Er det gunstig å drikke en varm toddy for hoste?

Det er ingen akademisk forskning på effekten av en varm toddy. Men det har blitt utført forskning på effektiviteten til basisingrediensene, og det er der magien sies å være.

Martí Sans/Stocksy United

Hva er det korte svaret?

En varm toddy er et hjemmemiddel laget av vanlige husholdningsingredienser for å behandle symptomene på forkjølelse og influensa. Ingrediensene varmes opp og inntas som en drink for å hjelpe mot sår halssmerter, rennende nese og hoste.

Ingrediensene til en varm toddy er en kombinasjon av sitron- eller sitronsaft, honning og varmt vann. Disse tre ingrediensene har vist seg å bidra til å lindre forkjølelses- og influensasymptomer, men det er ingen tilgjengelig forskning på fordelene med en varm toddy.

Ytterligere ingredienser som ingefær eller peppermynte kan vises i oppskriften avhengig av opprinnelsen.

Noen oppskrifter legger whisky, konjakk eller rom til drinken, men alkohol er ikke nødvendig for å oppleve lindring av en varm toddy. Forskning fra 2015 antyder at tilsetning av alkohol kan være kontraproduktivt siden det svekker kroppens evne til å forsvare seg mot infeksjon.

Hva sier forskningen?

Det er ingen akademisk forskning på effekten av en varm toddy. Imidlertid er det forskning på effektiviteten til basisingrediensene mot visse forkjølelses- og influensasymptomer, og det er der magien sies å være.

Kjerneingrediensene til en varm toddy er:

Honning

Honning er et langvarig hjemmemiddel som brukes til å lindre hoste. I en 2007 studie, honning skåret bedre på å lindre symptomene på hoste hos barn mellom 2 og 18 år enn dekstrometorfan, et reseptfrit hostemiddel.

Honning har også antimikrobielle egenskaper som kan bremse eller drepe spredningen av bakterier, virus og andre mikroorganismer.

Varmt vann

Forskning fra 2008 antyder at varme drikker er gunstige for å behandle de fleste symptomer på forkjølelse og influensa. Å innta en dampende drink som te eller buljong kan bidra til å lindre hoste og forbedre nesestrømmen.

Nøkkelen er at drikken er varm. Blandingen av varme, væske og damp kan hjelpe til med å rense nesegangene og lindre sår hals.

Andre ingredienser kan legges til varmt vann for å forsterke oppskriften din. Eplecider, kanelstenger og ingefær er noen få andre ingredienser du kan se dyppet i varmt vann for å fremme symptomlindring.

Sitron (sitronsaft)

Det er lite vitenskapelig bevis på de helbredende egenskapene til sitron, men sitron er rik på vitamin C. Du kan finne vitamin C i mange populære forkjølelsesmidler tilgjengelig på markedet i dag.

Forskning fra 2013 viser at vitamin C kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer. Forskningen viser at regelmessig bruk av vitamin C også kan redusere sannsynligheten for å utvikle en forkjølelse.

Kan en varm toddy bidra til å lindre andre symptomer?

Komponentene i en varm toddy kan bidra til å lindre andre symptomer forbundet med forkjølelse og influensa.

I en 2008 studierapporterte deltakerne at inntak av en varm drikke ga umiddelbar og vedvarende lindring fra symptomer på rennende nese, hoste, nysing, sår hals, kjølighet og tretthet.

Men å innta den samme drikken ved romtemperatur ga bare lindring fra hoste, rennende nese og nysing.

Hvordan lager du en varm toddy?

En varm toddy er ganske enkel å lage og inneholder kun tre ingredienser for å være effektiv. Noen av de mer avanserte variantene kan rettferdiggjøre en tur til markedet for å samle spesielle ingredienser.

Basiskomponentene som trengs for å lage en varm toddy er:

  • vann
  • honning
  • sitron

Ytterligere ingredienser kan inkludere:

  • te
  • ingefær
  • peppermynte
  • timian
  • eplecidereddik
  • kanel

For å lage en varm toddy, begynn med å koke opp vannet raskt, og hell deretter honning, sitron og andre ingredienser i et krus. Tilsett det kokende vannet i kruset og rør godt.

Tilsett fersk sitron eller en kanelstang til pynt. Sørg for å konsumere mens den er varm.

Må man bruke alkohol for å lage en varm toddy?

Alkohol er mye brukt i hot toddy-midler over hele verden, men effektiviteten til å lindre forkjølelsessymptomer trenger mer forskning.

Selv om alkohol tilsettes hostedempende midler, er det ikke fordi det lindrer hoste. Alkohol hjelper til med å blande visse ingredienser bedre enn vann, og det brukes i kalde medisiner utelukkende som et bindemiddel for andre ingredienser.

Alkohol er også en dehydrator. Selv i små mengder fjerner alkohol væske fra kroppen gjennom nyrene. Når du er syk, er det avgjørende å holde seg hydrert for funksjonen til organene og immunsystemet, spesielt når du bekjemper en infeksjon.

Er det noen som ikke burde prøve en varm toddy?

Å servere drikker som inneholder alkohol til en mindreårig anbefales ikke og er ulovlig i USA. Alle som inntar en varm toddy som inneholder alkohol, må være myndig.

Spedbarn under 12 måneder bør ikke spise honning på grunn av risikoen for botulisme. Honning kan inneholde skadelige bakterier som ikke er egnet for unge fordøyelseskanaler. Det er imidlertid trygt for barn over 1 år å konsumere honning, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Hvilke andre hjemmemedisiner kan hjelpe mot hoste?

Det er flere hjemmemedisiner som kan hjelpe til med å lindre en vedvarende hoste. Noen kan brukes sammen for å hjelpe til med symptomlindring.

Prøv en luftfukter

Tørr luft kan irritere bihulene og gjøre hoste verre. En hosteanfall kan være spesielt irriterende når du prøver å sove.

Å bruke en luftfukter ved sengetid tilfører fuktighet til luften du puster inn mens du sover. Den fuktige luften er mer beroligende for halsen og bihulene, undertrykker hoste og støtter en god natts søvn.

American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology anbefaler 40% til 50% fuktighet i et soverom for å holde allergener som mugg i sjakk.

Saltvannsgurgle

En teskje salt blandet med 6 gram varmt vann kan bidra til å lindre en irritert hals.

Det er noen bevis at en saltvannsgurgle skyller ut uønskede patogener fra halsen, selv om mer forskning er nødvendig for å bevise definitiv helbredelse.

Urter og eteriske oljer

Spesifikke urter som timian og primula har krampeløsende, antimikrobielle, anti-inflammatoriske, immunmodulerende og antioksidantegenskaper. Å legge til disse urtene til din varme toddy kan gi flere fordeler.

Å inkludere essensielle oljer i behandlingsplanen din kan bidra til å fjerne luftveisinfeksjoner. I følge forskning fra 2015eukalyptus og peppermynte viser lovende behandling av hoste og andre symptomer når de flyr opp i luften under nesen.

Hostedempende og andre OTC-alternativer

Mange medisiner kan kjøpes over disk for å lindre hostesymptomer. Expektoranter bryter opp slim, noe som gjør det lettere å drive ut, og hostedempende midler kan blokkere hosterefleksen.

Sjekk etikettene på OTC-medisiner, og sørg for å snakke med en lege om mulige interaksjoner. Noen medisiner kan samhandle med alkohol, og visse medisiner kan også inneholde kodein, som ikke er egnet for mindreårige.

En kortikosteroid nesespray kan også redusere betennelse i bihulene og bidra til å lindre postnasal drypp. Postnasal drypp kan irritere halsen og forårsake hoste.

Bunnlinjen

Ingrediensene i en varm toddy har vist seg å ha hostedempende egenskaper. Alkohol er ikke nødvendig i oppskriften for å oppleve disse fordelene.

Inntak av varmt vann, sitron og honning er nøkkelen til symptomlindring. Ytterligere elementer kan legges til etter smak, for eksempel te, nellik og ingefær.


Catasha Gordon er en seksualitetspedagog fra Spencer, Oklahoma. Hun er eier og grunnlegger av Expression Over Repression, et selskap bygget rundt seksuelle uttrykk og kunnskap. Du kan vanligvis finne henne som lager sexundervisningsmateriell eller bygger litt kinky maskinvare i et ferskt sett med kistespiker. Hun liker steinbit (hale på), hagearbeid, spise av mannens tallerken og Beyoncé. Følg henne overalt.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss