Oversikt
Bacillus coagulans er en type gode bakterier, kalt probiotika. Det produserer melkesyre, men er ikke det samme som Lactobacillus, en annen type probiotika. B. koagulans er i stand til å generere sporer i løpet av sin reproduktive livssyklus. Dette er ulikt Lactobacillus og mange andre probiotika. Denne evnen tillater B. koagulans å gå i dvale under tøffe forhold, noe som kan drepe andre probiotika.
Av denne grunn er denne bakteriestammen spesielt robust. Den er i stand til å motstå ekstreme miljøer, som høye nivåer av syre, i magen. Dette kan gjøre B. koagulans spesielt effektiv for å lindre mageproblemer og andre plager.
Hva er formene og dosene?
Den beste måten å introdusere B. koagulans er via naturlige matkilder. Det er tilgjengelig i fermentert mat som surkål, kimchi og yoghurt.
B. koagulans finnes også i tilleggsform. Den kan kjøpes som kapsler eller gelcaps og i vegetariske eller veganske formler. Kosttilskudd kan selges i sin spore, sovende tilstand til det blir aktivert i tarmen.
B. koagulans er produsert av mange selskaper. Noen stammer av B. koagulans er også proprietære til spesifikke produsenter. I noen tilfeller har proprietære stammer av probiotika blitt gitt generelt anerkjent som sikre (GRAS) status av US Food and Drug Administration (FDA).
Siden B. koagulans er produsert av så mange selskaper, det er ingen bestemt dosering for bruken. Probiotika kan doseres i henhold til hvor mange levende organismer de inneholder, ofte til sammen i milliarder. De kan også doseres som kolonidannende enheter.
Sørg for å følge pakningsanvisningene for å oppnå riktig dosering. FDA overvåker heller ikke renheten eller kvaliteten til kosttilskudd og probiotika på samme måte som mat og medisiner. Det er viktig å kjøpe fra et anerkjent selskap og snakke med legen din før du begynner å ta kosttilskudd.
Hva er fordelene og bruken?
B. koagulans har blitt analysert i både dyre- og menneskestudier. US National Library of Medicine’s Natural Medicine’s Comprehensive Database har gitt dette probiotikaet en utilstrekkelig bevisvurdering for effektivitet. Noen små studier tyder på overbevisende fordeler, men B. koagulans må studeres mer omfattende. Les videre for å lære om B. koagulans mulige fordeler.
Irritabel tarmsyndrom (IBS)
En liten
Leddgikt
En liten
Sammenlignet med placebogruppen, deltakere som tok B. koagulans rapportert mindre uførhet. De hadde også en forbedret evne til å delta i daglige aktiviteter, som lange turer. Deltakerne viste også en reduksjon i C-reaktivt protein (CRP), en markør for betennelse.
Forstoppelse
En japansk studie analyserte tarmbevegelser og fekale egenskaper til deltakerne i to uker. Disse deltakerne hadde en selvdefinert tendens til forstoppelse. Deltakerne ble gitt enten en proprietær stamme av B. koagulans lilac-01 som inneholder soya-okara-pulver eller en placebo av kun soya-okara-pulver. De som fikk B. koagulans viste forbedret tarmfunksjon. De rapporterte også om færre hendelser med ufullstendig evakuering.
Tarmgass
En liten
Luftveisinfeksjon
En liten
Er det noen bivirkninger og risiko?
Som med alle tillegg, diskuter om du bør ta eller ikke B. koagulans med legen din før du begynner å ta det. Det er også noen risikoer og bivirkninger å vurdere:
- Probiotika av alle slag kan utløse allergiske reaksjoner.
- Gravide og ammende kvinner anbefales å unngå å ta tilskuddet siden det ikke har vært nok forskning på effektene.
- B. koagulans kan forstyrre antibiotika og immundempende medisiner. Diskuter bruken din av disse stoffene med legen din før du tar dette tillegget.
- B. koagulans er muligens trygt når det tas oralt i en periode på seks måneder eller mindre. Foreløpig er det ingen rapporterte bivirkninger når det tas som anvist.
Takeawayen
B. koagulans er et probiotikum som kan ha verdifulle helsefordeler. Det har blitt studert sporadisk i flere områder, for eksempel revmatoid artritt og IBS, men mer forskning er nødvendig på alle områder. Diskuter bruken av dette probiotikaet og ethvert annet kosttilskudd med legen din før du begynner å ta det.
Discussion about this post