Ørefrø er små frø som brukes til å stimulere trykkpunkter i øret ditt. De er en type aurikuloterapi, som refererer til akupressur eller akupunktur fokusert på øret.
De er basert på de samme generelle prinsippene som akupunktur. I tradisjonell kinesisk medisin (TCM), avhenger helsen din av strømmen av qi (energi) i kroppen din.
I følge TCM beveger denne energien seg langs usynlige stier, kjent som meridianer. Meridianer finnes i hele kroppen din, inkludert ørene.
Ørefrø plasseres på visse punkter, vanligvis langs meridianlinjer, for å hjelpe til med å rydde opp i qi-blokkeringer. I TCM kan å løse disse blokkeringene hjelpe med en rekke helsetilstander.
Les videre for å lære mer om ørefrø, inkludert deres potensielle fordeler og hvordan du bruker dem.
Hva bruker folk dem til?
Folk hevder ørefrø hjelper med en rekke helseproblemer, inkludert:
- kroniske smerter, spesielt smerter i korsryggen
-
søvnløshet og andre søvnproblemer
- depresjon
- angst
- understreke
- infertilitet
-
migrene og andre hodesmerter
- avhengighet
- vekttap
Noen bruker ørefrø alene. Andre bruker dem mellom profesjonell akupunktur eller akupressuravtaler.
Hvordan bruker jeg dem?
Selv om det er mulig å plassere ørefrø selv, er det vanligvis best å se en utdannet akupunktør for første gang.
De kan gå gjennom symptomene du ønsker å adressere og hjelpe deg med å finne de tilsvarende punktene på øret. De kan også vise deg hvordan du plasserer frøene riktig.
Tradisjonelt kommer ørefrø fra den blomstrende urten vaccaria. Men i dag kan du også finne metall- eller keramikkperler.
De fleste akupunktører som plasserer ørefrø har sine egne frø, men du kan også kjøpe dine egne på nett.
Hvis du ønsker å prøve dem selv, følg disse trinnene:
- Rengjør og tørk utsiden av øret. Ørefrø skal alltid gå på utsiden av øret, aldri i øregangen.
- Identifiser det riktige punktet. Noen ørefrøsett kommer med diagrammer som viser plasseringen av spesifikke punkter. En akupunktør kan også hjelpe deg med å finne de beste punktene for dine behov.
- Bruk en pinsett til å påføre ørefrøet til punktet på øret. Ørefrø kommer vanligvis forhåndsfestet til teip; prøv å ikke ta på den klebrige siden av tapen. Trykk forsiktig på tapen for å sikre at den fester seg.
- Masser ørefrø forsiktig. Gjør dette to til tre ganger hver dag eller når du har symptomer. Påfør press ved å gni frøene med en sirkulær bevegelse i ett til tre minutter.
- Bytt dem regelmessig. Ørefrø kan falle av av seg selv etter omtrent tre til fem dager. Det anbefales ikke å la dem være på i mer enn fem dager, selv om de fortsatt er på plass.
- Fjern dem. Du kan bruke en pinsett eller neglene. For å sikre at frø ikke faller inn i øregangen, vipp hodet slik at øret vender mot bakken før du tar dem av. Hvis et frø faller inn i øret ditt og ikke kommer ut, kontakt helsepersonell så snart som mulig.
Det er en god idé å la huden hvile mellom plasseringer av ørefrø. Prøv å vente en dag (minst åtte timer) før du bruker nye ørefrø.
Mens du bruker ørefrø, sjekk ørene hver dag for tegn på irritasjon, for eksempel:
- rødhet
- opphovning
- sårhet
- ømhet
Fjern frøene med en gang hvis du merker noen av disse symptomene.
Er det noen bevis som støtter bruken deres?
Det er ikke mange høykvalitetsstudier om ørefrø og andre former for aurikuloterapi.
Imidlertid antyder de få som eksisterer at ørefrø kan være fordelaktige for visse forhold, spesielt når de brukes sammen med andre behandlinger. Mer forskning er nødvendig for å fullt ut utforske fordelene og bivirkningene.
Smerte i korsryggen
Resultater av en
Deltakerne ble tilfeldig delt inn i to grupper. Den første gruppen hadde ørefrø plassert på punkter forbundet med korsryggsmerter. Den andre gruppen hadde ørefrø plassert i tilfeldige punkter på øret.
Den første gruppen merket bedre resultater enn den andre gruppen etter fire ukers behandling. Deltakerne i den første gruppen bemerket en generell reduksjon i smerteintensitet på 75 prosent. Forbedringen varte i minst en måned.
Søvnløshet
EN
Imidlertid bemerket forfatterne av anmeldelsen flere feil i studier de analyserte, inkludert små utvalgsstørrelser, studiemodeller av lav kvalitet og potensielle skjevheter.
Smertetoleranse
EN
Husk at smertetoleranse refererer til hvor mye smerte en person tåler. Dette er forskjellig fra en smerteterskel, som er punktet der noen begynner å føle smerte.
Er de trygge å prøve?
Ørefrø er generelt trygge. De er ikke-invasive og krever ikke bruk av nåler, så det er mye lavere risiko for infeksjon eller blødning sammenlignet med akupunktur.
Men hvis du har sensitiv hud eller lateksallergi, kan metallfrø eller teip forårsake irritasjon. Hvis huden din har en tendens til å bli irritert av metall, hold deg til keramikk- eller vaccariafrø.
Noen utvikler også små sår rundt frøene. Dette skyldes ofte at man masserer frøene for ofte eller at man ikke lar ørene hvile før man legger nye frø.
I tillegg opplever noen mennesker bivirkninger mens de bruker ørefrø, inkludert korte staver av:
- svimmelhet
- kvalme
- døsighet
Selv om disse bivirkningene ikke er veldig vanlige, er det best å unngå å kjøre bil umiddelbart etter å ha massert ørefrøene til du vet hvordan kroppen din reagerer.
Generelt er det alltid en god idé å sjekke inn med helsepersonell før du prøver noen ny behandling, inkludert ørefrø.
Gravid?
Hvis du er gravid, ikke prøv ørefrø eller andre former for aurikuloterapi før du snakker med helsepersonell. Noen punkter kan indusere tidlig fødsel.
Bunnlinjen
Ørefrø, en type tradisjonell kinesisk medisin relatert til akupunktur og akupressur, kan være en kostnadseffektiv tilnærming til komplementær behandling.
Dette er spesielt tilfelle hvis du er interessert i akupunktur, men foretrekker en ikke-invasiv tilnærming.
Mens vitenskapelig bevis som støtter fordelene med ørefrø er begrenset, tyder eksisterende forskning på at ørefrø kan gi lindring fra visse ting, inkludert søvnløshet og smerte.
Discussion about this post