Kan en hodebunnsmassasje hjelpe håret ditt til å vokse?

Hva er en hodebunnsmassasje?

En hodebunnsmassasje ligner på en massasje du vil få for nakke, rygg eller kropp. Imidlertid gjøres en hodebunnsmassasje vanligvis litt mer skånsomt. Det gjøres vanligvis uten olje, men du kan inkludere det hvis du foretrekker det.

En typisk hodebunnsmassasje bruker kun fingertuppene. Det er også muligheten til å bruke en hodebunnsmassasjeenhet som fungerer for å etterligne trykket fra fingertuppene.

Kan det hjelpe med hårvekst?

I følge a liten 2016-studie, konkluderte forskere med at vanlig hodebunnsmassasje kan føre til tykkere hår. Denne studien involverte ni menn som fikk en 4-minutters hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker. På slutten av studien ble det funnet at mennene hadde tykkere hår enn ved starten.

Ytterligere forskning fra 2019 støttet disse funnene. Denne studien var basert på undersøkelsessvar fra 340 deltakere som hadde fulgt spesifikke instruksjoner ved å gjøre hodebunnsmassasje to ganger daglig for å forbedre hårtap.

I følge de selvrapporterte funnene rapporterte omtrent 69 prosent av deltakerne at alopesien deres hadde blitt bedre.

Fordelene med en hodebunnsmassasje for hårvekst sentrerer seg om hårsekkene. Hvert hårstrå på hodet ditt starter sitt liv i en follikkel, plassert rett under huden på hodebunnen.

Ifølge forskning øker hodebunnsmassasje hårtykkelsen ved å strekke cellene i hårsekkene. Dette stimulerer igjen folliklene til å produsere tykkere hår. Det antas også at en hodebunnsmassasje kan bidra til å utvide blodårene under huden, og dermed oppmuntre til hårvekst.

Selv om forskningen er begrenset, hva er kjent så langt gjør vise noe løfte om hodebunnsmassasje og hårvekst.

Hvordan massere hodebunnen

Det er flere måter å gi hodebunnen en massasje på for å stimulere hårveksten. Her er fire alternativer.

1. Tradisjonell hodebunnsmassasje

En tradisjonell hodebunnsmassasje innebærer kun bruk av fingertuppene.

1. Bruk fingertuppene på begge hender til å bruke lett til middels trykk på hodebunnen din, beveg deg i små sirkler.
2. Arbeid deg gjennom hodebunnen for å dekke alle områder.
3. Prøv å massere hodebunnen med fingertuppene i minst 5 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

Du kan også få hodebunnsmassasje fra en autorisert massasjeterapeut. Prisen vil variere avhengig av lengden på massasjen.

2. Masser mens du vasker håret

Hvis du er presset på tid, kan du bruke den tradisjonelle hodebunnsmassasjemetoden som er skissert ovenfor mens du vasker håret.

Bruk fingertuppene og masser sjampoen eller balsamen forsiktig inn i håret i 5 minutter. Skyll deretter håret som vanlig.

3. Børster og massasjeverktøy

Som med kroppsmassasje er det også spesialverktøy du kan kjøpe til en hodebunnsmassasje.

Selv om noen hudleger anbefaler å bruke en hodebunnsmassasje, mener andre at en fingertuppmassasje er like effektiv. Til syvende og sist er det opp til deg å bestemme hvilken metode som fungerer best for deg.

Hårbunnsmassasjeverktøy kommer i form av børster eller lette håndholdte gummimassasjeapparater. Du kan jobbe disse over hele hodebunnen på samme måte som du bruker fingrene.

Handle verktøy for hodebunnsmassasje på nettet.

4. Hodebunnsmassasje med essensielle oljer

Du kan også bruke essensielle oljer til hodebunnsmassasjen. Dyrestudier har vist at begge deler lavendel og peppermynte oljer kan bidra til å fremme hårvekst.

Bland 1 til 2 dråper lavendel- eller peppermynteolje med 1 ss bæreolje, som jojoba eller smeltet kokosolje. Påfør direkte i hodebunnen og bruk deretter fingertuppene eller en hodebunnsmassasje til å smøre oljene forsiktig inn i hodebunnen.

Før du påfører eterisk olje i hodebunnen, sørg for å gjøre en lappetest på et lite område av huden din først for å sikre at du ikke er allergisk.

Andre tips for hårvekst

I tillegg til å massere hodebunnen, er det andre velprøvde måter å hjelpe håret ditt med å vokse. Det kan være lurt å:

• Unngå overdreven sjamponering og børsting. Begrens også bruken av kjemiske behandlinger, fargestoffer og oppvarmede hårstylingsverktøy. Disse kan alle svekke neglebåndene og forårsake brudd.
• Snakk med legen din om testing for ernæringsmessige mangler. Lave nivåer av sink, jern og biotin kan alle bidra til hårtap.
• Vurder å prøve minoxidil (Rogaine) for arvelig hårtap på baksiden av hodet. Denne reseptfrie medisinen, tilgjengelig som væske eller skum, er ikke ment for avtagende hårfester eller hårtap foran i hodebunnen.
• Spør legen din om reseptbelagte medisiner for hårtap. Disse inkluderer finasterid (Propecia) for menn og spironolakton for kvinner.
• Spør hudlegen din om profesjonelle hårvekstbehandlinger. Alternativer inkluderer laserterapi, hårtransplantasjon og kortikosteroidinjeksjoner.
• Fortell legen din om hårtapet ditt. Hvis du mister mer hår enn vanlig, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel hypotyreose.

Bunnlinjen

Selv om forskningen er begrenset, viser de vitenskapelige bevisene til dags dato at mens hodebunnsmassasje ikke kan kurere hårtap, viser de lovende med å fremme hårvekst.

Du kan gi deg selv en hodebunnsmassasje med fingertuppene, eller du kan bruke et hodebunnsmassasjeverktøy. Du kan også få hodebunnsmassasje av en utdannet massasjeterapeut.

Hvis hårtapet forverres eller hvis du merker andre symptomer sammen med hårtap, sørg for å følge opp med legen din.