Østrogen spiller en beskyttende rolle i beinhelsen. Når østrogennivået synker, for eksempel etter overgangsalder, øker risikoen for osteoporose og bentap. Det er skritt du kan ta for å redusere risikoen.
Østrogen er et hormon som spiller en rolle i flere forskjellige funksjoner, inkludert arbeidet til osteoblaster, cellene som regulerer beinremodellering. I overgangsalderen synker østrogennivået betydelig. Dette påvirker osteoblaster negativt og fører til en stor ubalanse i beinremodelleringsprosessen.
Når osteoblaster ikke produserer så mye nytt beinvev som de pleide, fører det til at beinene dine svekkes og fører til osteoporose.
Ordet osteoporose betyr porøst bein. Innvendig har bein en struktur som ligner på en honningkake, noe som hjelper dem å være sterke, men også lette. Med osteoporose blir «hullene» i beinene dine større, og beinene mister tetthet. Dette svekker beinstrukturen og øker sjansen for brudd.
Denne artikkelen vil undersøke effekten av østrogen på beinhelsen, hjelpe deg med å evaluere risikoen for postmenopausal osteoporose, og se på behandlings- og forebyggingsstrategier som østrogenerstatningsterapi.
Østrogen og beinhelse
Østrogen er vanligvis det mest tallrike kjønnshormonet i kvinnekroppen. Det tjener mange funksjoner, inkludert å opprettholde sunne bein.
Sunt bein er i en kontinuerlig tilstand av
Østrogen spiller en viktig rolle i beinremodelleringsprosessen. Celler kalt osteoklaster er ansvarlige for å reabsorbere gammelt bein, og celler kalt osteoblaster bidrar til å skape nytt bein. Når østrogennivået faller, produserer osteoblastene dine mindre nytt bein enn de pleide.
- hvordan østrogen signaliserer og binder seg til beinceller
- hvordan østrogen oppmuntrer stamceller til å danne osteoblaster
- En immunrespons som involverer T-celleaktivering
Lavt østrogennivå og bentap
Den vanligste årsaken til lave østrogennivåer er overgangsalder. Vanligvis oppstår overgangsalderen som en naturlig del av aldring etter at noen har hatt sin siste menstruasjon. Men overgangsalder kan også oppstå etter visse operasjoner, tilstander og behandlinger som påvirker eggstokkene.
Perimenopause er en overgangstid før overgangsalderen, som vanligvis varer rundt 4 år.
Totalt sett synker østrogennivået under perimenopause, men nivåene varierer også i løpet av denne tiden. Dette betyr at østrogennivået kan gå opp og ned en stund. Men når du nærmer deg overgangsalderen, vil østrogennivået ditt synke vedvarende.
Benmassen din vil begynne å avta lenge før du når overgangsalderen. Topp beinmasse skjer vanligvis i ditt tredje tiår. Benmassen din kan forverres raskere under perimenopause, noe som fører til lavere bentetthet og høyere risiko for brudd. Men etter overgangsalderen er når de fleste ser den kraftigste nedgangen i bentetthet.
Hvis beinene dine mister nok tetthet, vil du utvikle osteoporose.
Hvem er i faresonen for postmenopausal osteoporose?
I USA,
Det er flere grunner til at kvinner er mer utsatt for osteoporose, inkludert:
- en kraftig nedgang i østrogen i overgangsalderen, noe som forårsaker bentap
- har generelt mindre og tynnere bein
- en høyere grad av laktoseintoleranse, noe som gjør det vanskelig å få nok kalsium
Mens noen faktorer er utenfor din kontroll, kan andre påvirkes. Vanlige risikofaktorer for osteoporose inkluderer:
- få nok kalsium og vitamin D gjennom tilskudd
- få nok fysisk aktivitet og mosjon
- ikke røyker
- begrense alkoholinntaket
Bør du ta østrogen for osteoporose?
I disse dager er det alternative alternativer for å forhindre bentap, så østrogenbehandling er vanligvis ikke førstevalgsbehandlingen for bentap.
Food and Drug Administration (FDA) pleide å anbefale østrogenbehandling, også kalt hormonerstatningsterapi (HRT), for behandling av osteoporose. Deretter reverserte de anbefalingene sine på grunn av bekymringer over potensielle helserisikoer forbundet med denne behandlingen.
Risikoer for HRT kan omfatte:
- hjerteinfarkt
- slag
- blodpropp
- brystkreft
Medisiner kalt selektive østrogenreseptormodulatorer (SERM) vokser i bruk som en
Forebygging av postmenopausal osteoporose
Å lede en sunn livsstil kan hjelpe deg med å opprettholde sunnere bein etter overgangsalderen.
Trening
Motstandsøvelser, som å løfte vekter, eller vektbærende øvelser som får deg til å motstå tyngdekraften, bidra til å bygge, vedlikeholde og forhindre bentap. Vektbærende øvelser kan omfatte:
- gå
- fotturer
- jogge
- tennis
- dans
Hvis du har osteoporose, unngå øvelser med høy effekt for å redusere risikoen for å knekke et bein.
Reduser alkoholforbruket
Mens forskere fortsatt er uklare om effekten av lett til moderat drikking, har noen undersøkelser indikert at tung alkoholbruk øker risikoen for osteoporose. Alkohol forstyrrer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer, kalsium og vitamin D, som er avgjørende for beinhelsen.
Slutt å røyke
Det er uklart om sammenhengen mellom røyking og osteoporose skyldes røyking eller andre risikofaktorer forbundet med røyking. Folk som røyker har vanligvis flere andre risikofaktorer som øker sjansen for å utvikle tilstanden. Å slutte å røyke kan fjerne disse risikofaktorene.
Kosttilskudd
Kalsium og vitamin D er viktige bidragsytere til sterke bein. Å få nok kalsium og vitamin D gjennom kosten eller andre kilder kan bli mer utfordrende hvis du er laktoseintolerant eller unngår solen. Kalsiumtilskudd har risiko, så det er viktig å snakke med en lege om å legge til kosttilskudd i kostholdet ditt.
Viktige takeaways
Østrogen er et viktig hormon i kvinnekroppen. Det bidrar til arbeidet til osteoblaster og osteoklaster som kontinuerlig omformer bein for å holde det sunt.
Når kvinner når perimenopause, reduseres deres østrogennivå naturlig. Dette tillater beinreabsorpsjon, men ikke regenerering. Resultatet er svakere, mindre tette bein som lettere kan sprekke og knekke.
Medisiner kalt SERMs vokser i bruk som en behandling for osteoporose. Noen livsstilsvalg kan også bidra til å beskytte beinene dine.
Discussion about this post