær, kokos, svart og grønn te og kanel

Sansestimulering er responsen på input fra miljøet vårt fra en eller flere av våre fem sanser:

• visuelt (se)
• auditiv (hørsel)
• taktil (berøring)
• smakfull (smaker)
• lukte (lukte)

Sansestimulering er svært viktig for utviklingen av spedbarn og kan brukes effektivt til å forbedre trivselen til utviklingshemmede voksne, personer med nevrokognitive lidelser og eldre voksne.