Kan KOLS reverseres?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) refererer til en lungesykdom som blokkerer luftveiene dine. Denne kroniske tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å puste.
Det påvirker nesten 30 millioner mennesker i USA.
Omtrent halvparten av disse menneskene opplever KOLS-symptomer, men er uvitende om at de har tilstanden. Vanlige symptomer inkluderer:
- en gnagende hoste
- nedsatt evne til å trene
- kortpustethet
- hyppige luftveisinfeksjoner
Selv om KOLS ikke kan reverseres, kan symptomene behandles. Lær hvordan dine livsstilsvalg kan påvirke livskvaliteten og livssynet ditt.
Kan KOLS reverseres ved å slutte å røyke?
Røyking er ansvarlig for KOLS i rundt 85 til 90 prosent av tilfellene.
Hvis KOLS-diagnosen din er et resultat av røyking av sigaretter, er det beste du kan gjøre å slutte å røyke. Dette vil bidra til å bremse utviklingen av tilstanden din og hjelpe kroppen din til å bli mer mottakelig for behandling.
Å slutte å røyke reduserer også betennelse i luftveiene og forbedrer immunforsvaret.
Eksperter sier at røyking øker risikoen for bakterielle og virale luftveisinfeksjoner. I
Å slutte å røyke kan være vanskelig, men det finnes måter å hjelpe deg med å nå dette målet, som inkluderer apper, personlige trenere og støttegrupper.
En personlig coach kan hjelpe deg med å identifisere atferd eller navigere i omstendigheter som forårsaker sug. Å endre vanene dine er like viktig for å lykkes med å slutte som å ikke røyke.
Noen mennesker finner også suksess med reseptfrie nikotinalternativer, som plasteret eller tannkjøttet. Disse kan hjelpe deg med å redusere nivået av nikotinforbruk og bekjempe sug eller andre abstinenssymptomer.
Det er også reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe deg å slutte å røyke.
I tillegg til å unngå sigarettrøyk, er det også viktig å unngå miljøfaktorer som kan irritere lungene dine. Disse inkluderer kjæledyrhår og dander, støv og luftforurensning.
Det er viktig å håndtere eventuelle allergier du har som forårsaker pusteproblemer. Å unngå det du er allergisk mot og ta riktige medisiner kan redusere pustevansker.
Reversering av KOLS med trening: Er det mulig?
Trening kan forbedre måten du føler, puster og fungerer på. Selv om trening har vist seg å forbedre livene til mennesker som har KOLS, vil det ikke kurere eller reversere tilstanden din.
De fleste med KOLS opplever kortpustethet, noe som kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver eller delta i fysisk aktivitet. Hvis du ikke trener, vil musklene svekkes. Hjertet og lungene dine vil bli mindre tolerante for aktivitet, noe som gjør det vanskeligere å trene.
For å bekjempe dette er det viktig å holde seg aktiv. Ta det sakte til du har bygget opp kreftene, men sørg for at du beveger deg.
Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige for å lære om øvelser som kan forbedre din toleranse for aktivitet og øke din uavhengighet. Spør legen din om programmer i ditt område.
Rådfør deg med legen din før du begynner å trene. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan tilpasset dine behov.
Hvis du bruker oksygen, kan de veilede deg om beste praksis for bruk av oksygen mens du trener. Det kan hende du må justere oksygenstrømningshastigheten for å imøtekomme din økte aktivitet.
Anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- gå
- vekslende sittende til stående gjentatte ganger
- ved hjelp av en stasjonær sykkel
- ved hjelp av håndvekter
- lære pusteøvelser
Fordeler med å trene inkluderer:
- styrkede muskler
- forbedret sirkulasjon
- forbedret pust
- lindring av leddubehag
- lettet spenningen
- økt utholdenhet
Når du har kommet inn i en rutine, kan du gradvis øke tiden og kreftene du bruker på å trene. Å gjøre litt mer hver dag kan hjelpe deg med å bygge opp utholdenheten og forbedre livskvaliteten.
Et generelt mål er å trene tre til fire dager i uken. Det er greit å starte med å trene 10 til 15 minutter. Hvis du kan, arbeid opptil 30 til 40 minutter per økt.
Hvor raskt utvikler KOLS seg?
KOLS er en kronisk sykdom. Selv om det er mulig å bremse utviklingen av KOLS, vil symptomene dine til slutt forverres over tid.
KOLS er klassifisert i en rekke stadier for å hjelpe deg og legen din å forstå sykdomstilstanden din og bestemme en behandlingsplan.
Gull iscenesettelse
Gullstaging er basert på FEV1-verdien din, som er mengden luft du kan presse ut av lungene dine i løpet av ett sekund.
GULL trinn 1
Det første stadiet er definert som mild KOLS. Din tvungne lungefunksjon er minst 80 prosent av det som forventes.
GULL trinn 2
Stadium 2 betyr at sykdommen har utviklet seg til moderat KOLS. Din tvungne lungefunksjon er 50 til 79 prosent av det som forventes.
GULL trinn 3
Stadium 3 er definert som alvorlig KOLS. Din tvungne lungefunksjon er 30 til 49 prosent av det som forventes.
GULL trinn 4
Dette er det mest alvorlige stadiet av KOLS. Din tvungne lungefunksjon er mindre enn 30 prosent av det som er forventet.
A, B, C eller D poengsum
Lungefunksjon er ikke det eneste aspektet ved KOLS som er viktig. Leger innser nå at det er nødvendig å forstå hvordan KOLS-oppbluss og andre symptomer som hoste, pustevansker og søvnkvalitet påvirker dagliglivet.
For å vurdere dette tildeles en ekstra A-, B-, C- eller D-poengsum til GULL-stadiet.
En «A»-score er assosiert med færrest symptomer og færrest bluss. En «D»-score er knyttet til flest symptomer og flest bluss.
Anbefalinger for behandling kommer både fra lungefunksjonsstadiet og en persons alvorlighetsgrad av symptomer eller bokstavkarakter.
Rollen til tidlig diagnose
Tidlig diagnose er nøkkelen. Kortpustethet og pågående hoste er de vanligste årsakene til at folk oppsøker lege før diagnosen KOLS.
Etter hvert som sykdommen utvikler seg, merker folk forverring av pusten, tetthet i brystet, hvesing og vanligvis økt slim. I et senere stadium av KOLS vil folk oppleve alle disse symptomene sammen med tap av appetitt, vekttap og tretthet.
Jo raskere KOLS blir diagnostisert, jo bedre er utsiktene dine vanligvis. Når du har fått diagnosen din, er det viktig at du slutter å røyke og vurderer livsstilsvalgene dine.
Hvis du fortsetter å røyke, vil tilstanden din utvikle seg mye raskere og forkorte forventet levealder.
Hva kan jeg gjøre nå?
Hvis du allerede har sluttet å røyke og har begrenset eksponeringen for andre skadelige irritanter, er du på vei til å redusere KOLS-komplikasjoner og progresjon.
Å spise et sunt kosthold og trene regelmessig kan bidra til å styrke immunforsvaret og bygge opp utholdenheten.
Du kan også finne det nyttig å gjøre endringer hjemme. Dette kan bety å oppbevare gjenstander du bruker hver dag på et felles bord, eller flytte gjenstander fra en øverste hylle til et sted som er lettere tilgjengelig.
Å gjøre noen få modifikasjoner kan hjelpe deg med å unngå å overanstrenge deg og hindre deg i å bli andpusten.
Følg legens råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler deg uvel eller tror at symptomene dine er verre enn før, gi beskjed til legen din. De kan evaluere din nåværende behandlingsplan og gjøre justeringer etter behov.
Discussion about this post