Psoriasis er en immun-mediert hudtilstand som forårsaker et skjellende, kløende utslett.
Huden din kan se rød eller lilla ut eller være dekket med plaketter som kan svi og brenne. Hvis et psoriasisutslett blir tørt og tykt nok, kan det også kaste hudflak.
Psoriasis i hodebunnen som avgir flak kan se ut som flass, selv om det ikke er samme tilstand. Psoriasisavfall kan være mer alvorlig og forekomme i andre områder enn hodebunnen din.
Flass hud er et av de vanligste psoriasissymptomene, og det er et du kanskje vil håndtere.
Hvorfor flasser huden med psoriasis?
Et psoriasisutslett kaster flak fordi det vokser hudceller i en raskere hastighet enn upåvirket hud.
Det tar vanligvis nesten en måned før det nederste laget av epidermale celler når det øverste hudlaget. Psoriasis akselererer denne prosessen, noe som resulterer i at ekstra celler vokser, deretter dør og faller fra hudens overflate.
De ekstra cellene kan forårsake daglig flassing, pluss større skjell som kan falle av.
Å takle de mentale effektene av hudflak
Psoriasis påvirker minst 8 millioner mennesker i USA, men det kan fortsatt føles isolerende. Du kjenner kanskje ikke noen andre som lever med stigmaet som følger med en tilstand som endrer utseendet ditt.
EN
Noen mennesker som ikke er kjent med tilstanden kan tro at psoriasis er smittsomt eller forbundet med dårlig hygiene. Begge antakelsene er usanne.
Du kan bidra til å øke bevisstheten om psoriasis, men det er noen dager da du kanskje ikke vil snakke eller tenke på symptomene dine.
Virkningen av psoriasis er mer enn bare de fysiske ubehagene av smertefull, avskalling, flassing og kløende hud. Det kan også påvirke sinnstilstanden din.
Hvilke livsstilsvalg kan gjøre det verre?
Du kan kanskje redusere psoriasishudflaking ved å gå gjennom livsstilstriggere for å se hvilke du kan endre:
- ernæring
- alkohol
- eksponering for sol
- kaldt og tørt vær
- overflødig kroppsvekt
- røyking
- understreke
- mangel på søvn
Legen din kan kanskje hjelpe ved å henvise deg til en ernæringsfysiolog eller anbefale strategier for stressreduksjon eller røykeslutt.
Hvordan få flaking under kontroll
Det er måter du kan være i stand til å redusere psoriasis flassende hud.
Hudpleie
Kortvarig bruk av kortikosteroider kan hjelpe symptomer på psoriasis i hodebunnen. Clobetasol propionat er ett eksempel og er tilgjengelig i reseptbelagte sjampo.
Sjamponering regelmessig kan også hjelpe fordi det fjerner flak før de har en sjanse til å samle seg på huden din.
Sjampo for flass er kanskje ikke like effektiv for å behandle psoriasisflassing. Dette er fordi årsakene til tilstanden er forskjellige.
Flass oppstår av årsaker, inkludert hud som er for tørr eller fet, infeksjoner eller sjampofølsomhet. Psoriasis oppstår på grunn av et overaktivt immunsystem.
Andre psoriasisprodukter i hodebunnen som kan hjelpe inkluderer:
- kalkmyknere, som salisylsyre
- kalsipotrien
- tazaroten
- kull tjære
Hudlegen din kan foreslå en effektiv måte å administrere disse behandlingene på, for eksempel å bruke dem ved sengetid og dekke hodet med en dusjhette.
Å fukte huden din kan også hjelpe. Alternativer å prøve inkluderer:
- kokosolje
- aloe vera
- kolloide havregrynbad
Hudlegeprosedyrer
Det finnes behandlinger på kontoret din hudlege kan tilby.
Kortikosteroidinjeksjoner kan gå direkte inn på stedet for psoriasis i hodebunnen. Du kan bare få et begrenset antall av disse injeksjonene, men de er ofte effektive.
Lysbehandlinger, som excimer-laser, er effektive og smertefrie, selv om de kan forårsake rødhet og følelsen av solbrenthet.
Behandlingene varer i omtrent 10 minutter, to eller tre ganger i uken, og kan fortsette i flere uker.
Ernæring
Å redusere betennelse gjennom kostholdet ditt kan roe psoriasisutbrudd og redusere antall hudflak du opplever.
Mat å spise mer av inkluderer:
- fet fisk som laks
- frukt
- grønnsaker inkludert mørke, bladgrønne
- meieriprodukter med lavt fettinnhold
- nøtter
Mat å unngå inkluderer:
- høyt fett rødt kjøtt
- delvis hydrogenerte oljer
- bearbeidet mat
- oljestekt mat
Opptil 25 % av mennesker som lever med psoriasis opplever også en følsomhet for gluten. Å spørre legen din om en cøliakitest kan avgjøre om du kan ha nytte av å eliminere gluten fra kostholdet ditt.
Understreke
Psoriasis forårsaker stress, men det motsatte kan også være tilfelle for noen mennesker.
EN
Å ta skritt for å redusere stresset ditt kan bidra til å redusere frekvensen av psoriasisutbrudd og hudflassing.
Strategier som har vist seg å være effektive inkluderer:
- hypnose
- avslapning
- biofeedback
- atferdsterapi
- kognitiv terapi
Du kan også prøve:
- tilbringe tid i naturen
- pleie støttende vennskap
- starte en ny og hyggelig hobby
- meditere
Snakk med helseteamet ditt
Hvis du fortsatt opplever overdreven hudflassing på grunn av psoriasis, kan det være på tide å kontakte helsepersonellet ditt. Det kan være strategier eller behandlinger du ikke har prøvd som kan forbedre symptomene dine.
Flass hud er et vanlig symptom på psoriasis. Når psoriasis akselererer veksten av nye hudceller, akkumuleres de raskere enn de faller av, noe som forårsaker avskallinger og flassing.
Det finnes behandlinger du kan prøve for å redusere virkningen av psoriasissymptomer. Livsstilsendringer som forbedret ernæring og stressreduksjon kan også hjelpe.
Discussion about this post