Magebelastning: Symptomer, behandlinger

Strekk i nedre del av magen har vanligvis en gradvis start og finnes ofte i idretter som krever mye vridning og vending, som fotball eller tennis. Det er vanligvis ikke en svekkende skade, men hvis belastningen stadig forverres, kan den bli svekkende. Det er en overbelastningsskade og siden den gang brukes magemuskler konstant, hvile er ofte nødvendig.

Symptomer

• Smerte kjent under aktiviteter som sprint (ikke lett løping), slå en ball, og noen ganger mens du ler, hoster eller nyser.
• Etter langvarig sitting er det ofte stivhet.

Behandling

• Komprimer området for å minimere bevegelse og eventuell hevelse.
• Adductor (lyske) strekk og magestyrkende øvelser anbefales.
• Hvil med perioder med lett og forsiktig tøying.
• Se legen din hvis smertene ikke avtar etter noen uker.

Forebygging

• Lett strekking av lysken og magemusklene daglig.
• Styrkeøvelser for mage og rygg.
• Hvile hvis du føler ubehag.