Å finne sannheten
Kortisolblokkere bidrar til å redusere kortisolnivået ditt. Kortisol er et hormon, noen ganger kalt stresshormonet. Hovedoppgaven er å hjelpe kroppen din til å fungere godt i tider med stress.
Kortisolblokkere kan være effektive i behandling av forstyrrelser på høyt kortisolnivå, som Cushings syndrom. Imidlertid er de også markedsført som et kosttilskudd som kan hjelpe deg å dempe appetitten, gå ned i vekt og bygge muskler.
For å undersøke om det er noen sannhet i disse påstandene eller ikke, hjelper det å vite hva kortisol er og hvilken rolle det spiller i helsen din.
Oppdag hvorfor kokosolje er knyttet til vekttap »
Hva er kortisol?
Kortisol er et naturlig produsert stresshormon. Når du føler frykt eller fare, aktiverer en del av hjernen din kalt hypothalamus din «fight or flight»-respons. Det kaller binyrene til handling. Binyrene reagerer ved å frigjøre en bølge av stresshormoner.
Det viktigste stresshormonet er kortisol. Dens jobb er å strømlinjeforme kroppens arbeidsmengde slik at du kan konsentrere deg om den umiddelbare trusselen. Et annet av hormonene er adrenalin, som forteller at hjertet ditt skal slå raskere. Det øker også blodtrykket og gir deg økt energi.
Kortisol hemmer insulineffektiviteten som får blodsukkeret (glukose) til å øke. Det øker sirkulerende glukose til hjernen og gir forbedret årvåkenhet. Det forbedrer også kroppens evne til å reparere vev. Ikke-essensielle funksjoner som vekst og utvikling bremses ned. Reproduksjonssystemet, fordøyelsessystemet og immunsystemets responser undertrykkes også.
Hva kan forårsake unormale kortisolnivåer?
Kortisolnivået stiger og faller naturlig i løpet av dagen. Uten en trussel er kortisolnivået ditt høyest når du våkner om morgenen og lavest når du er klar for å sove. Barn har en tendens til å ha mindre kortisol enn voksne. Bortsett fra stress, kan ganske mange ting påvirke kortisolnivåene dine, inkludert:
- trening
- mangel på søvn
- skiftarbeid
- temperatur
- alkohol og koffein
- infeksjon og traumer
- p-piller og graviditet
- visse medisiner, inkludert steroider
- fedme
- sykdom
Hvis kortisolnivåene dine er unormalt høye i lang tid, kan det forårsake en sjelden lidelse som kalles Cushings syndrom. Behandling for Cushings syndrom kan omfatte en kortisolblokker. En sjelden årsak til høyt kortisol er en ACTH-produserende svulst utenfor hypofysen. Binyreproblemer kan også forårsake høye kortisolnivåer.
Ifølge Mayo Clinic kan overeksponering for stresshormoner, inkludert kortisol, forårsake problemer innenfor nesten alle kroppens prosesser, noe som øker risikoen for vektøkning, søvnproblemer og angst.
Er det noen sannhet i påstander om kortisolblokker?
Langvarig stress kan holde kortisolnivået forhøyet. Imidlertid er det ingen bevis som støtter påstanden om at kortisolblokkere hjelper deg å gå ned i vekt, ifølge Katherine Zeratsky, RD, LD fra Mayo Clinic.
Til tross for det kommer mange selskaper med store påstander om kraften til kortisolblokkere på vekttap. I noen tilfeller har regjeringen gått inn for å sette en stopper for påstandene. For eksempel, i 2006
Du kan fortsatt kjøpe disse og andre kortisolblokkere, men gjør undersøkelsene dine før du bruker dem. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd som gjør påstander om vekttap.
Slankepiller og moter er generelt ikke en god idé. Det er heller ikke raskt vekttap. For sunn vektkontroll, den
Hvordan vet jeg hvor mye kortisol jeg har?
Kortisolnivåer kan bestemmes med blod- eller spyttprøver. Det krever vanligvis flere tester på forskjellige tider på dagen. En 24-timers urinprøve kan fortelle deg den totale mengden kortisol i urinen den dagen, men den vil ikke vise hvordan den varierer i løpet av dagen.
For å ta de beste skrittene mot god helse, ikke gjør antagelser om hormonnivåene dine. Snakk med legen din om å få tatt en test. Derfra kan de hjelpe deg med å ta sunne og effektive tiltak for å balansere hormonene dine og gå ned i vekt.
Discussion about this post