Kan jeg forbedre hånd-øye-koordinasjonen min?

Håndøyekoordinasjon og aldring: Hva er sammenhengen?

Når du blir eldre, avtar evnen din til å utføre oppgaver med samme nøyaktighet og hastighet som da du var yngre. Dette inkluderer reaksjonstid og fingerferdighet, to viktige elementer for hånd-øye-koordinasjon.

En eldre studie utforsket denne nedgangen ved å se på to grupper mennesker, en med personer 20-36 år, og den andre med personer 67-87 år. Deltakerne i hver gruppe ble bedt om å peke på et mål 100 ganger. Etter å ha sammenlignet de to gruppene, konkluderte forskerne at perseptuelle motoriske ferdigheter avtar etter hvert som en person blir eldre.

I en 2014 studie, fant forskere en sammenheng mellom eldre alder og en nedgang i finmotorikk. I en eldre studie publisert i 2000 ble det også sett en aldersrelatert nedgang i perseptuelle motoriske ferdigheter. I en anmeldelse av nyere studier fant forskere at aldersrelaterte endringer i hjernens struktur, funksjon og biokjemi påvirker motoriske ferdigheter. Det kan forklare nedgangen i hånd-øye-koordinasjon sett hos mennesker når de blir eldre.

Hvorfor går hånd-øye-koordinasjonen ned?

Aldersrelaterte endringer er forårsaket av tap av funksjon til flere områder av hjernen. Når vi blir eldre, er den nevromuskulære kommunikasjonen i kroppen vår ikke så sterk som den var tidligere i livet. En fersk studie fant bevis på at aldersrelaterte endringer i visuell persepsjon også kan påvirke hånd-øye-koordinasjonen. Studien viste at yngre mennesker tolker og reagerer på nærkroppsrom på en fundamentalt annen måte enn eldre voksne.

Alder er imidlertid ikke det eneste som kan forårsake en nedgang i hånd-øye-koordinasjonen. Mange nevrologiske lidelser kan påvirke denne funksjonen. Noen av disse lidelsene er mer sannsynlig å dukke opp med alderen. Andre bestemmes av genetiske faktorer eller fysisk skade.

Bevegelser, inkludert de i hånden, krever kommunikasjon fra hjernen. Hvis disse banene er kompromittert, som de kan være hos personer med nerveskade eller lidelser som multippel sklerose og ataksi, vil håndbehendighet og reaksjonsevne avta.

Hva du kan forvente ved legebesøket ditt

Legen din vil begynne med å spørre deg om sykehistorien din og gjøre en fysisk undersøkelse. Dette vil hjelpe dem å utelukke eller identifisere potensielle årsaker til problemet.

Legen din vil spørre om når du først la merke til endringer i hånd-øye-koordinasjonen. De vil sannsynligvis spørre om andre mulige symptomer som svimmelhet, nummenhet i lemmer og endringer i hukommelsen din. De kan også spørre om du har hatt problemer med hodepine, anfall eller sløret tale, noe som kan indikere et nevrologisk problem.

Deretter vil legen din sannsynligvis gjøre nevrologiske tester og kan til og med bestille en MR. Et eksempel på en nevrologisk test er å la deg følge en gjenstand med øynene. Dette kan teste kommunikasjonen mellom hjernen og øynene. Et annet eksempel er at du tar på nesen med pekefingeren.

Forbedring av øye-hånd-koordinasjon

Det er ting du kan gjøre for å forbedre hånd-øye-koordinasjonen.

Trening har vist seg å ha en positiv innvirkning på hånd-øye-koordinasjonen. Aerobic trening kan til og med øke hjernevolumet, som kan bidra til å forbedre hånd-øye-koordinasjonen. EN 2010 studie viste at vanlig svømming, spesielt, kan hjelpe med denne ferdigheten. Svømming er en øvelse med lav effekt, og de repeterende bevegelsene kan også hjelpe med balansen.

En annen metode som kan hjelpe hånd-øye-koordinasjon er Tai Chi, en kinesisk praksis som involverer meditative strekk- og balanseøvelser. I en tre måneders studie ble det funnet at Tai Chi forbedret hånd-øye-koordinasjonen med 20 prosent sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke praktiserte Tai Chi.

En barndomsklassiker kan også hjelpe med hånd-øye-koordinasjon. Både å spille catch og sjonglering gir muligheter til å fokusere på denne ferdigheten. Prøv å kaste en ball i luften og fange den, eller sjonglere noen baller på en gang.

Du kan også snakke med legen din om å jobbe med en fysioterapeut. De kan kanskje vise deg noen øvelser som kan forbedre hånd-øye-koordinasjonen.

Til slutt kan synet ditt påvirke hånd-øye-koordinasjonen. Få øynene dine en gang i året. Ikke bare kan legen din hjelpe med å gi korrigerende linser hvis synet ditt har gått ned, de kan også sjekke at du ikke har en øyesykdom som kan påvirke synet ditt.

Hva er utsiktene?

Alle opplever endringer i kroppen når de blir eldre. Det inkluderer nevrologiske endringer. Gi beskjed til legen din så snart du begynner å se en nedgang i hånd-øye-koordinasjonen. Hvis det er forårsaket av en nevrologisk tilstand, kan legen din starte en behandlingsplan for deg. Hvis nedgangen skyldes effekten av aldring, kan legen din anbefale øvelser som kan forbedre hånd-øye-koordinasjonen.