Den nasjonale diabetesmåneden finner sted hver november, med verdensdiabetesdagen 14. november.
November har vært utpekt for diabetesbevissthet siden 1975, ifølge American Diabetes Association (ADA). Men det ble ikke offisielt anerkjent før tidlig på 1980-tallet.
I mer enn 40 år nå har november fungert som en tid hvor organisasjoner, personer med diabetes, omsorgspersoner, kjære og andre talsmenn samles for å sette søkelyset på diabetes sårt tiltrengt. Dette er med på å drive forskning og kan til og med redde liv.
Men bevissthetsmåneder noen ganger kommer og går i en uklarhet. Det kan være vanskelig å vite hvordan man blir involvert – eller forbli involvert. Det er derfor vi har samlet disse alternativene slik at du kan planlegge for november.
1. Ta en blå sirkel selfie
I begynnelsen av måneden, la venner og familie vite at diabetesbevissthet er viktig for deg.
Den blå sirkelen har blitt det universelle symbolet for diabetes. Så, enten du har diabetes eller kjenner noen som har det, kan du øke bevisstheten på sosiale feeds ved å ta en blå sirkel-selfie.
Du kan få tilgang til sirkelen gjennom den dedikerte appen fra International Diabetes Federation (IDF). Deretter legger du til bildet som profilbildet ditt.
2. Ta en test
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å studere for denne!
Hvis du aldri har blitt diagnostisert med diabetes og ikke har tatt en type 2 risikotest, er det en flott tid nå. Omtrent 1 av 2 personer med diabetes vet ikke at de har det, ifølge IDF.
Du kan også ta en quiz for å teste diabeteskunnskapen din.
3. Del ressurser
Les deg opp på dine favorittdiabetesblogger eller søk etter nye du ennå ikke har oppdaget.
Hvis du finner nyttige tips eller en spesielt rørende personlig opplevelse, del det med ditt sosiale medienettverk for å øke bevisstheten om diabetes.
4. Skriv det ned
Føler du deg kreativ? Hvis du har diabetes, kan du velge å dele hvordan det har vært å leve med tilstanden. Du trenger ikke starte din egen blogg, selv om du kan hvis du er så inspirert.
En enkel måte å komme i gang på er å gå til sosiale medier. Skriv korte innlegg på Facebook- eller Instagram-sidene dine.
Noen spørsmål for å få kreativiteten til å flyte:
- Hva er diabeteshistorien din?
- Når fikk du diagnosen?
- Hvilke hindringer har du måttet overvinne?
- Hvilke livsstilsendringer har hatt størst innvirkning?
- Hvilke myter kan du avlive om diabetes?
Ikke forfatter? Legg ut en video av hvordan diabetesteknologien din hjelper deg eller del en oppskrift du liker.
5. Bli med på et ADA Ask the Expert-arrangement
ADA har en liste over arrangementer, hvorav mange er lytt-og-lær-økter kalt Ask the Expert. 9. november kan du stille inn for å høre hvorfor alle bør ha en diabetespleie- og utdanningsspesialist (DCES) i sitt hjørne.
Du kan også finne andre Ask the Expert-økter før november.
6. ri eller gå for diabetes bevissthet
Hvis du ønsker å bli involvert tidligere enn november, kan du velge en virtuell Tour de Cure eller Step Out Walk for å stoppe diabetes i din region.
Disse begivenhetene inkluderer trening, innsamling av penger og å gå langt for diabetes – alt samtidig som det øker bevisstheten på en trygg og morsom måte frem mot slutten av året.
7. Bli med på et arrangement på Verdens diabetesdag
IDF lister opp mer enn 450 hendelser i over 100 land via et interaktivt kart, som alle finner sted på Verdens diabetesdag.
Sjansen er stor for at det kan være et live-arrangement i skogen, selv om det også er mange virtuelle tilbud. Fra webinarer og filmvisninger til helsemesser og velværevandringer, du kommer garantert til å finne noe som interesserer deg.
8. Besøk Banting House
Banting House i London, Ontario, er kjent som fødestedet til insulin. Det var der Dr. Frederick Banting våknet i de små timer en morgen i 1920 og skrev hypotesen som senere skulle krediteres oppdagelsen av insulin.
Ikke alle mennesker med diabetes trenger insulin, men årsdagen for opprettelsen er fortsatt bemerkelsesverdig. Til ære for Bantings prestasjon finner verdens diabetesdag sted på bursdagen hans.
Du kan besøke Banting House hvis du er i området på fredager, lørdager og søndager.
Det er også mulig å feire plassen virtuelt. Sjekk ut en av Banting Houses ukentlige virtuelle gåter fra komforten av din egen sofa.
9. Bli med i en støttegruppe
Diabetes Awareness Month er en flott tid for å engasjere seg med andre mennesker som har diabetes eller med andre omsorgspersoner.
Ditt lokale sykehus kan ha en personlig gruppe. Du kan også få kontakt praktisk talt med folk over hele ADAs nettsamfunn.
10. Ta deg tid til deg selv
Så store som bevissthetsmånedene øker handling, aktivisme og fremdrift, kan de også belaste selve samfunnet de er ment å hjelpe.
Så hvis du finner deg selv overveldet av hendelser, meldinger i sosiale medier eller noe annet, ikke nøl med å ta et skritt tilbake og puste dypt.
Egenomsorg er viktig, enten du har diabetes, omsorg for noen som har diabetes, eller er en trofast talsmann for saken.
Å øke bevisstheten om diabetes er avgjørende. Det kan oppmuntre folk til å kjenne til tegn og symptomer, drive forskning og fremme fellesskap.
Diabetes Awareness Month finner sted hver november, og du kan bli involvert på mange forskjellige morsomme og meningsfulle måter i år og utover.
Discussion about this post