Inntil nylig kunne du bruke helseforsikringen din til ansikt-til-ansikt-terapi, men ikke nettjenester. Det har endret seg dramatisk i løpet av det siste året. Under COVID-19-pandemien har flere mennesker benyttet seg av telehelsetjenester enn noen gang før.
Telehealth lar deg se leger, terapeuter og annet helsepersonell på nettet hjemmefra. Mens teknologien for telehelse har vært tilgjengelig i mange år, har pandemien gjort det klart at tilgang til online omsorg er en viktig tjeneste.
Denne endringen har fått flere omsorgsplattformer til å starte og har fått mange forsikringsselskaper til å begynne å dekke tjenesten.
Tar online terapileverandører forsikring?
Mange online terapileverandører tar forsikring. Online terapi er tilgjengelig fra store plattformer som spesialiserer seg på nettjenester, som Talkspace eller Better Help, og fra individuell terapipraksis.
Ikke alle nettplattformer tar forsikring, men de fleste gjør det. Mange terapeuter som tilbyr online økter tar også forsikring.
Som regel, hvis du har forsikring, kan du sannsynligvis finne en online terapileverandør som vil ta planen din. Den nøyaktige dekningen for online terapi som er tilgjengelig for deg, avhenger imidlertid av forsikringsplanen din, terapeuten du velger og reglene i staten din.
Hvordan kan jeg finne ut om en online psykisk helsepersonell tar forsikringen min?
Du kan starte med å se på nettsiden til den psykiske helsepersonell du vil bruke. De fleste nettplattformer vil ha en lenke du kan klikke for å se hvilke forsikringsselskaper de jobber med.
Det kan til og med være et skjema du kan bruke som vil sjekke dekningen for deg. Du trenger bare å oppgi abonnementsnavnet ditt, navnet ditt og forsikringsnummeret ditt for å se om du er dekket.
Mange tilbydere vil inkludere en liste over forsikringsplaner de godtar på sine nettsider. Det er imidlertid alltid en god idé å ringe kontoret til enhver terapeut du vurderer. De vil kunne bekrefte om de godtar din spesifikke forsikringsplan for online terapi.
Et annet alternativ er å starte med å ringe forsikringsselskapet ditt. Selskapet kan fortelle deg om du har dekning for online terapi og hvilke copayments eller co-assurance kostnader du vil ha. De kan også peke deg i retning av terapeuter som er i nettverk.
Noen forsikringsselskaper jobber til og med med spesifikke terapiplattformer. En kundeservicerepresentant fra forsikringsselskapet ditt vil gi deg beskjed om det er tilfelle og kan fortelle deg hvordan du får tilgang til plattformen.
Tar online terapileverandører Medicaid eller Medicare?
Akkurat som private forsikringsselskaper har Medicare og Medicaid også økt dekningen for online terapi under pandemien.
Medicare dekker nå online terapi for alle Medicare-medlemmer. Medicare Advantage Planer dekker også online terapi.
Når det gjelder Medicaid, avhenger dekningen din av staten din. Imidlertid har det vært store utvidelser under COVID-19-pandemien. Nesten alle stater tillater for tiden Medicaid-registrerte å få tilgang til online terapi.
Du kan ringe nummeret på Medicaid-kortet ditt for mer informasjon, eller kontakte statens Medicaid-kontor.
Online plattformer og leverandører vil generelt oppgi om de tar Medicare eller Medicaid. Du kan kontakte leverandøren hvis du ikke er sikker.
Hvis du ser på å bruke en privat terapeut eller praksis, bør noen på kontoret kunne hjelpe deg. Hvis du ser på en større terapiplattform, kan en kundeservicerepresentant svare på spørsmålene dine.
Hvilke selskaper tilbyr online terapi?
Du kan finne online terapi fra flere selskaper. De beste selskapene for deg vil avhenge av dine behov og din forsikringsdekning. Noen selskaper som tilbyr online terapi inkluderer:
- Talkspace. Talkspace lar deg sende tekstmeldinger til terapeuten din gjennom dagen. Du kan også ha live videoterapiøkter. Terapi og psykiatritjenester er tilgjengelig.
- MDLIVE. Du kan bruke MDLIVE til å snakke med en terapeut online eller over telefon. Plattformen vil hjelpe deg å velge riktig terapeut for deg. Du kan også se en psykiater som bruker denne plattformen.
- Amwell. Du kan se en terapeut eller psykiater online med Amwell. Selskapet tilbyr videobesøk, og tilbydere har fått opplæring i telehelseterapi.
- Leger på forespørsel. Du starter med en vurdering for å bli matchet med en terapeut eller psykiater som kan hjelpe deg når du bruker Leger på forespørsel. Du kan ha en online videoavtale 7 dager i uken med denne plattformen.
- Teladoc. Du kan ha en video- eller telefontime med den terapeuten du velger ved hjelp av Teladoc. Tjenesten vil stille deg spørsmål for å hjelpe deg med å finne den rette terapeuten for deg. Du kan også oppsøke en psykiater.
Online terapi er også tilgjengelig fra flere mindre tilbydere. Du kan søke etter leverandører på nettet eller be forsikringsselskapet ditt om å hjelpe deg med å finne nettleverandører.
Hvis selvmordstanker dukker opp:
Hvis du har tanker om selvmord eller selvskading, vennligst ta kontakt. Det er hjelp tilgjengelig akkurat nå:
- Ring en pålitelig venn eller et familiemedlem.
- Ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.
- Bruk krisetekstlinjen ved å sende tekstmeldinger «HJEM» til 741741 i USA og Canada.
- Gå til nærmeste legevakt og snakk med en psykisk helsepersonell.
Tips for å finne nettterapi eller en terapeut som tilbyr nettterapi
Det er viktig å finne en terapeut du føler deg komfortabel med. Det kan virke ekstra utfordrende når du ser på nettjenester. Her er noen tips for å hjelpe deg med å finne en god leverandør:
Vurder startkostnaden
Noen tjenester vil ha en gratis prøveversjon eller gratis første avtale. Dette kan bidra til å sikre at du velger riktig terapeut og program før du forplikter deg til økter.
Forstå hvordan betaling fungerer
Tjenester vil kanskje ha din egenbetaling eller samforsikring før øktene dine eller i månedlige betalinger. Andre tjenester kan fakturere deg senere. Sørg for at du vet hvordan du vil bli fakturert for å unngå overraskelser.
Gjennomgå terapeutvalgsprosessen
Ulike plattformer vil ha forskjellige måter å hjelpe deg med å velge en terapeut. For eksempel kan du kanskje chatte med en terapeut og intervjue dem før din første avtale.
Se etter terapeuter som forstår dine erfaringer
I noen tilfeller kan det hjelpe å snakke med en terapeut med en viss, rase, kjønn, alder eller lignende bakgrunn som deg. Mange plattformer vil vise denne informasjonen på forhånd og kan filtrere ut terapeuter som ikke samsvarer med dine preferanser.
Bekreft terapeutens legitimasjon
Sørg alltid for at du snakker med utdannede og lisensierte terapeuter.
Sjekk terapeutens plassering
Det kan hjelpe deg å vite at du kan se terapeuten din personlig hvis du trenger det. Se etter lokale nettterapeuter hvis dette er viktig for deg.
Spør hvilke typer tilbydere som er tilgjengelige
Ikke alle terapileverandører er i stand til å tilby de samme tjenestene. For eksempel, hvis du trenger medisiner i tillegg til terapi, trenger du en psykiater. Sørg for at plattformen og leverandøren kan gi deg den støtten du trenger.
Hva du kan forvente under nettterapi
Dine nettbaserte terapisesjoner vil fungere akkurat som en ansikt-til-ansikt terapisesjon. Du blir koblet til leverandøren din i en videochat. Du kan vanligvis gjøre dette online eller ved å bruke en app på telefonen.
Du vil kunne snakke med terapeuten din så snart økten begynner. De vil stille deg spørsmål og hjelpe deg med å håndtere din mentale helse, akkurat som de ville gjort personlig.
Noen tilbydere lar deg også snakke med terapeuten din over telefon uten en videosamtale. Dette kan være enda mer praktisk i mange tilfeller.
Hvis du bruker Talkspace, kan du også sende meldinger til leverandøren din i løpet av dagen. Du får svar en eller to ganger om dagen, mandag til fredag. Dette kan være en fin måte å håndtere din mentale helse mens du er på farten.
Når du har et online terapibesøk, er det viktig å være på et privat sted. Terapeuten din vil være på et kontor, så personvernet ditt vil bli beskyttet på samme måte som under en personlig avtale. Plasseringen din kan imidlertid ha stor innvirkning på personvernet.
Hvis du er hjemme under økten og bor alene, trenger du ikke ta noen andre skritt. Bor du sammen med andre, er det lurt å gå inn på et soverom eller et annet sted hvor du kan lukke en dør.
Hvis du har terapiøkten på jobb eller et annet offentlig sted, bør du gå et privat sted. Finn et rom med dør, og bruk hodetelefoner under økten.
Du har et par alternativer til hvis du ikke finner personvern i hjemmet eller kontoret. Hvis du eier en bil, kan du sitte i den under avtalen, så lenge du ikke kjører.
Et annet alternativ er å ha økten mens du er utendørs eller går en tur. Hvis du finner et område som ikke er for overfylt, kan dette være en fin måte å få frisk luft og terapi på samtidig.
Etter økten kan du planlegge neste besøk. Noen plattformer lar deg be om flere besøk når du trenger dem.
Husk at hvis en økt ikke gikk bra eller du ikke er komfortabel med terapeuten din, kan du bytte når som helst. De fleste plattformer lar deg bytte terapeut ved ganske enkelt å planlegge en avtale med en annen.
Finnes det muligheter for gratis online terapi?
Ja. Det er noen få alternativer for gratis online terapi.
Du kan ringe National Alliance on Mental Illness (NAMI)-hotline 800-950-NAMI (6264) for å få kontakt med en psykisk helsepersonell gratis. Du kan også sende dem en e-post på info@nami.org.
Hvis du er en veteran, kan du kontakte Veteranens kriselinje på tekst, chat eller telefon.
Bunnlinjen
Du kan bruke forsikringen din for å få tilgang til terapi på nettet. Med økningen i telehelse under COVID-19-pandemien, er det flere alternativer for online terapi enn noen gang før.
Begynn med å kontakte forsikringsselskapet ditt for å se om du har dekning for nettterapi. De kan bekrefte dekningen din og peke deg i riktig retning for å få den støtten du trenger.
Discussion about this post