Du får lyst til å gni øynene ut. De er skrapete, irriterte og rødere enn en tomat. Men før du rekker den flasken med reseptfrie øyedråper igjen, ta et dypt pust. Det er andre ting du kan gjøre hjemme for å forbedre symptomene dine og få lindring.
1. Piff opp hjemmet ditt med avgiftende stueplanter.
Selv om du holder et ryddig, rent hjem, kan resirkulert inneluft gjøre symptomene verre. Enkelte planter, som aloe, orkideer og engelsk eføy, er kjent for sine luftfiltrerende evner.
2. Drikk en kopp kaffe til (men bare en kopp til).
Forskning har vist at koffein kan hjelpe med tåreproduksjon. Dette beviser ikke at det å gå til din lokale kaffebar flere ganger om dagen vil hjelpe med dine kroniske tørre øyne (eller få deg til å gråte). Men en begrenset økning i koffein kan hjelpe øynene dine med å produsere mer fuktighet når du trenger det.
3. Slapp av med en DIY spa-behandling.
Prøv å plassere agurker på øyelokkene for en avkjølende følelse. Denne sprø og forfriskende grønnsaken kan bidra til å lindre hevelser og irritasjon forbundet med kronisk tørre øyne. Tynne, nedkjølte potetskiver kan også gi samme effekt. Eller, hvis grønnsaker bare ikke er noe for deg, lag en kald råmelkkomprimering og legg den på øyelokkene i 15 minutter hver dag.
4. Spis mer fisk, som sild, tunfisk og laks.
Disse fiskene inneholder de høyeste mengdene av omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å forbedre symptomene og kan til og med hjelpe med tåreproduksjon.
5. Vri bil- og flyventilene vekk fra synsfeltet.
Disse ventilene gjenvinner bare gammel luft, noe som kan tørke ut øynene dine ytterligere. Ventilene kan til og med blåse fremmedlegemer, som støv eller hår, inn i de allerede irriterte øynene dine.
6. Juster datamaskininnstillingene for å gjøre skrivebordsarbeid mindre anstrengende for øynene.
Gjør skjermens lysstyrke den samme som omgivelsene dine, endre tekststørrelsen og se bort fra skjermen hvert 20. minutt eller så for å redusere tretthet i øynene.
Discussion about this post