De 9 beste liggende treningssyklene du kan kjøpe i 2022

En rask titt på de beste liggende treningssyklene

• Best sammenlagt: Schwinn 270 liggesykkel
• Beste verdi: Marcy ME-709 liggende treningssykkel
• Beste high end: NordicTrack Commercial R35
• Best for små rom: Lanos sammenleggbar treningssykkel
• Best for strømmekurs: ProForm 440ES
• Best for eldre voksne: JEEKEE liggende treningssykkel
• Beste multifunksjonelle: PLENY 3-i-1 treningssykkel
• Best justerbar: Nautilus R618 liggesykkel
• Best sammenleggbar: Exerpeutic 400XL sammenleggbar liggesykkel

Hvordan velge en liggesykkel

Det er flere faktorer å vurdere når du skal kjøpe en liggende sykkel.

For det første er det nyttig å finne ut hvilke funksjoner – som pulsmålere, innebygde høyttalere, berøringsskjermer, enhetsholdere og Bluetooth-tilkobling – som er viktigst for deg og treningsmålene dine.

Du bør også vurdere hvilken type motstand en liggende sykkel tilbyr. De vanligste typene motstand er:

• Magnetisk motstand. Kraftige magneter gir motstand mot svinghjulet. Dette er en av de mest populære typene fordi den generelt er den mest stillegående og krever mindre vedlikehold enn kontaktmotstand (friksjon). Imidlertid har magnetiske motstandssykler en tendens til å være dyrere.
• Kontakt (friksjon) motstand. En filt- eller lærpute gir direkte motstand mot svinghjulet. Dette alternativet er litt høyere enn magnetisk motstand, men ikke så veldig. Den største ulempen: Du må bytte puter ettersom de slites ned over tid.
• Luftmotstand. Luftsykler skaper motstand ved å skyve luft gjennom en stor vifte mens du tråkker. Selv om dette er den høyeste formen for motstand, er den en favoritt for intervalltreningsentusiaster med høy intensitet fordi vanskeligheten er et direkte resultat av hvor mye innsats du legger ned.

Utover den fysiske sykkelen, bør du vurdere hvilke typer treningsøkter og klasser du foretrekker.

Mens noen liggesykler tilbyr strømmefunksjoner for live- eller on-demand-klasser, kommer andre med innebygde treningsprogrammer.

Du bør også vurdere budsjettet ditt og se etter et produkt som er innenfor din prisklasse, siden liggende sykler kan variere mye i pris.

Hvordan vi valgte

Vi valgte de liggende treningssyklene som er inkludert i denne artikkelen, basert på følgende kriterier:

• Tilgjengelige funksjoner. Syklene inkluderer funksjoner som pulssensorer, innebygde høyttalere, enhetsholdere eller strømbare treningstimer.
• Treningsmuligheter. Syklene tilbyr flere nivåer av motstand eller forhåndsinnstilte treningsprogrammer.
• Koste. Syklene gir god verdi for prisen.
• Kunde anmeldelser. Syklene har stort sett positive anmeldelser på nett.

Healthlines utvalg av de beste liggende treningssyklene

Best totalt sett

Schwinn 270 liggesykkel

Pris: $$

Schwinn 270 liggesykkel er jevn, komfortabel og moderat priset, og tjener vår topplassering som den totalt sett beste liggesykkelen på markedet.

I tillegg til å tilby 29 forhåndsinnstilte treningsprogrammer, tilbyr den Bluetooth-tilkobling, 25 motstandsnivåer, en LCD-skjerm, et mediastativ og høyttalere i konsollen.

I tillegg, for å gi en jevnere tur, har den et vektet svinghjul, som er den mekaniske enheten som snurrer for å bidra til å bygge momentum mens du trener.

En av de unike egenskapene til Schwinn 270 er at den er kompatibel med virtuell virkelighet (VR), slik at du kan koble den til et VR-headset og kjøre gjennom naturskjønne destinasjoner fra hele verden ved hjelp av apper som Utforsk verden.

Beste verdi

Marcy ME-709 liggende treningssykkel

Pris: $

Med mer enn 15 000 positive nettanmeldelser, er denne liggesykkelen fra Marcy et bevis på at du ikke trenger å tømme banken for å få en god treningsøkt.

Den har åtte motstandsnivåer, et polstret sete, skumdekkede håndtak og en LCD-skjerm som viser din tid, hastighet, distanse og forbrente kalorier.

Den er også designet med vektede pedaler og fotstropper som du kan justere for å finne den perfekte passformen.

Beste high end

NordicTrack Commercial R35

Pris: $$$

Selv om det er litt av en storkost, tilbyr NordicTrack Commercial R35 en lang liste med imponerende funksjoner.

Den har 26 nivåer av digital motstand, digitalt forsterkede innebygde høyttalere, en selvjusterende vifte og et ergonomisk sete designet for å maksimere korsryggstøtten.

Sykkelen har en vektkapasitet på 350 pund (159,1 kg) og har et jevnt og lydløst svinghjul for å sikre en komfortabel tur.

Den er også utstyrt med en 14-tommers (35,5 cm) berøringsskjerm, som du kan bruke til å streame sykkeltimer gjennom iFit-appen.

I tillegg til live- og on-demand-treningsøkter, gir iFit-appen sanntids ytelsesstatistikksporing og live-treningstopper for ekstra motivasjon.

NordicTrack-sykkelen kommer med et 30-dagers iFit-familiemedlemskap, som du kan fornye for $39 per måned eller $396 per år.

Best for små rom

Lanos sammenleggbar treningssykkel

Pris: $

Takket være dens multifunksjonelle, sammenleggbare design, er Lanos Folding Exercise Bike et flott plassbesparende tillegg til hjemmet eller kontoret.

Sykkelen inkluderer 10 nivåer av magnetisk motstand, pulssensorer, en digital LCD-skjerm, et fullt justerbart polstret sete og et mediastativ for streaming av treningsøkter på smarttelefonen eller nettbrettet.

Den er også tilgjengelig i tre farger og kan brukes som en oppreist eller liggende sykkel for å legge til variasjon til treningsrutinen din.

Best for strømmekurs

ProForm 440ES

Pris: $$

ProForm 440ES er en høyteknologisk sykkel som kan brukes med iFit, en treningsapp med et enormt treningsbibliotek som tilbyr en rekke live- og on-demand-klasser.

Ved å bruke iFit kan du streame klasser på smarttelefonen eller nettbrettet, og trenerne dine kan automatisk justere motstanden ved hjelp av live-kontroller.

Bare husk at iFit-appen krever et $39 månedlig eller $396 årlig medlemskap.

Sykkelen har også 25 nivåer av magnetisk motstand, pulssensorer, ekstra brede pedaler med justerbare stropper, og et treghetsforbedret svinghjul, som er designet for å gi jevnere, mer balansert rotasjon.

Best for eldre voksne

JEEKEE liggende treningssykkel

Pris: $

Med et stort ergonomisk sete og ryggstøtte, åtte motstandsnivåer og en lettlest skjerm, ble denne liggesykkelen designet spesielt med tanke på eldre voksne.

Den er utstyrt med pulssensorhåndtak, en integrert enhetsholder og pedalstropper.

Dessuten er setet fullt justerbart for å maksimere komforten og bidra til å redusere belastningen på knærne og leddene.

Beste multifunksjonelle

PLENY 3-i-1 treningssykkel

Pris: $

Denne treningssykkelen kan justeres til oppreist, halvt liggende og liggende stilling, slik at du enkelt kan blande treningsrutinen uten å kjøpe flere utstyrsdeler.

Den inkluderer 16 nivåer av magnetisk motstand, pulssensorer, en bakgrunnsbelyst skjerm og hjul for enkel lagring.

I tillegg kommer den med arm- og benmotstandsbånd for å tillate en helkroppstrening mens du sykler.

Best justerbar

Nautilus R618 liggesykkel

Pris: $$

Med 25 nivåer av motstand, 29 innebygde treningsprogrammer og et polstret sete med glideskinne, tilbyr R618 liggesykkel fra Nautilus mange alternativer for å tilpasse treningen din.

Den er også utstyrt med Bluetooth-tilkobling, pulssensorer og doble LCD-skjermer for å overvåke kjøremålingene dine.

I tillegg kan du også bruke sykkelen din med Explore the World-appen, som lar deg sykle gjennom en rekke ruter på destinasjoner rundt om i verden.

Best sammenleggbar

Exerpeutic 400XL sammenleggbar liggesykkel

Pris: $

Hvis du leter etter en liggende sykkel som du kan brette og lagre mellom treningsøktene, sjekk ut denne modellen fra Exerpeutic.

Denne brukervennlige sykkelen tilbyr åtte nivåer av magnetisk motstand, en lettlest LCD-skjerm og et stort polstret sete og ryggstøtte for ekstra komfort og støtte.

Dessuten kan den brukes med ethvert høydejusterbart skrivebord, slik at du kan trene inn en cardio-trening mens du jobber.

Sammenligning av liggesykkel

Her er en rask titt på hvordan toppvalgene våre sammenlignes:

Ofte stilte spørsmål

Tilbyr en liggende sykkel en god treningsøkt?

Ja, du kan få en god treningsøkt med en liggende sykkel.

Mens innendørs sykling generelt gir flere helsemessige fordeler, har liggesykler blitt anbefalt som en flott form for utholdenhetstrening, spesielt for eldre voksne med hofte- eller knesmerter (12).

Kan du gå ned i vekt når du trener med en liggende sykkel?

Å tråkke på en liggende sykkel tilbyr en cardio-trening som forbrenner kalorier. Når kombinert med et sunt kosthold, kan innendørs sykling være en måte å støtte vekttap på (1).

Bare husk at det nøyaktige antallet forbrente kalorier avhenger av flere faktorer, inkludert varigheten og intensiteten på treningen og personlige faktorer som høyde, vekt, alder og kroppssammensetning.

Selv om det ikke alltid er 100 % nøyaktig, kan du få et estimat på antall kalorier som er forbrent under treningen ved hjelp av sykkelmonitoren, en treningsmåler eller en treningsapp.

Er liggende sykler lettere for rygg og knær?

Liggesykler anses som en treningsform med lav effekt som kan være et bedre alternativ for personer med rygg- og knesmerter (2).

Takket være den tilbakelente sittestillingen belaster liggende sykler lavere rygg, og ryggstøtten gir ekstra støtte.

I tillegg legger den fremre posisjonen til pedalene og den nedre sittestillingen på de fleste liggende sykler mindre press på knærne mens du trener.

Med det sagt, er det viktig å snakke med en helsepersonell for å se om en liggesykkel passer for dine spesifikke behov og bekymringer

Bunnlinjen

En liggende sykkel er et flott tillegg til ethvert treningsstudio.

Det finnes en rekke alternativer å velge mellom, som hver tilbyr et bredt spekter av funksjoner og funksjoner.

Sørg for å vurdere prisen, treningsalternativene og tilgjengelige funksjoner for å finne en liggende sykkel som fungerer for deg.