Flere faktorer kan bidra til endringer i kroppslukten din i overgangsalderen og hvordan du oppfatter din unike duft. Disse endringene er vanligvis ikke grunn til bekymring, men det finnes måter å forhindre uønsket lukt.
Hormonelle svingninger er den vanligste synderen, sier Suzanne Gilberg-Lenz, MD, forfatter av “Menopause Bootcamp: Optimaliser helsen din, styrk deg selv og blomstre når du blir eldre.”
Spesielt økning eller reduksjon i kortisol, østrogen og testosteron. Selv om disse hormonene svinger på et bredt spekter av tidspunkter gjennom livet ditt, er disse endringene mer drastiske under pubertet, graviditet og overgangsalder.
Små endringer i kroppslukt er ofte forbigående. “Men sterk og vedvarende kroppslukt kan være et tegn på et mer betydelig problem som en infeksjon, og bør behandles av en medisinsk profesjonell,” forklarte Judith Meer, PT, DPT, bekkenrehabiliteringsspesialist ved The Pelvic PT i New Jersey.
Endringer i vaginal lukt er mer sannsynlig å være en grunn til bekymring, spesielt hvis lukten er fiskeaktig, råtten eller gjæraktig.
Hvorfor endringer i kroppslukt skjer i overgangsalderen
Luktesansen din kan endre seg
Noen endringer i lukt er et naturlig resultat av aldring. Presbyosmi, også kjent som alderdomslukt, kan forårsake:
- Hyposmi: sløvet eller mistet luktesansen
- Dysosmi: forvrengt luktesans
- Fantosmi: lukte hallusinasjoner eller lukte ting som ikke er der
“Dysosmi og fantosmi kan få folk til å tro at de lukter stinkende, selv når de ikke gjør det,” sa Meer.
Økt svette på grunn av hetetokter eller nattesvette
I overgangsalderen synker østrogennivået. Østrogen spiller en rolle i blodårenes elastisitet, så når østrogennivået faller, er ikke blodårene like ekspansive, sier Gilberg-Lenz.
“Denne innsnevringen betyr at mennesker i overgangsalderen ikke er like i stand til å frigjøre overflødig kroppsvarme,” sa hun, noe som øker forekomsten av hetetokter og nattesvette.
“Økningen i svette kombinert med større bakteriell mangfold i selve svetten kan resultere i kroppslukt,” forklarer Gilberg-Lenz.
En økning i testosteron forårsaker denne økningen i bakterier. Testosteron er også knyttet til produksjonen av et kjemikalie kalt androstenol, som er assosiert med en moskusduft.
Større angst
En statistisk analyse publisert i 2023 fant at ca
Regelmessig svette frigjøres fra ekkrine svettekjertler, mens stresssvette frigjøres gjennom apokrine svettekjertler, forklarer Stephanie Culver, MD, en Menopause Society Certified Practitioner med Pandia Health.
Apokrine svettekjertler inneholder mer proteiner og fett sammenlignet med andre typer svettekjertler, noe som påvirker lukten negativt, sier hun.
Så hvis angstnivået øker i overgangsalderen, er det naturlig at svetten din lukter annerledes enn det du er vant til.
Redusert østrogen forstyrrer kroppens generelle hormonbalanse
Redusert østrogen er den viktigste bidragsyteren til endringer i vaginal lukt.
Østrogen hjelper vulva og vaginalt vev med å selvsmøre. Når østrogennivået synker, faller også smørenivåene, sier Culver.
“Endringer i smøring og østrogen påvirker også vaginal pH og endrer den generelle sammensetningen av bakteriene som befinner seg i den urogenitale regionen,” sa hun.
Det er vanligvis en reduksjon i konsentrasjonen av Lactobacilli-bakterier, ofte kjent som “gode bakterier” for måten de støtter vaginal helse på, sier hun.
Redusert laktobaciller er vanligvis assosiert med en økning i andre bakteriestammer, noe som kan forårsake en endring i duft og utslipp.
Økt urinlekkasje
Mange opplever endringer i bekkenbunnen i overgangsalderen, inkludert forskjeller i muskeltonus og generell funksjon.
“Reduksjonen i østrogen, for eksempel, kan føre til at det blir betydelig tynning av muskler og vev rundt urinrøret,” forklarer Meer.
En svak bekkenbunn kan føre til urinlekkasje (inkontinens). Urin har en distinkt lukt, og frigjøringen av den kan påvirke hvordan du oppfatter din vaginale og generelle lukt, sier hun.
Hva du kan gjøre for å lindre uønsket lukt i overgangsalderen
Uønsket kroppslukt kan ha en negativ effekt på ditt selvsyn, sosiale interaksjoner og livskvalitet, sier Culver. Men det er ting du kan gjøre for å påvirke duften din akkurat nå og på lengre sikt.
Forny hygienerutinen din
Etter overgangsalderen må du kanskje finne ut et nytt system med hygienepraksis, sier Culver.
Selv om du aldri har vært nødt til det før, kan det være nyttig å dusje umiddelbart etter anstrengelse eller trening, slik at duften ikke blir liggende, sier hun.
På samme måte kan du ta en rask skylling etter hetetokter hvis timeplanen og livsstilen tillater det.
Påfør deodorant eller antiperspirant ofte
Menopause Society Certified Practitioner Catherine Hansen, MD, leder for menopause ved Pandia Health, foreslår å bruke antiperspiranter eller deodoranter i starten av dagen, så vel som når du merker luktforandringer.
“Antiperspiranter ‘tetter’ svettekjertler for å hindre flyten av svette til huden der den metaboliseres av bakterier,” forklarte hun. I mellomtiden har deodorant en antimikrobiell effekt som bidrar til å redusere bakterier.
Begge kan bidra til å redusere svetterelatert lukt, sier hun.
Unngå skylling
Hvis netherbitene dine slipper ut en ny duft, kan du være tilbøyelig til å komme deg helt opp med såper og andre dufter – men å gjøre det vil bare forverre problemet.
“Douching, så vel som spesialvask og spray, vil føre til større problemer i det lange løp – som tilbakevendende infeksjoner eller økende lukt – fordi de eliminerer de gode bakteriene i skjedekanalen som støtter skjedehelsen,” forklarte Hansen.
“For å holde vulvaen og skjeden ren, bruk vanlig såpe [externally] eller bare vann, sier hun.
Drikk opp
“Å holde seg hydrert ved å drikke vann vil bidra til at svetten ikke blir så konsentrert,” sier Gilberg-Lenz. Jo mindre konsentrert svetten din er, jo mindre lukter den.
Hvordan forhindre at uønsket kroppslukt beveger seg fremover
Før en inntakslogg
For å starte, foreslår Culver at du fører en logg over matinntaket ditt, bruk av narkotika og alkohol og medisiner. Det kan være lurt å unngå dette trinnet hvis du har hatt et usunt forhold til mat tidligere eller tror det kan forårsake det.
“Visse matvarer og medisiner kan bidra til kroppslukt,” sa hun. Så det er nøkkelen å finne ut hva som bidrar til endringene i kroppslukten du ikke liker.
Bare sørg for å konsultere din forskrivende lege før du endrer medisineringsrutinen. De kan kanskje anbefale alternativer og hjelpe deg med å trappe ned medisinen du vil slutte med.
Ta et probiotika
Du kan bidra til å fylle skjedekanalen med gode laktobacilli-bakterier ved å ta en daglig probiotika, ifølge Hansen.
Implementer stressavlastningsprotokoller
“Stress kan alltid være en faktor i lukt,” sa Gilberg-Lenz.
“Mindfulness-øvelser, yoga før sengetid, minimering av eksponering for blått lys og dype pusteøvelser kan alle være en del av en sunn rutine som fremmer å holde deg rolig og kjølig,” sa hun.
Når bør du konsultere lege eller annet helsepersonell
Hvis uvanlig eller uønsket kroppslukt fortsetter, avtal en avtale med en helsepersonell for å diskutere symptomene dine. Denne endringen i duft kan være relatert til en underliggende tilstand som krever diagnose og behandling.
Medisinske tilstander som stammer fra leveren eller nyrene, for eksempel, kan resultere i større produksjon av metabolitter som påvirker lukten.
Vedvarende genital lukt kan være relatert til en seksuelt overførbar infeksjon som klamydia eller en annen vaginal infeksjon. Rask diagnose og behandling kan bidra til å redusere risikoen for langsiktige komplikasjoner.
Hvis du mistenker at urinlekkasje har bidratt til duftforandringer, kan det hjelpe å jobbe med en bekkenbunnsterapeut.
Bunnlinjen
Milde endringer i generell lukt er vanlig i overgangsalderen. Selv om disse endringene kan ta litt tid å venne seg til, er de sjelden grunn til bekymring.
Hvis du derimot merker plutselige eller betydelige endringer i kroppen eller vaginal lukt, er det en god idé å sjekke inn med en helsepersonell for å utelukke eventuelle underliggende tilstander.
Gabrielle Kassel (hun/henne) er en queer sexpedagog og velværejournalist som er opptatt av å hjelpe folk til å føle seg best mulig i kroppen. I tillegg til Healthline har arbeidet hennes dukket opp i publikasjoner som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, og mer! På fritiden kan Gabrielle bli funnet som coaching for CrossFit, gjennomgår fornøyelsesprodukter, går på tur med border collie, eller spiller inn episoder av podcasten hun er med som vert kalt Bad In Bed. Følg henne på Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post