En rask titt på de beste kileputene for acid reflux/GERD
- Best for sidesover: MedSlant Kilepute for Acid Reflux
- Best for flere helsetilstander: Relax Home Life Bed Kilepute for Acid Reflux
- Best justerbar: AllSett Health Bed Kilepute
- Best for komfort: Healthex Memory Foam Gel Kilepute
- Best sammenlagt: Brentwood Home Zuma Foam Kilepute
Det er ikke uvanlig å oppleve sure oppstøt eller halsbrann, spesielt etter å ha spist krydret mat eller et stort måltid. Sur refluks oppstår når magesyre beveger seg opp fra magen til spiserøret, munnen og halsen.
Hvis sure oppstøt forekommer mer enn to ganger per uke, kan du oppleve gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Du kan behandle GERD med antacida, reseptbelagte medisiner (som H2-blokkere eller protonpumpehemmere) og kirurgi. Men det er også enkle ting du kan gjøre hjemme, som å bruke en GERD-kilepute, for å hjelpe deg med å finne lindring fra symptomene dine.
Hva er en kilepute?
En kilepute er en trekantet pute som løfter hodet, overkroppen eller bena. Den diagonale posisjonen til puten kan øke komforten og forbedre søvnen.
Å bruke en kilepute kan bidra til å redusere bekymringer som snorking, ryggsmerter og sure oppstøt.
Hvordan det fungerer
Måten kileputer fungerer for sure oppstøt og GERD er enkel.
Syre kan lettere bevege seg opp fra magen og inn i spiserøret når en person sover på ryggen og bruker en standard pute. En kilepute løfter hodet, skuldrene og overkroppen litt for å forhindre at dette skjer.
Når overkroppen er forhøyet, gjør tyngdekraften det mindre sannsynlig at magesyren kommer tilbake opp i spiserøret. Dette kan lindre sur refluks om natten.
Du kan bruke en kilepute mens du sover på siden eller på ryggen uten å forårsake spenninger i hodet eller nakken. De fleste puter på markedet er forhøyet mellom 30 og 45 grader, eller 6 til 8 tommer på toppen.
Kileputer for sure oppstøt og GERD er solide og ergonomisk utformet. Etter hvert som tiden går, mister de imidlertid formen og fastheten. Du må sannsynligvis erstatte kileputen din med en annen etter flere år.
Hvem bør bruke en kilepute?
Kileputer er ideelle for personer som ønsker å heve hodet, overkroppen eller bena for å øke komforten, lindre trykk eller redusere symptomer på visse helsetilstander.
Folk kan også nyte å bruke kileputer mens de leser, bruker en bærbar datamaskin eller ser på TV.
En kilepute kan bidra til å lette symptomene, men den er ikke en erstatning for å oppsøke lege eller for medisinsk behandling.
Kileputer er nyttige for:
- GERD
- halsbrann
- sure oppstøt
- snorking
- søvnapné
- astma
- overbelastning på grunn av forkjølelse, influensa eller allergi
- bihulebetennelse eller trykk
- smerter i nakke, skulder eller rygg
- hevelse eller betennelse
- hodepine
- svangerskap
- sirkulasjon
Typer kileputer
Det finnes noen forskjellige typer kileputer tilgjengelig.
Her er noen alternativer:
- Flat. Kileputer med flat topp er ideelle for ryggsviller. De kan også støtte bena.
- Konturert. Disse putene har en buet topp som er egnet for sidesviller.
- Regulerbar. Justerbare kileputer tilbyr noen få alternativer, slik at du kan justere vinkelen og posisjonen. Noen design er sammenleggbare.
Når det gjelder materialet, konturerer kileputer av minneskum etter kroppen din, noe som gjør dem ideelle for sidesover. Tradisjonelle kileputer av polyuretanskum er fastere og mer støttende.
Hvordan vi valgte
Vi baserte våre anbefalinger på rimelighet samt høye vurderinger av kundetilfredshet.
Mange av putene på denne listen har minst en 4-stjerners anmeldelse på Amazon fra minst 3000 anmeldere.
Prisguide
- $ = under $50
- $$ = $50–$80
- $$$ = over $80
Healthlines valg for de beste kileputene for sure oppstøt fra 2022
Best for sidesviller
MedSlant Acid Reflux Kilepute
- Pris: $$$
Medslant er en 32 x 28-tommers pute som løfter overkroppen med 7 tommer. Hellingen lar folk sove på enten siden eller ryggen. Denne kileputen kan brukes med eller uten standard pute.
Den er laget av 100 prosent hypoallergen polyuretan og kommer med et vaskbart reisetrekk. Medslant kan også plasseres i en barneseng, noe som gjør det mulig for spedbarn med sure oppstøt å bruke den (selv om du bør sjekke inn med barnelegen deres først).
Fordeler
- myk, behagelig og støttende
- fungerer for side- eller ryggsviller
- inkluderer vaskbar reiseveske
Ulemper
- kan være for lav og smal
- noen glir av puten
Best for flere helsetilstander
Relax Home Life Bed Kilepute for Acid Reflux
- Pris: $
Denne kileputen, som måler 26 x 25 x 7,5 tommer, har et 1,5-tommers topplag med minneskum og et pustende etui for å holde kroppen kjøligere hele natten.
I tillegg til å lette ubehaget ved sure oppstøt og GERD, bruker kundene også puten for å lette hoste, pusteproblemer, dårlig sirkulasjon og nakkesmerter.
Fordeler
- fast og behagelig
- minneskum topplag
- vesken er lett å vaske
Ulemper
- sterk, ubehagelig lukt
- kan være for myk
Best justerbar
AllSett Health Bed Kilepute
- Pris: $$
Denne kileputen, som måler 26 x 25 x 7,5 tommer, har et 1,5-tommers topplag med minneskum og et pustende etui for å holde kroppen kjøligere hele natten.
I tillegg til å lette ubehaget ved sure oppstøt og GERD, brukte kundene også puten for å lette hoste, pusteproblemer, dårlig sirkulasjon og nakkesmerter.
Fordeler
- fast og støttende
- allsidig, justerbar design
- behagelig og avslappende
Ulemper
- kan være for stiv
- ikke ideell for sidesviller
Best for komfort
Healthex Memory Foam Gel Kilepute
- Pris: $
Healthex Memory Foam-puten forbedrer din søvnstilling ved å gi en 10-tommers stigning på 30 grader.
For å unngå flatpute-syndrom tilbyr kilen 1,5 tommer pustende minneskum med høy tetthet som spretter tilbake i form etter hver bruk. Kilen kan også brukes for økt benkomfort.
Fordeler
- solid og støttende
- utmerket kundeservice
- reduserer snorking
Ulemper
- kjøleteknologi er ineffektiv
- kan ikke ha riktig form
Best totalt sett
Brentwood Home Zuma Foam Kilepute
- Pris: $–$$
Denne puten er en 24 x 24-tommers minneskumpute med en helning på 7, 10 eller 12 tommer. Den har et vaskbart og avtagbart trekk laget av bambus.
Puten kan brukes av alle som foretrekker å sove på siden eller ryggen. Den er også laget utelukkende i USA.
Fordeler
- myk, behagelig og pustende
- utmerket kvalitet for prisen
- fantastisk kundeservice
Ulemper
- kan være for fast for noen mennesker
- har en lukt
Risikoer og bivirkninger
I motsetning til andre behandlinger for sure oppstøt og GERD, inkludert medisiner, er det ingen risiko eller bivirkninger forbundet med kileputer.
Du kan bestemme deg for å prøve en annen type kilepute eller slutte å bruke en helt hvis du ikke liker det.
Hva sier ekspertene
Å heve hodet under søvn kan være en effektiv livsstilsendring for GERD.
Du kan også sette inn en kile mellom madrassen og springfjæren for å heve kroppen fra midjen og opp hvis det ikke er mulig å heve hodet fra sengen. Men bare å bruke ekstra vanlige puter er ikke effektivt.
Andre livsstilsmidler for sure oppstøt og GERD inkluderer:
- spise mindre måltider
- unngå mat som utløser halsbrann og andre symptomer
- ikke ligge ned i minst 3 timer etter å ha spist
- opprettholde en moderat vekt
- begrense alkoholforbruket
- slutte å røyke
Snakk med legen din om hvordan du kan lindre GERD-symptomene ytterligere.
Ofte stilte spørsmål
Hva er den beste størrelsen på kilepute for GERD eller acid reflux?
Se etter en lav kilepute som er minst 6 til 8 tommer høy på toppen. Det kan være lurt å finne en pute med lengre lengde for å heve mer av overkroppen.
Hvis du planlegger å bruke den i løpet av dagen mens du leser eller ser på TV, velg en justerbar design.
Passer kileputer for alle sovestillinger?
Du kan bruke en kilepute til å sove på ryggen eller siden. Noen eksperter sier at å sove på venstre side er den mest optimale posisjonen for å lindre symptomer på GERD og sure oppstøt.
Kileputer er imidlertid ikke egnet for magesover.
Kileputer kan bidra til å lindre symptomene på sure oppstøt og GERD, spesielt om natten.
Ved å heve hodet, skuldrene og overkroppen litt under søvn, kan kileputer forhindre at syre lekker ut av magen og inn i spiserøret.
Discussion about this post