Gråter når du er trist? Ganske vanlig. Du har sikkert gjort det en gang eller to selv. Kanskje du også har grått i raseri eller frustrasjon på et tidspunkt – eller vært vitne til andres sinte gråt.
Men det er en annen form for gråt du kanskje har erfaring med: glad gråt.
Du har sikkert sett dette i en rekke filmer og TV-serier, men hvis du noen gang har følt deg overveldet av glede eller suksess, har du kanskje grått noen glade tårer av deg selv.
Gledestårer kan være noe forvirrende, spesielt hvis du forbinder gråt med uønskede følelser. Men de er helt normale.
Glade tårer er ikke spesifikke for alder eller kjønn, så i teorien kan de skje med omtrent alle som opplever følelser.
Men hvorfor skjer de? Ingen har et sikkert svar, men vitenskapelig forskning gir noen mulige forklaringer.
Å gråte hjelper til med å regulere ekstreme følelser
De fleste tenker på tristhet, sinne og frustrasjon som negativt. Folk ønsker generelt å være lykkelige, og du vil sannsynligvis ha vanskelig for å finne noen som ser på lykke som negativ. Så, hva gir med glade tårer?
Vel, lykke gjør dele en likhet med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være ganske intense.
I følge forskning fra 2015 oppstår gledestårer når du opplever følelser så intense at de blir uhåndterlige. Når disse følelsene begynner å overvelde deg, kan du gråte eller skrike (kanskje begge deler) for å hjelpe med å få disse følelsene ut.
Etter å ha revet opp studiebrevet ditt, for eksempel, har du kanskje skreket (så høyt at familien din trodde du hadde skadet deg selv alvorlig) og deretter brast i gråt.
Dimorft uttrykk
Glade tårer er et godt eksempel på dimorft uttrykk. Her betyr dimorf “to former.” Disse uttrykkene kommer fra samme sted, men dukker opp på forskjellige måter.
Her er et annet eksempel: Har du noen gang sett noe så søtt, for eksempel et dyr eller en baby, at du fikk en trang til å gripe og klemme det? Det er til og med en setning du kanskje har hørt, kanskje fra en voksen til et lite barn: «Jeg kunne bare spise deg opp!»
Selvfølgelig vil du ikke skade det kjæledyret eller barnet ved å klemme det. Og (de fleste?) voksne vil egentlig bare kose og holde på babyer, ikke spise dem. Så dette litt aggressive uttrykket av følelser kan virke litt merkelig, men det har en grei forklaring: Følelsene er så intense at du rett og slett ikke vet hvordan du skal håndtere dem.
Å finne en balanse
Vansker med å håndtere følelser kan noen ganger ha negative konsekvenser. Noen mennesker som regelmessig har det vanskelig med følelsesmessig regulering kan ha humørsvingninger eller tilfeldige utbrudd.
På en måte beskytter disse glade tårene deg ved å gi litt balanse til ekstreme følelser som ellers kan ha en innvirkning på din følelsesmessige helse. Med andre ord, gråt kan være nyttig når du føler deg så overveldet at du ikke vet hvordan du skal begynne å roe ned.
Tårer hjelper deg å kommunisere med andre
Når du gråter av en eller annen grunn, sender du en melding til alle som kan se deg (enten du vil eller ikke). Å gråte lar andre vite at følelsene dine har overveldet deg, noe som igjen kan signalisere at du trenger litt støtte eller trøst.
“Jada,” tenker du kanskje, “hvem vil ikke bli trøstet når de føler seg triste eller stresset?”
Men når du er helt fornøyd, vil du kanskje også ha litt støtte. Mer spesifikt tyder forskning fra 2009 på at du ønsker å knytte bånd med andre over de ekstreme følelsene du opplever, fra lykke til glede til til og med kjærlighet.
Mennesker er generelt sett sosiale skapninger. Denne sosiale naturen kan spille en rolle i ønsket om å dele intense opplevelser og søke solidaritet og trøst i gode og dårlige tider. Glad gråt kan derfor være en måte å si: «Vennligst del dette fantastiske øyeblikket.»
Forfatterne av studien nevnt ovenfor påpeker også at tårer kan signalisere omfanget eller viktigheten av visse viktige hendelser, for eksempel konfirmasjoner, bryllup eller hjemkomster.
Å gråte forteller alle rundt deg: “Det som skjer akkurat nå betyr mye for meg.” På denne måten tjener gråt en viktig sosial funksjon, spesielt når du føler deg for overveldet til å sette sammen en setning.
Å gråte får deg bokstavelig talt til å føle deg bedre
Mange mennesker misliker å gråte, selv av lykke. Nesen din renner, hodet kan gjøre vondt, og selvfølgelig er det de uunngåelige blikkene fra fremmede når du er heldig nok til å bli overveldet av følelser i offentligheten.
Men det å gråte har faktisk mange fordeler.
Glade hormoner
Når du gråter, slipper kroppen din
Og siden tårer kan hjelpe deg med å tiltrekke trøst og støtte fra andre rundt deg, bidrar gråt til å øke følelsen av tilknytning, noe som kan forbedre humøret og den generelle velvære.
Å gråte av tristhet og sinne kan bidra til å lindre disse følelsene og kan få situasjonen din til å virke litt mindre dyster.
Men når du gråter av lykke, kan oksytocinet, endorfinene og sosial støtte forstørre opplevelsen og få deg til å føle deg enda bedre (og kanskje gråte litt mer).
Følelsesmessig frigjøring
Det er også verdt å merke seg at mange lykkelige øyeblikk ikke bare kommer tilfeldig. Å gifte seg, føde, ta eksamen fra videregående eller høyskole, bli ansatt for drømmejobben – disse prestasjonene kommer ikke lett. For å oppnå disse milepælene legger du sannsynligvis ned mye tid, tålmodighet og krefter.
Uansett hvor tilfredsstillende dette arbeidet var, utløste det mest sannsynlig noe stress. Gråt kan da være den ultimate katarsis, eller frigjøring, fra dette langvarige stresset.
Hjernen din kan også bare være litt forvirret
En annen
Når du opplever en sterk følelse som tristhet, sinne eller glede, logger en region i hjernen din kjent som amygdala den følelsen og sender et signal til hypothalamus, en annen del av hjernen din.
Hypothalamus hjelper til med å regulere følelser ved å signalisere nervesystemet ditt. Men det forteller ikke nervesystemet nøyaktig hvilke følelser du opplevde, for det vet det ikke. Den vet bare at følelsene var så ekstreme at du kanskje har problemer med å håndtere den.
En av de mange viktige funksjonene til nervesystemet ditt innebærer å hjelpe deg med å reagere på stress. Når du møter en trussel, forbereder den sympatiske grenen av nervesystemet deg til å kjempe eller flykte.
Etter at trusselen har avtatt, hjelper den parasympatiske grenen av nervesystemet deg å roe ned.
Når nervesystemet ditt mottar signalet fra hypothalamus som sier “Hei, vi er litt overveldet her,” vet det at det må øke.
En enkel måte å gjøre dette på? Produser tårer, som hjelper deg å uttrykke intense følelser, både glade og triste, og hjelper deg å komme deg fra dem.
Bunnlinjen
Tårer er en normal menneskelig reaksjon på intense følelser. Selv om det er mer sannsynlig at du gråter som svar på tristhet, er gledestårer ikke noe uvanlig. Det viser seg at de faktisk er ganske nyttige.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt er hun forpliktet til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
Discussion about this post