Hva du bør vite om diastasis recti

Hvis du har diastasis recti, vil du sannsynligvis legge merke til en hund eller bule i magen. Det kan være mer merkbart når du anstrenger eller trekker sammen magemusklene, for eksempel når du setter deg opp. I tillegg til magebulen kan du også oppleve:

• vondt i korsryggen
• dårlig holdning
• forstoppelse
• oppblåsthet

Diastasis recti oppstår når det legges for mye press på magemusklene. Dette kan føre til at de strekker seg og skiller seg. Separasjonen i musklene gjør at det som er inne i magen, for det meste tarmene, kan presse seg gjennom musklene. Dette danner en bule.

Den vanligste årsaken til diastasis recti er graviditet. Dette er fordi den voksende livmoren legger press på magemusklene, og får dem til å strekke seg og separere. Tilstanden kan også forekomme hos menn eller hos kvinner som aldri har vært gravide.

Fedme kan forårsake diastasis recti fordi overflødig fettavleiring legger ekstra press på magemusklene. Ytterligere årsaker inkluderer:

• hyppige eller raske endringer i vekt
• vektløfting
• noen mageøvelser
• lang eller kortvarig hevelse i magen relatert til væske inne i bukhulen fra tilstander som skrumplever eller kreft i magen
• avansert alder
• genetikk

Diastasis recti forekommer også hos nyfødte babyer, spesielt de som er født for tidlig, fordi magemusklene deres ikke er fullt utviklet. Det går vanligvis over uten behandling.

Noen saksrapporter diskutere diastasis recti som forekommer hos menn med HIV. Dette er fordi HIV endrer måten kroppen lagrer fett på og flytter noe av det til bukhulen. Flytting av fett i magen kan forårsake økt intraabdominalt trykk. Det økte trykket kan gi personer som har hiv en økt risiko for diastasis recti.

Du er i faresonen for diastasis recti hvis du regelmessig legger et økt press på magemusklene. Dette inkluderer personer med overflødig magefett, de som utfører øvelser som stresser magen, eller gravide kvinner.

Selv dagligdagse bevegelser gjort feil kan svekke magen, sier Beth Jones, en sertifisert atletisk trener i Parker, Colorado. Du bør for eksempel unngå å bøye deg for å plukke opp tunge pakker. I stedet bør du plukke opp tunge gjenstander, inkludert vekter, ved å sitte på huk og løfte.]

Forskere i en studie så på menn med en abdominal aortaaneurisme (AAA) og fant at denne tilstanden kan øke risikoen for diastasis recti. En AAA oppstår når det store karet som fører blod til magen din svulmer. Dette kan være en livstruende tilstand.

Ifølge studien var diastasis recti tilstede hos omtrent to tredjedeler av menn med AAA. Videre fant de at diastasis recti var tilstede hos fire ganger flere menn med AAA enn i kontrollgruppen bestående av menn med en annen vaskulær tilstand. Sammenhengen mellom diastasis recti og AAA er ikke fullt ut forstått. Noen forskere tror en kollagenforstyrrelse kan være ansvarlig for forbindelsen.

Leger kan vanligvis diagnostisere diastasis recti under en fysisk undersøkelse. For å diagnostisere tilstanden din, vil legen din be deg legge deg flatt på ryggen og deretter utføre en halv situp eller en knase. Hvis du har diastasis recti, vil det oppstå en vertikal bule mellom magemusklene. Legen din kan måle gapet mellom musklene dine for å bestemme alvorlighetsgraden av tilstanden din. De kan måle gapet ved hjelp av ulike metoder, inkludert:

• skyvelære
• en CT-skanning
• en ultralyd

Flere behandlinger er tilgjengelige for diastasis recti. Samarbeid med legen din for å finne ut hvilken behandling som er riktig for deg. Noen velger å ikke gjøre noe. Ofte forårsaker ikke tilstanden noen helseproblemer, men er i stedet et kosmetisk problem.

Trening kan bidra til å behandle diastasis recti, men forskningen er begrenset. Snakk med legen din om øvelser som er trygge for deg å gjøre. De vil sannsynligvis anbefale øvelser som styrker magen, ryggen og hoftene.

Jones anbefaler generelt kjernestyrkende rutiner som Pilates eller yoga for å forebygge eller behandle diastasis recti. Hun påpeker at det er avgjørende å sørge for at du gjør øvelsene riktig. Øvelser som styrkeløft kan føre til tilstanden eller gjøre den verre hvis du gjør dem feil. Samarbeid med legen din eller en fysioterapeut for å lære den riktige måten å utføre kjerneforsterkende øvelser på. Du kan også ha nytte av å bruke et belte for å stabilisere kjernen din.

Kirurgi

Du kan trenge kirurgi for å behandle diastasis recti. Kirurgi kan være konvensjonell, laparoskopisk eller endoskopisk. Konvensjonell kirurgi innebærer et standard snitt i magen. En type omfattende kirurgi er mageplastikk, eller mageplastikk. I tillegg til å korrigere diastasis recti, involverer en abdominoplastikk vanligvis også fjerning av overflødig hud, vev og fett fra området.

Laparoskopisk kirurgi bruker små snitt for et rør som leder et lys, et kamera og kirurgiske verktøy til operasjonsstedet. Endoskopisk kirurgi ligner på laparoskopisk kirurgi. Legen din vil sette inn et lys, kamera og verktøy gjennom halsen og spiserøret i stedet for å lage et snitt i magen. Restitusjonstid fra laparoskopisk og endoskopisk kirurgi er kortere enn restitusjonstid fra konvensjonell kirurgi.

Den vanligste komplikasjonen ved diastase recti-kirurgi er oppsamling av væske under huden. Andre vanlige komplikasjoner inkluderer:

• hematomer
• mindre hudtap
• sårinfeksjoner
• ruptur av såret
• smerte etter operasjonen
• nerveskade

I noen studier oppstod tilstanden så ofte som 40 prosent av tiden hos personer som ble behandlet med kirurgi.

Lær mer: Hvordan finne ut om du trenger diastase recti-operasjon »

Legen din vil samarbeide med deg for å finne den beste typen operasjon for deg. Endoskopisk kirurgi anbefales for eksempel ikke for personer med store mengder løs hud eller overflødig fett i magen.

Du kan kanskje korrigere diastasis recti gjennom trening. Arbeid med en dyktig trener eller fysioterapeut. Dette vil hjelpe deg å gjøre øvelsene riktig og forhindre at tilstanden forverres.

Hvis du er overvektig, kan det å gå ned i vekt og holde den unna bidra til å forhindre at diastasis recti gjentar seg etter at det har forsvunnet. Hvis du er en vektløfter eller ofte gjør mange mageøvelser, sørg for at du gjør øvelsene riktig for å forhindre at tilstanden gjentar seg.

Hvis du er bekymret for diastasis recti, snakk med legen din. De kan være i stand til å behandle det kirurgisk.