Årsaker til at eksemet ditt kan blusse opp

Hva er en eksem-oppblussing?

Eksem er forårsaket av et forstyrret immunsystem og betennelse, og en oppblussing er den fysiske manifestasjonen av den betennelsen.

Mens eksemutløsere kan være veldig personlige, har symptomene på oppblussing en tendens til å være like. De inkluderer:

• et rødt, kløende utslett
• kløende hud som siver, «gråter» væske, eller til og med blør ved riper
• tørr, misfarget hud
• søvnforstyrrelser forårsaket av kløe

Hva får eksem til å blusse opp?

De eksakte årsakene til hudbetennelsen din er kanskje ikke de samme som noen andre som også lever med eksem, men det er noen vanlige triggere som de fleste med eksem bør se etter:

Tørr hud

Når huden din blir for tørr, kan den føles stram, grov eller til og med skjellete, og kan øke sjansene for å få eksem. Du kan også ende opp med å skrape tørr hud, noe som forårsaker mer hudirritasjon.

Å holde huden godt fuktet, spesielt om vinteren eller i tørt klima, er en måte å bekjempe tørr hud.

Stress og angst

Følelsesmessig stress og angst forårsaker ikke eksem, men de kan provosere frem symptomer.

Kroppen frigjør et hormon som heter kortisol når den er under stress. Når for mye kortisol frigjøres på grunn av kronisk eller alvorlig stress, kan det dysregulere immunsystemet og forårsake en inflammatorisk respons i huden.

Dyshidrotisk eksem er en spesifikk type eksem som ofte manifesterer seg som små, intenst kløende blemmer på hendene, så vel som føttene. En av dyshidrotisk eksems viktigste triggere er stress.

Hvis du har problemer med å kontrollere angst eller stress, snakk med legen din om måter å håndtere det på på egen hånd eller ved hjelp av terapi eller medisiner.

Irriterende stoffer

Produkter vi bruker hver dag – som vaskemiddel, såper og dufter – kan inneholde ingredienser som kan irritere huden din.

Noen andre vanlige irritanter som kan utløse eksem:

• sigarett røyk
• visse dufter
• metaller (som nikkel)
• visse antibakterielle stoffer
• parafenylen-diamin (noen ganger brukt i ting som lærfarger og midlertidige tatoveringer)
• formaldehyd (finnes i husholdningsdesinfeksjonsmidler, noen vaksiner, lim og lim)
• isotiazolinon (et antibakterielt middel som finnes i personlig pleieprodukter som babyservietter)
• cocamidopropyl betain (ofte brukt til å gjøre sjampo og kremer tykkere)

Eksem utløser

Mens ting som duftende vaskemidler og stress kan være kjente utløsere, kan noen få andre eksemutløsere overraske deg.

Vær

Kaldt vær, varmt vær, tørt vær, «mellom» vær når årstidene skifter – nesten alle slags værforandringer kan påvirke eksemet ditt.

Mens forskere ikke er helt sikre på hvorfor endringer i været kan virke som eksemutløsere, kan visse aspekter av årstidene som fuktighet og ekstrem kulde påvirke noens hud, enten de har eksem eller ikke.

Å legge merke til hva slags vær som påvirker huden din mest, kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan håndtere oppblussinger. Hvis kaldt, tørt vær gjør det, gjør ditt beste for å holde deg så fuktig som mulig om vinteren. Hvis varmt, fuktig vær gjør det, prøv å opprettholde en jevn kroppstemperatur og redusere svetten ved å bruke løse bomullsklær og holde deg hydrert.

Kosthold

Matallergier, som allergier mot melk, egg, peanøtter og hvete, har blitt identifisert som eksemutløsere hos enkelte individer.

På samme måte kan du oppleve en eksem-oppblussing etter at du har inntatt matvarer og ingredienser som er kjent for å være inflammatoriske. Eksempler inkluderer tilsatt sukker (tenk: brus), raffinerte karbohydrater (tenk: bakverk) og gluten (tenk: hvitt brød).

Hvis du har lagt merke til en sammenheng mellom eksemutbrudd og visse matvarer, snakk med legen din og en sertifisert kostholdsekspert for å se om det kan hjelpe å eliminere disse matvarene i en periode.

Duftende produkter

Som mange andre vaskemidler, kan duftprodukter som du smører på kroppen også forverre eksem. Noen personer med eksem har også kontakteksem, som er når utslett oppstår etter kontakt med et stoff.

Duftende såper, kremer, parfymer, dusjgeléer og andre personlig pleieartikler kan irritere huden hos noen mennesker og utløse en oppblussing.

Hvis du tror at huden din er følsom for visse produkter for personlig pleie, se etter hypoallergene, duftfrie merker. Overvåk symptomene dine nøye etter å ha startet et nytt produkt. Hvis symptomene dine forverres, avbryt bruken.

Stoff

Noen ganger er det ikke bare vaskemiddelet eller duftproduktet som forårsaker eksem, men de faktiske stoffene du har på deg. Mange mennesker er følsomme for materialer som polyester eller ull, som kan utløse kløe og rødhet.

Unngå å bruke klær som ser ut til å forverre tilstanden din, eller bruk et ekstra lag under plagget for å beskytte huden din.

Trening

Selv om fysisk aktivitet er en viktig del av en sunn livsstil, er det mulig at mye svette kan utløse en oppblussing hvis du lever med eksem.

Dette er fordi menneskelig svette inneholder sporstoffer av blant annet nikkel, sink, kobber, jern og natrium, og oppbyggingen av disse naturlige kjemikaliene på huden din kan irritere eksemet ditt.

Hvis du merker eksemoppbluss etter trening, senk intensiteten på treningsøkten eller velg en kjøligere tid på dagen for å fullføre treningsøktene.

Hold en vifte i nærheten (hvis mulig), tørk svetten så ofte du kan med et håndkle, og ta alltid en dusj umiddelbart etter endt treningsøkt.

Hormonelle endringer

Hormonelle endringer kan utløse eksem. Forskere tror dette hovedsakelig skyldes et fall i østrogen, som kan oppstå under overgangsalder og graviditet, og før en menstruasjonssyklus.

Mens hormonelle svingninger er helt normale, hvis du merker en sammenheng mellom perioder i syklusen og eksem-oppbluss, rådfør deg med legen din om aktuelle løsninger som kan gi lindring.

Spytt

Eksem er vanlig hos babyer og barn, så det er viktig å beskytte deres sarte hud. Eksemflekker kan utvikle seg rundt kinnene og haken til en siklende baby.

Spytt eller sikling gjør det ikke årsaken eksem, men det kan tørke ut en babys hud og forårsake kløende, røde flekker. For å unngå dette, bruk lotioner eller kremer som er trygge for sensitiv hud.

Hvordan forhindre bluss

Selv om det ikke er noen medisiner tilgjengelig for øyeblikket som kurerer eksem, er det noen måter å forebygge og behandle bluss på.

For det første kan det å kjenne dine personlige eksemutløsere hjelpe deg med å ta informerte valg rundt kosthold og aktiviteter. Å føre journal kan hjelpe deg med å koble visse matvarer, vær, produkter eller aktiviteter til bluss.

Å fukte huden din så mye som mulig kan også hjelpe, og det samme kan bade etter trening eller andre høyenergiaktiviteter.

Hvis eksemet ditt er mer alvorlig, kan legen din ha foreskrevet aktuelle og/eller immundempende medisiner for å redusere kløe. Bruk av disse medisinene som foreskrevet kan bidra til å forhindre eksemoppbluss.

Behandlingsmuligheter

Behandlingsalternativer for eksem varierer avhengig av typen du har og alvorlighetsgraden. De kan inkludere alt fra livsstilsendringer, til reseptfrie (OTC) rettsmidler, til reseptbelagte medisiner.

Siden triggere er så personlige, vil den type fakkelhåndtering som fungerer best for deg også være personlig og kan inkludere litt prøving og feiling som inkluderer både livsstilsendringer og andre behandlinger foreskrevet av legen din.

Noen behandlingsalternativer inkluderer:

• reseptfrie medisiner som antihistaminer
• reseptbelagte emner (medisiner påført huden for å håndtere symptomer og lette betennelse)
• biologiske legemidler (den for eksem gis vanligvis via subkutan injeksjon, behandler betennelse på immunsystemnivå)
• orale immundempende midler (som lindrer symptomene på eksem ved å undertrykke hele immunsystemet)
• lysterapi

Outlook

Eksem er en utrolig vanlig sykdom. Det er så vanlig at over 31 millioner amerikanere lever med en eller annen form for det.

Å håndtere dine eksem-oppblussinger er mer enn å bruke kremer og medisiner. Det innebærer også bevissthet om dine potensielle utløsere og å gjøre livsstilsendringer som reduserer potensialet for bluss.

Selv om det kan være en frustrerende sykdom, har du makten til å håndtere symptomene dine – spesielt når du utvikler en plan med legen din og holder deg til den.