Behandling eller håndtering av Crohns sykdom involverer ikke en tilnærming som passer alle. Du må sannsynligvis prøve ut forskjellige løsninger for å finne det som fungerer best for deg. Snakk alltid med legen din før du tar reseptfrie legemidler eller begynner på et nytt treningsprogram.
Ta en anti-diaré medisin
Diaré kan være et av de mest ubeleilige symptomene å håndtere når du prøver å leve et normalt liv med Crohns sykdom. Og det kan også føre til ytterligere helsemessige konsekvenser hvis det ikke behandles.
Flere reseptfrie medisiner kan bidra til å lindre symptomer på diaré, gass eller oppblåsthet:
- loperamid (Imodium AD)
- vismut-subsalisylat (Pepto-Bismol)
- psyllium (Metamucil)
- metylcellulose (Citrucel)
Før du tar reseptfrie medisiner for å roe ned magen, sjekk med legen din. Symptomene dine kan tyde på en forverring av betennelsen. Legen din vil kanskje gjøre en endring i reseptbelagte medisiner.
Spør legen din om smertestillende midler
Legen din kan anbefale å ta acetaminophen (Tylenol) hvis magesmerter kommer sammen med leddsmerter.
Ikke ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for magesmerter. Dette inkluderer ibuprofen (Motrin IB, Advil) og naproxen (Aleve, Naprosyn). Mens NSAIDs kan bidra til å lindre leddsmerter, kan de irritere mage-tarmkanalen og forverre symptomene dine.
Unngå visse matvarer
Du må kanskje gi opp noen av favorittmatene dine for å holde deg frisk. Visse matvarer og drikkevarer kan forverre symptomene dine. Selv om det ikke er noen konkrete bevis på at en bestemt matvare er ansvarlig for betennelsen forbundet med Crohns sykdom, kjenner du kroppen din best.
Hvis du ikke har startet en allerede, vurder å lage en matdagbok for å holde oversikt over hvilke matvarer som forverrer symptomene dine. Spesielt noen få matvarer du vil være oppmerksom på. Hvis du finner ut at denne typen mat gjør magen din sint, er det sannsynligvis best å unngå dem helt:
- meieriprodukter
- fet mat
- fiberrik mat, som bønner, popcorn, nøtter
- rå frukt og grønnsaker (ha dem tilberedt
i stedet) - krydret mat
- alkohol
- koffein
Hold deg til kjedelig mat
Hvis du opplever magesmerter, hold deg til mild mat, for eksempel følgende:
- tørr toast
- ris
- egg
- bananer
- eplemos
- kokt kylling uten skinn
Spis små, hyppige måltider
Spis fem eller seks små måltider i løpet av dagen i stedet for to eller tre store. Dette sikrer at kroppen din får i seg nok næringsstoffer og kalorier for dagen uten å belaste magen unødvendig.
Prøv et urtemiddel
Visse urter kan bidra til å roe magen. Selv om det ikke er mye bevis for effekten av disse urtene i behandling av Crohns sykdom, har de blitt brukt tradisjonelt for å redusere betennelse i fordøyelseskanalen.
Urter og urtete kan ha bivirkninger, og noen urter samhandler med andre. Snakk med legen din om å ta urter og kosttilskudd.
Ingefær
Jordstengelen til ingefærplanten brukes ofte i matlaging. Men det er også et kosttilskudd for å behandle kvalme og oppkast. Ingefær antas også å være en antioksidant og en
Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder relatert til ingefær. En forbindelse som finnes i gurkemeie kalt curcumin antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper og kan være nyttig i behandling av Crohns sykdom. Små kliniske studier av personer med Crohns sykdom og andre inflammatoriske tilstander har vist lovende resultater, men ytterligere studier er nødvendig.
Du kan finne fersk gurkemeie i matbutikken din. Det er også tilgjengelig som et pulver som du kan legge til måltidene dine, eller i kapselform.
Peppermynte
Peppermynte beroliger musklene i magen og har vist tegn på lindrende betennelsessmerter i mage-tarmkanalen. Peppermynte er lett å finne i te eller kapselform.
Glat alm
Barken til det glatte almetreet er en demulcent – et stoff som beskytter betent vev. Når barken blandes med vann, blir den til et klebrig materiale kjent som slim. Slim dekker og beroliger mage og tarm. En
For å lage te av pulverisert glatt almebark, hell 2 kopper kokende vann over omtrent 2 ss pulver og la det trekke i noen minutter. Glat alm er også tilgjengelig som sugetablett eller i kapselform.
Marshmallow
Marshmallow (urten, ikke den klissete søte konfekten) har blitt studert for sin evne til å beskytte og berolige vev i magen og redusere betennelser og magesyrer. For å lage en te, hell 2 til 5 gram tørket blad eller 5 gram tørket rot i 1 kopp varmt vann.
Boswellia
Syrene som produseres av Boswellia slekten av trær antas å ha terapeutiske evner. I en
Vurder å juice
Hvis fast mat forverrer magen din, er juicing en fin måte å få i seg næringsstoffene og kaloriene kroppen din trenger uten å legge til stress i fordøyelsesprosessen. Du kan kombinere urtemedisiner, som ingefær, med en rekke frukt og grønnsaker. Start med en enkel oppskrift med bare ett eple, en gulrot og en liten bit ingefær. Fordi juiceprosessen fjerner fiber, kan næringsstoffene lett absorberes.
En balansert mage har noen tips og triks for juice, samt en rekke sunne juiceoppskrifter for personer med Crohns sykdom.
Finn måter å redusere stress på
Magen din kan føles sint fordi du er under mye stress. Prøv følgende teknikker for å hjelpe deg å slappe av og redusere stressnivået:
- yoga
- meditasjon
- tai chi
- dype pusteøvelser
Du kan sette av en bestemt tid hver dag til å øve, eller prøve disse teknikkene samtidig mens du gjør noe annet, som å pendle til jobb.
Trening er også en fin måte å senke stressnivået på. Selv lavintensive øvelser, som å gå i 30 minutter, kan være nyttige. Men sørg for å spørre legen din før du starter et nytt treningsprogram. Husk også å drikke ekstra vann før og under trening for å forhindre dehydrering.
Se legen din
Ditt forhold til legen din er veldig viktig for å håndtere Crohns sykdom. Legen din vil sannsynligvis ønske å overvåke symptomene dine for å sikre at behandlingen virker. Det er veldig viktig at du er åpen og ærlig med legen din om symptomene dine. Hvis magesmerter og diaré blir alvorlig, gi beskjed til legen din med en gang. Du kan trenge intravenøs væske for å forhindre dehydrering.
Discussion about this post