Hva er årsakene til skuldersmerter under graviditet?

Vanlige årsaker til skuldersmerter under graviditet

Skuldersmerter under graviditet kan skje når som helst, og av mange grunner. Mesteparten av tiden er det normalt.

Det skjer på grunn av endringer i muskler og ledd. Årsaker kan inkludere å belaste ryggen, sove i en morsom stilling, ikke ha god holdning og stå for lenge.

Typiske (og ikke-bekymrende) skuldersmerter under graviditet kan føles som stivhet eller smerter. Det skal ikke føles som alvorlig eller stikkende smerte.

Første trimester

Kroppen din lager et hormon som heter relaxin selv før du blir gravid. Dette hormonet har også mange forskjellige jobber fra begynnelsen av svangerskapet til fødselen av babyen din. Relaxin hjelper kroppen din å vokse og forandre seg for den lille i utvikling.

I hovedsak gjør relaxin dette ved å løsne bindevevet ditt, noe som kan forårsake smerter på forskjellige steder – inkludert skuldrene dine.

Andre trimester

Når babyen din vokser, vokser også kroppen din for å gi næring til dette nye blomstrende livet. I andre trimester begynner babyhuden å vise seg og kroppsformen og vekten endres for en sunn graviditet.

Endringene i kroppen din påvirker hvordan du sover, sitter, står og til og med går. Faktisk fant en liten medisinsk studie at de i andre trimester hadde en langsommere gangart (ganghastighet) enn personer som ikke var gravide.

Dette betyr at selv om du kanskje ikke se veldig gravid ennå, endringene i kroppen din påvirker musklene og hvordan du bærer deg. Dette kan føre til muskelsmerter, inkludert skuldersmerter.

Tredje trimester

I tredje trimester har du åpenbart mange endringer i kroppen din når den lille gjør seg klar til å gjøre entré. Kroppen din tilpasser seg å bære rundt på en baby og en mini-bærbar barnehage på mange måter – inkludert å bokstavelig talt bøye ryggraden din!

I samme 2015-studie som ovenfor sammenlignet forskerne ryggraden til 19 gravide kvinner i tredje trimester med kvinner som ikke var gravide. De fant at korsryggen (nedre ende) av ryggraden hos de gravide i tredje trimester var mer buet.

Dette betyr at ryggraden din ser mer ut som en «S» senere i svangerskapet for å hjelpe med å håndtere de ekstra kiloene med baby, mat, blod og mer. Endringene i ryggraden kan føre til endringer i rygg- og skuldermusklene. Dette kan føre til normale skuldersmerter og smerter under graviditet.

Også i tredje trimester fortsetter relaxin å hjelpe til med å slappe av leddbåndene dine slik at bekkenbeinleddene kan løsne og åpne seg for bedre å føde babyen. Andre ledd i kroppen din løsner også, inkludert skulderleddene.

Å slappe av skulderleddet, sammen med endringer i holdning, søvnstilling, hvordan du går og alt annet kan føre til normale skuldersmerter i tredje trimester.

Mer alvorlige årsaker til skuldersmerter i svangerskapet

Mer alvorlige årsaker til skuldersmerter kan også skje når som helst under graviditeten. Det er derfor du bør fortelle legen din hvis du har skuldersmerter eller andre uvanlige symptomer.

Første trimester

Hvis du føler smerter i skulderen veldig tidlig i første trimester, kan årsaken være en ektopisk graviditet eller graviditet i egglederne. Dette er når embryoet implanteres utenfor livmoren – vanligvis i egglederen.

Personer med ektopisk graviditet har vanligvis symptomer mellom uke 4 og 12 av svangerskapet. Du kan ha symptomer før du i det hele tatt vet at du er gravid eller før du har oppsøkt legen din.

En ektopisk graviditet kan forårsake smerter i skulderspissen. Dette kan føles som en plutselig, merkelig smerte bare mellom skulderen og armen.

Denne alvorlige årsaken til skuldersmerter i svangerskapet skjer faktisk fordi det er blødninger i magen. Denne blødningen kan ikke sees, men den kan irritere nerven som er ansvarlig for de ufrivillige musklene som beveger mellomgulvet.

I sin tur overfører nerven sensorisk informasjon fra mellomgulvet og skulderregionen, og skaper oppfatningen av smerte – referert smerte – i skulderen.

Du vil sannsynligvis ha andre symptomer sammen med skuldersmerter, som:

• magesmerter
• besvimelse
• kvalme eller oppkast
• vaginal blødning
• oppblåst mage eller fylde
• smerte under avføring
• diaré
• kramper eller smerter på den ene siden

En ektopisk graviditet krever øyeblikkelig legehjelp.

Andre og tredje trimester

Gallestein

Hormonene som hjelper deg med å bli og forbli gravid kan også forårsake bivirkninger – inkludert, i sjeldne tilfeller, gallestein. Du vet kanskje ikke at du har gallestein i det hele tatt, men hvis en gallestein setter seg fast i en kanal eller et rør, kan det forårsake alvorlige symptomer.

Smerter i høyre skulder under graviditet kan bety at du har gallestein. Andre symptomer inkluderer:

• kvalme og oppkast
• sterke smerter i øvre høyre del av magen som blir verre
• plutselige smerter i midten av magen som blir verre
• ryggsmerter mellom skulderbladene

Smerter fra gallestein kan vare i minutter eller til og med timer. I alvorlige tilfeller kan du ha høy feber og til og med gulsott (gulfarging av hud og øyne).

Du kan trenge kirurgi for å fjerne gallesteinene hvis du har en alvorlig blokkering eller andre komplikasjoner. Men i de fleste tilfeller kan gallestein behandles med livsstilsendringer, som:

• spise vanlige måltider
• legge til mer fiberrik mat til kostholdet ditt
• unngå stekt mat
• unngå sukkerholdig mat
• unngå enkle karbohydrater
• få lett trening hver dag

Svangerskapsforgiftning

I andre eller tredje trimester kan skuldersmerter være et av symptomene på svangerskapsforgiftning. Denne alvorlige tilstanden oppstår når du har høyt blodtrykk (hypertensjon) og andre komplikasjoner under graviditet eller etter fødselen.

Symptomer oppstår vanligvis etter uke 20 av svangerskapet, men de kan skje tidligere. Bortsett fra skuldersmerter inkluderer andre tegn på svangerskapsforgiftning:

• hevelse i ansiktet
• hevelse i hendene
• hodepine smerte
• endringer i synet
• tåkesyn eller se flekker
• følsomhet for lys
• smerte når du puster dypt inn
• smerter i øvre del av magen
• smerter øverst til høyre
• kvalme og oppkast
• kortpustethet eller pustevansker

Behandling for svangerskapsforgiftning inkluderer å sjekke blodtrykket flere ganger om dagen og se legen din for regelmessige kontroller. Du kan trenge medisiner, en diett med lavt natriuminnhold og sengeleie for å kontrollere blodtrykket.

Hvis symptomene på svangerskapsforgiftning ikke blir bedre, kan legen din anbefale å føde barnet tidlig. Du vil vanligvis komme deg kort tid etter at du har fått babyen din.

Hvordan lindre vanlige årsaker til skuldersmerter under graviditet

Du bør være i stand til å behandle vanlige svangerskapssmerter – inkludert skuldersmerter – med noen få tips og triks. Du bør føle deg bedre med:

• strekker seg
• massasjer – bare prøv å se en utøver som er kunnskapsrik om graviditet
• et varmt (ikke varmt) bad
• varme eller kalde kompresser
• holdningsstøtte
• sovestøttepute — her er noen gode alternativer

Spør legen din om hvilken smertestillende medisin som er trygg under graviditet og riktig for deg. Acetaminophen (Tylenol) er normalt OK å ta av og til.

For mer alvorlige årsaker til skuldersmerter – ektopisk, gallestein og svangerskapsforgiftning – trenger du mer spesifikk medisinsk behandling fra legen din.

Når skal man ringe en lege

Ta alltid kontakt med legen din hvis du har uvanlige, nye eller merkelige symptomer under graviditeten – inkludert sterke skuldersmerter eller smerter som ikke blir bedre.

Ring legen din og få akutt medisinsk hjelp hvis du tror du kan ha en ektopisk graviditet eller hvis du føler noen form for alvorlig, skarp smerte. Du kan trenge akuttbehandling eller til og med kirurgi for å forhindre skadelige komplikasjoner fra en ektopisk graviditet.

Ring legen din med en gang hvis du har kvalme og oppkast eller andre symptomer på svangerskapsforgiftning i løpet av andre eller tredje trimester.

Forebygging av skuldersmerter under graviditet

Du vil ikke være i stand til å forhindre de fleste smerter under graviditeten. Sporadiske skuldersmerter er en normal del av svangerskapet.

Men du kan kanskje bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som svangerskapsforgiftning. Snakk med legen din om de beste måtene for deg å kontrollere blodtrykket ditt under graviditet.

Tips for å balansere blodtrykket ditt under graviditet inkluderer:

• drikke mye vann hver dag
• redusere salt i kostholdet ditt
• legge til mer protein i kostholdet ditt
• sette føttene opp når du kan
• unngå å stå for lenge
• få lett trening hver dag
• unngå hurtigmat
• unngå stekt mat

Bunnlinjen

Det er ikke uvanlig å ha skuldersmerter mens du er gravid – og det kan skje av flere milde årsaker gjennom hele svangerskapet.

Det er noen få sjeldne årsaker til skuldersmerter som kan være skadelige. Disse inkluderer en ektopisk graviditet tidlig i første trimester og svangerskapsforgiftning i løpet av andre eller tredje trimester.

Sjekk alltid med helsepersonell med en gang hvis du har plutselige, merkelige eller sterke smerter. Fortell legen din om eventuelle symptomer som ikke føles «normale». Du kjenner kroppen din bedre enn noen andre – selv når du er gravid!