Diabetes og osteoporose: hvordan er de relatert?

Kan diabetes forårsake osteoporose?

Diabetes forårsaker ikke osteoporose.

Men å ha diabetes – spesielt type 1 diabetes – gjør det øke risikoen din å utvikle osteoporose.

Dette er fordi personer med type 1 diabetes ofte har svakere og dårligere bentetthet og høyere risiko for brudd, så mye som en syv ganger høyere rate for noen brukne bein for de med diabetes type 1 mellom 20 og 60 år.

Faktorer som øker eller reduserer risikoen for beinbrudd inkluderer:

• hvor lenge du har hatt diabetes
• blodsukkerbehandling, spesielt hvis du er mer utsatt for lavt blodsukker
• enten du tar insulin eller ikke, da det kan henge sammen med lave blodsukkerfall som fører til høyere risiko

Hvilken effekt har diabetes på beinene dine?

Diabetes kan påvirke bein på flere måter.

Både type 1 og type 2 diabetes kan øke osteoklastfunksjonen men reduserer osteoblastfunksjonen, noe som fører til akselerert bentap, osteopeni og osteoporose. Kronisk høyt blodsukker induserer produksjonen av makrofagkolonistimulerende faktor (MCSF), som ytterligere forringer bentettheten.

Bentetthet reduseres også som et resultat av avansert produksjon av glykeringssluttprodukter (AGE). AGE er proteiner eller lipider som blir glykerte etter eksponering for sukker, som ekstra glukose i blodet til personer med diabetes. AGE er vanligvis utbredt i diabetisk vaskulatur, noe som bidrar til lav belastning eller skjøre benbrudd.

Noen komplikasjoner av diabetes, inkludert muskelsvakhet, synsproblemer, lavt blodsukker og nevropati i føttene kan føre til en økning i fall og resultere i brudd.

Både lavere benmasse og en historie med brudd øker risikoen for å utvikle osteoporose senere i livet.

Hvordan beskytter du beinene dine hvis du har diabetes?

Osteoporose er en sykdom som ofte kan forebygges med riktige strategier.

Det er flere måter å beskytte beinene dine på hvis du har diabetes:

Be om en bentetthetstest

Spør legen din om en bentetthetstest, som DEXA-skanningen. Dette er en lavdoserøntgen som tester beinmineraltettheten din (BMD). Det kan gjøres på mindre enn 20 minutter og kan gi deg tilbakemelding i sanntid om hvor høy risiko du er for bentap og osteoporose.

Fokus på ernæring

Personer med diabetes har notorisk lite vitamin D. Vitamin D er imidlertid avgjørende for at kroppen skal absorbere og utnytte kalsium på riktig måte. Fokuser på å få i deg mer av begge, enten gjennom mat eller et daglig kosttilskudd.

Hvis du mistenker at vitamin D-nivået er lavt, spør legen din om en blodprøve for å se. Hvis de er lave nok, kan du få et vitamin D-tilskudd på resept.

For personer 1 år og eldre, sikte på minst 15 mcg (600 IE) av vitamin D daglig. For barn yngre enn 1 år, snakk med legen din. Personer med diabetes kan trenge mer enn 600 IE daglig for å øke vitamin D-nivået hvis de er lave. Voksne over 71 år anbefales å ta 800 IE.

Snakk med legen din om dine individuelle daglige vitamin D-anbefalinger.

Trene regelmessig

Regelmessig trening, spesielt styrketrening og vektløfting, kan bidra til å holde beinene dine sterke. Å trene regelmessig bidrar til å forhindre bentap, og det forbedrer ikke bare styrken din, men også balansen og fleksibiliteten. Kumulativt kan dette bidra til å forhindre fall, noe som øker risikoen for å utvikle osteoporose.

Trening hjelper også personer med diabetes å holde blodsukkernivået innenfor et sunt område, så fysisk aktivitet hjelper virkelig begge tilstandene samtidig.

Oppretthold en sunn livsstil

Følgende livsstilsendringer kan bidra til å beskytte beinene dine mot osteoporose og redusere risikoen for fall:

• Unngå røyking. Røyking hemmer absorpsjonen av vitaminer i kroppen din.
• Begrens alkoholforbruket.
• Få litt solskinn, som er en annen god kilde til vitamin D.
• Spis et næringsrikt kosthold.
• Ta vitamin D og kalsiumtilskudd.
• Oppretthold moderate blodsukkernivåer.
• Få øynene og synet sjekket regelmessig.
• Få regelmessig mosjon.

Disse sunne levestrategiene forbedrer også diabetesbehandlingen, og gjør dem smarte valg for alle med osteoporose, diabetes eller begge deler.

Hvordan påvirker osteoporose diabetes?

Å ha osteoporose kan påvirke diabetesen din på flere måter.

Du kan være mer sannsynlig å knekke bein hvis du er utsatt for hyppige fall, noe som kan være farlig hvis du har synsproblemer fra diabetes eller opplever hyppig lavt blodsukker.

I tillegg kan det å ha osteoporose gjøre regelmessig fysisk aktivitet vanskeligere, noe som kan gjøre blodsukkerbehandlingen mer stressende og frustrerende.

Vurderer å snakke med legen din hvis du har osteoporose og det påvirker diabetesbehandlingen negativt. De kan ha foreslått strategier som kan hjelpe deg.

Er det medisiner du kan ta?

Det finnes flere medisiner som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for personer som har osteoporose og diabetes.

Bisfosfonater er anbefalt førstelinjebehandling for osteoporosebehandling hos personer med diabetes. For personer med diabetes som er eldre eller har nedsatt nyrefunksjon, er denosumab et foretrukket medikament.

Hos personer med alvorlig osteoporose kan anabole midler vurderes.

Vurder å konsultere legen din før du starter et nytt behandlingsregime eller før du tar noen medisiner hvis du har både osteoporose og diabetes.

Osteoporose og diabetes er komorbiditeter, men den ene tilstanden forårsaker ikke den andre. Diabetes kan sette deg i en høyere risiko for å utvikle osteoporose, og hvis du har osteoporose, kan det gjøre det vanskeligere å håndtere diabetesen din.

Det finnes måter å beskytte beinhelsen din og forhindre osteoporose hvis du har diabetes, inkludert å sørge for at du får nok kalsium og vitamin D-tilskudd, trene regelmessig, inkludert styrketrening, ta en bentetthetstest, unngå røyking, begrense alkohol , og opprettholde sunne blodsukkernivåer.