Besatt av astrologi? Se opp for 'åndelig omgåelse'

Å elske astrologi betyr ikke at du har et sunt forhold til det.

Fra astrologiapper som er enkle å laste ned som Co-Star og The Pattern til pittige horoskop-Twitter-kontoer og Instagram-stjernetegnguruer, er det enklere enn noen gang før å følge stjernene.

Men hvorfor har astrologi blitt så voldsomt populær?

«Vi lever i en tid der alle ønsker umiddelbar tilfredsstillelse og en rask løsning, så vi ser på alt vi kan gjøre og konsumere raskt som bedre. Og astrologi er det», foreslår den Brooklyn-baserte astrologen og psykoterapeuten Aimee Barr, LCSW.

Astrologi og horoskoper kan faktisk bidra til å berolige eller berolige på kort sikt. Men det er en linje der det forvandles fra en morsom og hyggelig start på dagen, uken eller måneden til et verktøy du bruker til din egen skade.

Som Barr sier, «Jeg elsker astrologi, men det kan ikke hjelpe deg med å få dypere mestringsevner som lar deg bevege deg gjennom traumer.» I utgangspunktet er det ingen erstatning for terapi. Barr sier at hun merker en økning av folk som bruker astrologi både i stedet for terapi, og – ubevisst eller ikke – for å unngå arbeidet som skjer i terapi eller med en psykisk helsepersonell.

I psykoterapi har denne unngåelsen i forhold til åndelig praksis som astrologi et navn: åndelig omgåelse. Her forklarer mental helseeksperter åndelig omgåelse: hva det er, symptomene, hvorfor det er skadelig, og hvordan det ser ut, astrologisk sett.

Hva er åndelig omgåelse?

Begrepet «åndelig forbikjøring» ble introdusert på midten av 1980-tallet av den buddhistiske læreren og psykoterapeuten John Welwood. Han laget det for å nevne det usunne atferdsmønsteret som bruker åndelige ideer og praksis (som astrologi, analysering av fødselshoroskoper, lesing av tarot og krystaller, for å nevne noen) for å omgå helbredende psykologiske sår.

Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, forklarer: «Det er å bruke åndelige prinsipper eller ideer for å unngå å håndtere uløste følelsesmessige problemer, og de vanskeligste, mest smertefulle delene av deg selv.»

Barr kaller disse harde, smertefulle delene av oss selv våre «traumer».

«Hva traume ser ut som for alle er forskjellige. Det er alle typer hendelser som våre vanlige mestringsevner svikter oss i å håndtere, sier Barr. Det kan være en skilsmisse, et seksuelt overgrep, et brudd, å bli spøket eller å få sparken, forklarer hun.

I følge Wright er det flere måter åndelig omgåelse kan presentere seg på:

sinneunngåelse, eller til og med frykt for sinne (sinnefobi)
overbetoner det positive og kun fokuserer på de «gode» tingene
dømmelse av andre for å føle «negative» følelser
undertrykke smertefulle minner og opplevelser
følelsesmessig bedøvelse
verdsetter spiritualitet mer enn levde erfaringer, virkelighet og ditt sanne jeg
påstander eller vrangforestillinger om å ha kommet til et «høyere» nivå av væren

Åndelig omgåelse med astrologi er å ignorere traumer – og unngå arbeidet som trengs for å fungere gjennom traumer — ved hjelp av astrologi. For eksempel kan noen bruke et horoskop for å forklare et negativt utfall eller en hendelse i stedet for å bruke introspeksjon.

Viktig merknad: Ved åndelig omgåelse er ikke den åndelige praksisen i seg selv problemet. Faktisk kan disse praksisene og verktøyene være en del av en helingsvei. Problemet her er vei folk bruker den åndelige praksisen for å erstatte terapi eller andre behandlinger.

Så hvordan vet du om du driver åndelig omgåelse ved å bruke astrologi?

Astrologi er ikke ment å brukes som et eskapistisk verktøy, men det er definitivt måter å engasjere seg med det på en sunn måte.

ISAR-sertifisert astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog og forfatter av «The Astrology of Love & Sex» (ut juli 2019), forklarer: «Horoskoper er en morsom måte å få jordet på dagen før dagen starter. Det er et rammeverk som kan hjelpe deg å se nærmere på og reflektere over livet ditt. Det bør inspirere deg. Det er ment å være et tillegg til livet ditt, ikke en løsning på problemene dine eller en flukt fra livet ditt.»

Det er ikke innenfor rammen av hva et horoskop kan gjøre. Gode astrologer vil heller ikke fortelle deg nøyaktig hvordan ditt individuelle liv kommer til å bli.

Randon Rosenbohm, en Berlin-basert astrolog med Allure, starter hver økt med å forklare kundene at hennes rolle er å tolke det som står i stjernene, ikke gi en resept på hva som skal skje.

«Når jeg leser og skriver horoskoper, liker jeg å bruke språk som ‘For eksempel …’ og gi noen eksempler slik at folk ser en eller to av de mange måtene planetene kan påvirke deg på.»

Likevel kan ikke ansvarlige astrologer kontrollere hvordan folk skal bruke (eller misbruke) avlesningene sine. Faktisk har både Gat og Rosenbohm fått folk til å stille dem spørsmål som de burde spørre en lege, advokat, terapeut eller seg selv.

Gat forklarer: «Noen ganger er horoskop det folk henvender seg til når kvalifiserte eksperter ikke forteller dem hva de vil høre.» I disse tilfellene sier astrologene at de prøver å forklare klientene hva de kan og ikke kan gjøre eller si.

Ikke alle astrologiske målinger har en menneskelig komponent (en astrolog som sitter på motsatt side av bordet) for å minne folk på hvordan de skal bruke verktøyet riktig. De fleste gjør det faktisk ikke. Derfor er det lett å utvikle et usunt forhold til astrologi via apper og andre sosiale medieplattformer.

Hvordan ser åndelig omgåelse ut?

Du kan bruke mye penger du ikke har pga Astro-poeter fortalte deg å forvente kontantstrøm. Kanskje du bestemmer deg for å ha sex når du ikke er i humøret fordi Co-Star sa: «Intimitet er lettere enn vanlig i dag.» Eller kanskje du ønsker å ta en stor karriereavgjørelse fordi The Pattern sa: «Du ville gjort en utrolig artist, skuespiller eller musiker», men uten å tenke på om det er noe du faktisk ønsker eller ikke.

I hovedsak er astrologi å veilede din oppførsel og beslutninger angående traumer eller andre viktige livsanliggender i stedet for introspeksjon og terapi med en profesjonell.

Men det er nei en måten åndelig omgåelse skjer på. Det kan forekomme i ulik grad. Barr foreslår å stille deg selv følgende spørsmål for å hjelpe deg med å avhøre forholdet ditt til astrologi:

Spørsmål å stille deg selv om dine astrologiske vaner

Føler du at driveren av ditt eget liv, eller at noe annet (stjernene, månen, planeten osv.) har kontroll?
Leser du mange forskjellige horoskoper til ett forteller deg hva du vil høre?
Føler du at livet ditt ikke endrer seg, selv om du regelmessig har brukt astrologi?
Finner du deg selv å skylde alle negative følelser på stjernene eller horoskopene?
Føler du at du har funnet en «quick-fix» for problemene dine?
Føler du et behov for å kringkaste og dele at du har blitt «hjulpet» eller «kurert» som et resultat av å lese horoskopet ditt eller lytte til stjernene?

Selv om åndelig omgåelse ved hjelp av astrologi kan virke ufarlig, er det fortsatt en forsvarsmekanisme som beskytter oss mot smerte, forklarer Barr. «Det som ender opp med å skje er at du ikke føler smerten forbundet med traumet, og derfor ikke er i stand til å bevege deg gjennom det,» sier hun.

Konsekvensen? Traumet vedvarer.

Løsningen på åndelig omgåelse? Introspeksjon

I bunn og grunn må du se innsiden for helbredelse i stedet for å søke ytre veiledning eller trygghet uten refleksjon. I stedet for å bruke åndelig praksis som astrologi for å distrahere fra å jobbe gjennom følelsesmessige problemer, finn en profesjonell som kan hjelpe.

Psykoterapi er det beste verktøyet for å jobbe gjennom traumer, sier Barr. «Terapi kan hjelpe folk til å jobbe gjennom uløste problemer, og derfor hjelpe dem å få større følelsesmessig frihet,» sier hun. Gat er enig. «Hvis du er i en krise i livet ditt, må du se en utøver som er traumeinformert,» bemerker hun.

Men det betyr ikke alle må legge astrologien helt bak seg. Det du ønsker med astrologi og terapi er en sunn balanse, sier Barr. «En terapeut vil utvikle mestringsevnen du trenger for å behandle traumet ditt. Men astrologi kan brukes til å forbedre restitusjonen din, forklarer hun.

Barr tilbyr følgende sammenligning: «Når en person har kreft, trenger du medisinsk innblanding. Men det betyr ikke at det å spise sunt, trene, lese bøker og slutte å røyke ikke kan støtte helsearbeidet.»

Så selv om astrologi ikke kan være selve helbredelsesverktøyet, kan det være nyttig hvis det hjelper deg å tenke dypt om deg selv, får deg til å føle deg sett og hørt, eller på annen måte tilfører positivitet til livet ditt.

Det kan også være nyttig å finne en holistisk psykoterapeut som ikke avviser din interesse for astrologi. I stedet bør de være forpliktet til å hjelpe deg med å utvikle et sunnere forhold til praksisen mens de fortsatt adresserer og helbreder tidligere traumer.

Hvis du ikke har vært i terapi på grunn av kostnad eller tilgang, sjekk ut vår liste over rimelige terapialternativer.

Astrologi kan være en hyggelig måte å starte dagen på og en kilde til inspirasjon og refleksjon. Det kan imidlertid ikke ta rollen som terapi eller erstatte sunne mestringsevner.

Hvis symptomene på åndelig omgåelse høres kjent ut for deg og du ønsker å omforme forholdet ditt til praksisen, er en traumeinformert psykoterapeut et godt sted å starte. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for å komme deg gjennom tidligere traumer.

Gabrielle Kassel er en New York-basert velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, prøvd Whole30-utfordringen og spist, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker, benkpressing eller poledance. Følg henne på Instagram.