Fysioterapi (PT) er et lovende behandlingsalternativ for leddgikt.
Å jobbe med en fysioterapeut kan hjelpe deg med å håndtere symptomer, øke mobiliteten og forbedre fysisk funksjon. De vil også lære deg spesifikke øvelser og teknikker som kan tillate deg å bevege deg med mindre smerte og større letthet.
Fortsett å lese for å lære mer om fordelene ved å bruke PT for å behandle leddgikt, de beste typene PT for leddgikt og treningssikkerhetstips.
Hvordan kan fysioterapi hjelpe til med å behandle leddgikt?
PT for leddgikt hjelper til med å lindre symptomer og forbedre bevegelseskvaliteten. Dette gjør det lettere å utføre hverdagsbevegelser.
Vanligvis er PT en del av en leddgiktbehandlingsplan som også inkluderer:
- medisiner
- kosttilskudd
- aktuelle behandlinger
En fysioterapeut vil også vurdere din holdning, muskelubalanser og kroppsmekanikk. De vil lære deg å forbedre måten du beveger deg på for å forhindre skade, redusere smerte og justere kroppen din.
En fysioterapeut kan lage en tilpasset strekk- og treningsplan som hjelper:
- lindre smerte
- øke bevegelsesområdet ditt
- forbedre bevegelsesmønstre
Den vil inkludere øvelser som bidrar til å styrke musklene rundt leddområdene, noe som kan forbedre funksjonen og redusere leddstress.
PT for leddgikt kan også hjelpe deg:
- lage en hjemmetreningsrutine
- forbedre ditt generelle kondisjonsnivå
- øke utholdenheten
- lindre stivhet
- redusere tretthet
- forbedre balanse og stabilitet
- øke koordinasjonen
Hva sier studiene?
I følge forskning fra 2020 som involverte personer med kneartrose, var PT mer effektiv enn intraartikulære glukokortikoidinjeksjoner (steroid) for å redusere smerte og funksjonshemming.
Funn fra en annen liten
Beste typer fysioterapi for leddgikt
Den beste typen PT for deg vil avhenge av dine bekymringer og behandlingsmål. Du kan se etter en fysioterapeut som spesialiserer seg på leddgikt eller en bestemt kroppsdel, for eksempel hender eller føtter.
En fysioterapeut kan lære deg å bruke:
- vektmaskiner
- aerobic treningsmaskiner
- annet utstyr, som:
- skumruller
- treningsballer
- motstandsbånd
De kan også anbefale et hjelpemiddel og lære deg å bruke det riktig. Passive PT-behandlinger som bidrar til å fremme avslapning inkluderer massasje, leddmobiliseringer og elektroterapi.
Se en ergoterapeut for hjelp til daglige gjøremål eller arbeidsaktiviteter. Du vil lære teknikker og øvelser for å gjøre bevegelsene lettere. De kan også anbefale hjemmemodifikasjoner og ortoser.
Kan fysioterapi gjøre leddgikt verre?
Fysioterapi tar sikte på å forbedre funksjonen og redusere leddgiktssymptomer. Behandling bør ikke gjøre symptomene verre eller forårsake smerte.
Du kan imidlertid oppleve at noen av øvelsene er utfordrende, spesielt i begynnelsen. Etter eller under en PT-økt er det typisk å oppleve en moderat mengde muskulært ubehag eller sårhet.
Snakk med fysioterapeuten din om behandlingsrespons og smertetoleranse. Gi dem beskjed hvis du har forverrede symptomer, sterke smerter eller problemer under og etter en økt.
Fysioterapeuten din kan gjøre de nødvendige endringene i behandlingsplanen din. De kan bruke forskjellige teknikker eller redusere frekvensen og intensiteten til øktene dine.
Sikkerhetstips for å trene med leddgikt
Trening har mange fordeler for leddgikt så lenge du gjør det trygt. Før du begynner en
- Sørg for å strekke. Gjør en oppvarming før hver økt og avslutt med en nedkjøling. Strekk alle større muskelgrupper før du trener, spesielt de leddene som er utsatt for smerte og stivhet.
- Ta det rolig. Start med korte treningsøkter, bygg deg opp gradvis, og jobb innenfor dine grenser. Lytt til kroppen din, spesielt hvis du har en oppblussing, og ta så mange pauser som nødvendig. Tillat deg selv mange hviledager mellom treningsøktene.
- Gjør øvelser med lav effekt. Disse aktivitetene reduserer stress eller press på leddene. De inkluderer svømming, vannterapi og hagearbeid. Du kan også inkludere øvelser for å øke styrke, balanse og fleksibilitet. Unngå øvelser som forårsaker sterke smerter eller forverrer symptomene dine, inkludert hevelse, smerte eller stivhet.
Er fysioterapi dekket av forsikring eller Medicare?
De fleste forsikringsplaner dekker deler av kostnadene ved fysioterapi dersom det anses som medisinsk nødvendig. Det kan være en grense for hvor mange besøk forsikringen din dekker.
Hvis en lege anser PT som medisinsk nødvendig for å behandle leddgikt, vil Medicare dekke hele eller deler av kostnadene.
Medicare del A vil betale alle eller noen av kostnadene for fysioterapibehandlinger som oppstår på et rehabiliteringsinstitusjon på sykehus, for eksempel et sykehus, et rehabiliteringssenter eller et psykisk helsesenter, ifølge AARP.
For poliklinisk behandling vil Medicare Part B betale de resterende 80 prosent av behandlingskostnadene når du oppfyller din årlige del B-egenandel.
Å leve med leddgiktssmerter
Leddgikt er en kronisk tilstand som kan påvirke din fysiske helse, mentale velvære og livskvalitet. Det er viktig å ta vare på din mentale helse fordi voksne med leddgikt ofte har angst og depresjon, ifølge
Her er noen få psykiske helseressurser og støttegrupper:
- Daglig styrke Revmatoid Artritt støttegruppe
-
Arbeidsbok for positiv mestring av helseforhold egenomsorg
-
Track + React-app for Apple-brukere for å spore forhold
Fysioterapi kan ha en positiv innvirkning på leddgiktssymptomer, hjelpe deg å bevege deg bedre og forbedre ditt generelle velvære. For best resultat, hold tritt med dine daglige aktiviteter og øvelser så mye som mulig.
Hold oversikt over hvilke behandlinger som er mest effektive. Sjekk regelmessig med fysioterapeuten din for å diskutere fremgangen din og eventuelle endringer i tilstanden din.
Ta kontakt med helsepersonell hvis symptomene dine forverres eller blir alvorlige.
Discussion about this post