Hva du bør vite om vekttap-lapper

Om vekttapplastre

Du kan finne mange typer vekttapplastre på nettet. Produsentene av disse lappene hevder at de forårsaker raskt vekttap ved å øke stoffskiftet eller hindre kroppen din i å absorbere karbohydrater. De hevder også at lappene ikke forårsaker bivirkninger.

Disse lappene påføres huden én gang daglig. De inneholder vanligvis urteingredienser som kommer inn i kroppen gjennom huden og som frigjøres i løpet av 24 timer. Noen eksempler på disse ingrediensene inkluderer:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• guarana
• yerba kompis
• sinkpyruvat
• linfrøolje
• lecitin
• L-karnitin
• sinksitrat
• acai bær
• ekstrakt av grønn te
• hvitt nyrebønneekstrakt
• guarana ekstrakt

Effektivitet

I de fleste tilfeller er det ikke bevis for at vekttapplastre er effektive. Dette er fordi disse produktene markedsføres som kosttilskudd i USA. Og kosttilskudd trenger ikke å oppfylle de samme standardene for effektivitet som OTC og reseptbelagte medisiner gjør. Derfor har vekttaplapper ikke strenge tester utført av Food and Drug Administration (FDA) for å bevise at de faktisk fungerer.

Det er lite, om noen, bevis som viser at vekttapplastre fungerer. De fleste effektivitetsstudier utført av produktprodusentene har vært små og oppfyller ikke typiske standarder for vitenskapelige studier.

I noen tilfeller har regjeringen måttet gå inn. I 2004 saksøkte Federal Trade Commission en produsent av vekttapplaster for å ha kommet med falske påstander. Produsenten sa at vitenskapelig forskning viste at vekttapplasteret deres forårsaket betydelig vekttap og at produktets hovedingrediens (Fucus vesiculosus eller sjøtare) var FDA-godkjent. Ingen av disse påstandene var sanne. Som et resultat av søksmålet gikk produsenten med på å slutte å fremsette disse påstandene.

Bivirkninger

Fordi FDA ikke regulerer kosttilskudd som andre legemidler, er ikke bivirkningene av vekttapplastre fullt kjent. Dessuten inneholder forskjellige plaster forskjellige ingredienser, så bivirkningene vil variere. Den beste måten å finne ut om hvordan et bestemt vekttapplaster kan påvirke deg, er å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å avgjøre om produktet er et trygt valg for deg.

Sikkerhet

Fordi de er regulert annerledes enn OTC eller reseptbelagte medisiner, trenger ikke kosttilskudd å oppfylle de samme sikkerhetsstandardene. Mange kosttilskudd, inkludert vekttapplastre, har ikke blitt testet for sikkerhet.

Ukjente ingredienser

Som et resultat av denne mangelen på testing, er det mange ukjente om vekttapplastre, inkludert hva som er i dem. Faktisk har FDA funnet ut at ingrediensene som er oppført på etiketten, ikke alltid er de som finnes i produktet. Noen kosttilskudd markedsført for vekttap har til og med vist seg å inneholde reseptbelagte legemidler. Dette kan være veldig farlig. Hvis du skulle bruke et av disse forurensede produktene, kan det samhandle med andre medisiner du tar og forårsake alvorlig skade.

Usikre ingredienser

Selv de kjente ingrediensene i vekttapplastre er kanskje ikke trygge. Mange vekttapplastre hevder å ha naturlige ingredienser som kommer fra planter. Å være naturlig garanterer imidlertid ikke at de er trygge og uten bivirkninger. Forskning har vist at mange av disse urteingrediensene kan utgjøre de samme farene som reseptbelagte legemidler.

Guarana, for eksempel, er et bær fra Sør-Amerika som noen sier kan hjelpe med vekttap. Uansett om det er sant eller ikke, kan guarana øke hjertefrekvensen og kan forårsake unormale hjerterytmer. Et annet naturlig produkt kalt ephedra (ma huang) ble en gang funnet i visse vekttapprodukter. Men i 2004 ble ephedra forbudt av FDA fordi det ble funnet å forårsake alvorlig helserisiko, som hjerteinfarkt og hjerneslag. Noen mennesker som tok ephedra døde av disse effektene.

Anbefalinger for vekttap

Forskere vet ikke med sikkerhet hvor sikre og effektive vekttapplastre er, så du er sannsynligvis bedre å prøve utprøvde metoder for vekttap. Det betyr – du gjettet det – kosthold og trening. Hvis du følger et kostholds- og treningsprogram som du lager med legens veiledning, har du mye større sjanse for å holde deg trygg og faktisk gå ned i vekt enn om du bruker vektreduksjonsplaster.

Kosthold

Å redusere kaloriinntaket har vist seg å hjelpe folk å gå ned i vekt. For å oppnå en sikker mengde vekttap, mål å gå ned ett til to pund per uke. For å gjøre dette, bør du spise omtrent 500 til 1000 færre kalorier enn vanlig hver dag. Å spise mer frukt, grønnsaker og magert protein, som kylling, samt mindre sukker og mettet fett kan hjelpe deg med å nå målet ditt. For flere tips om kosthold og vekttap, sjekk ut disse vekttapstrategiene.

Trening

Å være mer fysisk aktiv og forbedre kostholdet ditt kan øke sjansene for å gå ned i vekt. Trening forbrenner ikke bare kalorier, men bygger også muskler. Muskelvev forbrenner flere kalorier enn fett gjør.

Å være fysisk aktiv kan også hjelpe deg med å holde deg unna vekten du går ned. I tillegg bidrar det til å øke hjerte- og lungekondisjonen og gir mange andre helsefordeler.

Snakk alltid med legen din før du starter en treningsplan. Hvis du er som folk flest, bør du trene moderat i 30 til 45 minutter tre til fem dager i uken. På lang sikt bør du prøve å trene moderat de fleste dager i uken. Finn ut mer om hvordan trening kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Hvis kosthold og trening alene ikke hjelper deg å gå ned i vekt, snakk med legen din. De kan anbefale et reseptbelagt legemiddel som er godkjent av FDA.

Snakk med legen din

Vekttapplastre har ikke vist seg trygge eller effektive for vekttap. Du er bedre å stole på forbedret kosthold og trening.

Men før du starter et treningsprogram, snakk med legen din. Sørg for å stille spørsmål du måtte ha om kosthold, trening eller vekttap generelt. Du kan også spørre om vekttapplastre. Spørsmålene dine kan omfatte:

• Hva bør jeg vite om vekttapplastre?
• Kan du hjelpe meg å sette sammen et program for å gå ned i vekt gjennom kosthold og trening?
• Kan du henvise meg til en registrert kostholdsekspert for å få hjelp med kostholdet mitt?
• Finnes det reseptbelagte legemidler som kan hjelpe meg å gå ned i vekt?

Spørsmål og svar