De beste drinkene for personer med sår

Kåljuice er en drikk laget av kål, en type korsblomstrede grønnsaker som inneholder:

• vitamin A
• vitamin C
• folat
• vitamin B6

Kåljuice kan bidra til å senke surhetsnivået i magen, noe som kan gi litt smertelindring og gi magesåret tid til å leges ordentlig.

Urtete er koffeinfrie drikker laget av naturlige ingredienser som blader, røtter og blomster. Noen av disse teene inkluderer:

• Kamille te: Kamillete har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper som kan bidra til å håndtere betennelse i mageslimhinnen.
• Ingefærte: Å drikke ingefærte kan bidra til å lindre kvalme, oppkast og betennelse.
• Manuka honning: Manuka-honning kan inneholde hydrogenperoksid og defensin-1-proteiner for å bidra til å ødelegge dårlige bakterier.
• Calendula te: Calendula-te er full av antioksidanter og kan bidra til å fremme helbredelse.

Yoghurt har anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å beskytte tarmen mot sår. Den er også full av sunne bakterier kjent som «probiotika.» Probiotika kan bidra til å holde usunn bakteriell overvekst i sjakk. Å spise eller drikke yoghurt kan også utfylle arbeidet med antibiotika ved å fremme veksten av sunne bakterier.

Ingefær har en lang medisinsk historie. Du kan kjøpe ingefærrot i matbutikken for å bruke som krydder, te eller en ingrediens i smoothies. Ingefær er også tilgjengelig i forskjellige former, for eksempel tilberedt te, kapsler og tabletter.

Ingefær inneholder gingerol, en bioaktiv forbindelse som har betennelsesdempende og smertestillende effekter.

Forskning tyder på at ingefær kan bidra til å behandle magesmerter og magesår, men det Kan forårsake milde bivirkninger, spesielt hvis du tar store doser. Disse bivirkningene kan omfatte:

• halsbrann
• diaré
• irritasjon i halsen
• ubehag i magen

Kefir er en fermentert melkedrikk som ligner på en tynn yoghurt. Det har anti-inflammatoriske egenskaperså det kan være gunstig for en betent mageslimhinne.

Kefir også inneholder probiotika, de sunne bakteriene som hjelper til med å støtte tarmmikrobiomet ditt. Lactobacillus kefiri er ett eksempel på denne sunne bakterien. EN 2022 studie viser at kefir hindrer vekst av noen skadelige bakterier, som f.eks Salmonella.

Gurkemeie er et krydder som kommer fra roten av Curcuma longa anlegg. Dens aktive ingrediens er curcumin, som inneholder anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Forskning viser at curcumin kan bidra til å modulere tarmbakterier hos personer med irritabel tarmsyndrom (IBS).

Fiber er et karbohydrat som finnes i frukt, grønnsaker og nøtter. Det bidrar til å forbedre fordøyelsen.

Forskning viser at fiberrik mat kan bidra til å lindre magesmerter, forstoppelse, diaré og oppblåsthet.

Du kan legge til fiber til drinker ved å bruke en tilberedt blanding, for eksempel Benefiber eller Metamucil.

Andre høyfiberdrikker inkluderer:

• grønne smoothies
• fersk bærjuice
• chia drink
• chia iste

Hvis du har magesår, er dette drikker som helsepersonell kan råde deg til å unngå:

• alkohol
• koffeinholdige drikker, inkludert kaffe, grønn te og energidrikker

• søte kullsyreholdige drikker, for eksempel brus

• tomat juice
• sitrusdrikker som inkluderer appelsinjuice eller sitruspunch
• sjokolademelk

Det er mange drinker du kan inkludere i kostholdet ditt for å hjelpe til med helbredelsen av magesår. Mange av disse drikkene kan bidra til å redusere oppblåsthet, magesmerter og betennelser. Disse drikkene inkluderer kåljuice, vann, smoothies og ingefærte.