Hvor lenge varer symptomene på laktoseintoleranse?

Hvor lenge varer symptomene på laktoseintoleranse?

Laktoseintoleranse er vanligvis ikke en alvorlig tilstand, men det kan forårsake ubehag i magen.

Alvorlighetsgraden av symptomene dine kan variere basert på mengden laktose du bruker og mengden laktase kroppen din produserer.

Alle symptomene på laktoseintoleranse bør forsvinne innen ca 48 timer, hvis ikke tidligere. Disse symptomene vil vare så lenge laktose er i fordøyelsessystemet ditt:

• Oppblåsthet. Oppblåsthet er forårsaket av innestengt vann og gass i tarmene dine. Oppblåst smerte føles ofte rundt navlen.
• Kvalme. Du kan oppleve kvalme innen 2 timer etter å ha spist meieriprodukter hvis du har laktoseintoleranse.
• Diaré. Ufordøyd laktose gjærer i tarmen og fører til økt vannretensjon.
• Gass. Når laktose gjærer i tarmen din, kan det føre til oppbygging av hydrogen, metan og karbondioksid.
• Smerte. Smerter i mageregionen er vanlig for personer med laktoseintoleranse. Smerte er vanligvis fra innestengt gass som presser mot veggene i tarmene dine.

Hvor lenge varer andre symptomer på matintoleranse?

Matintoleranse og matallergi kan begge forårsake ubehag i magen.

En matallergi forårsaker en immunsystemreaksjon som kan forårsake alvorlige symptomer i hele kroppen din, for eksempel hevelse i halsen. Matintoleranser er forårsaket av manglende evne til å bryte ned en bestemt matvare og forårsaker vanligvis bare symptomer som påvirker fordøyelsessystemet.

Her er hvor lenge du kan forvente at symptomene på disse andre fordøyelsesproblemene varer:

• IBS. Symptomer på IBS kan vare i dager til måneder av gangen.
• Meieriallergi. Symptomer på melkeallergi starter vanligvis innen 2 timer etter inntak av melk, men kan forsinkes opptil 72 timer hvis melk fortsetter å bli konsumert.
• Glutenintoleranse. Glutenintoleranse er et livslangt problem som blusser opp kort tid etter inntak av gluten og kan vare i dager av gangen.
• Alkoholintoleranse. Personer med alkoholintoleranse merker ofte symptomer innen 20 minutter etter å ha tatt en drink, og symptomene kan vare til alkoholen forlater systemet ditt.

Hvor lenge varer laktoseintoleranse?

Laktoseintoleranse kan ikke kureres. Det er forårsaket av mangel på enzymet laktase, og akkurat nå er det ingen måte å øke kroppens produksjon av dette enzymet.

Noen mennesker kan ha nytte av å ta laktasetabletter før et måltid som inneholder meieri. Men tablettene fungerer ikke for alle.

Når du skal oppsøke lege

Selv om laktoseintoleranse kan være ubehagelig, er det vanligvis ikke en alvorlig tilstand.

Hvis du mistenker at du er laktoseintolerant, kan det være lurt å oppsøke lege for å utelukke andre fordøyelsessykdommer og for å få bekreftet diagnosen din. En lege kan teste deg på en av tre måter.

Laktosetoleransetest

Under en laktosetoleransetest vil en lege ta en blodprøve og se på fastende glukosenivåer. Du vil da drikke en væske som inneholder laktose. I løpet av de neste timene vil legen sammenligne blodsukkernivået med baseline.

Hvis glukosenivået ikke er forhøyet, betyr det at kroppen din ikke er i stand til å bryte ned laktosen til individuelle sukkerarter, og du er laktoseintolerant.

Hydrogen pustetest

Under hydrogenpustetesten vil du drikke en væske med høy konsentrasjon av laktose. En lege vil da måle mengden hydrogen i pusten din.

Hvis du er laktoseintolerant, vil den fermenterte laktosen i tarmen frigjøre ekstra hydrogen i pusten.

Avføringens surhetstest

Avføringens surhetstest brukes vanligvis bare på barn som ikke kan testes med andre metoder. Testen ser på surheten til en avføringsprøve for å teste for ufordøyd laktose i form av melkesyre.

Å leve med laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse kan ikke kureres, men det finnes måter du kan håndtere symptomene på.

• Spis mindre porsjonsstørrelser. Noen mennesker med laktoseintoleranse kan håndtere en liten mengde meieri. Du kan prøve å spise en liten mengde meieri og se hvordan kroppen din reagerer før du sakte øker porsjonsstørrelsene.
• Ta laktase enzym tabletter. Å ta en reseptfri tablett som inneholder enzymet laktase før et måltid kan hjelpe deg med å innta meieri. Imidlertid fungerer ikke nettbrettene for alle mennesker.
• Ta probiotika. Forskning tyder på at inntak av probiotika kan bidra til å redusere symptomer på laktoseintoleranse.
• Eliminer typer meieri. Harde oster, smør og yoghurt er naturlig lavere i laktose enn andre typer meieri.
• Prøv laktosefrie produkter. Mange dagligvarebutikker selger meieriprodukter som enten er laktosefrie eller med betydelig redusert mengde meieri.

Ta bort

Symptomer på laktoseintoleranse begynner vanligvis mellom 30 minutter og 2 timer etter inntak av meieriprodukter.

Symptomene varer til laktosen passerer gjennom fordøyelsessystemet, opptil ca. 48 timer senere.

Alvorlighetsgraden av symptomene dine kan være milde eller alvorlige avhengig av hvor mye meieri du spiser.

Å være laktoseintolerant kan gjøre det vanskeligere å få den daglige anbefalte mengden kalsium. Du kan ha nytte av å inkludere flere meierifrie kilder til kalsium i kostholdet ditt, for eksempel:

• hermetisk laks
• sardiner
• frø
• beriket melk uten melk
• spinat og grønnkål
• bønner og linser
• brokkoli
• mandler
• appelsiner
• fiken
• tofu
• rabarbra