Navigere intimitet med atopisk dermatitt

Håndtere symptomer

Å følge legens anbefalte behandling for atopisk dermatitt kan bidra til å redusere symptomene, noe som kan redusere ubehag under seksuelle aktiviteter og begrense bekymringer om kroppsbilde.

Avhengig av dine spesifikke symptomer, kan legen din anbefale:

• endringer i hudpleierutinen eller andre livsstilsvaner
• medisinerte salver, kremer eller andre aktuelle behandlinger
• oral eller injisert medisin
• lysterapi

Det er også viktig å begrense eventuelle triggere som gjør symptomene verre.

Du kan lære mer om hudpleie og unngå triggere nedenfor.

Trener på god hudpleie

En skånsom hudpleierutine kan bidra til å holde huden din fuktet og sunn.

For eksempel kan legen din oppfordre deg til å:

• Ta korte bad eller dusjer med lunkent vann.
• Bruk en mild rengjøringsmiddel eller såpe for å rense huden din.
• Klapp forsiktig i stedet for å gni huden tørr.
• Påfør fuktighetskrem regelmessig.

Det er best å unngå produkter for personlig pleie som inneholder dufter, fargestoffer eller andre vanlige irriterende stoffer. Disse ingrediensene er vanlige triggere som kan forverre symptomene på atopisk dermatitt.

For å finne produkter som er fri for vanlige irritanter, søk i National Eczema Association (NEA) sin Eczema Product Directory eller se etter de som er merket med NEAs Seal of Acceptance.

Unngå vanlige triggere

Atopisk dermatitt-utløsere kan være alt som forverrer symptomene dine. Triggere kan variere fra person til person. Å identifisere utløsere og ta skritt for å begrense eller unngå dem kan bidra til å redusere symptomene dine.

Vanlige utløsere for atopisk dermatitt inkluderer:

• ekstremt varme eller kalde temperaturer
• friksjon mot huden din
• duftende produkter for personlig pleie
• husholdningsdesinfeksjonsmidler
• grove stoffer eller klær
• svette
• understreke

For å forhindre eller redusere symptomer rundt kjønnsorganene eller anus, kan det også hjelpe å unngå:

• voksing av hår rundt kjønnsorganene eller anus
• iført tettsittende bukser, leggings, tights eller thongs
• ved å bruke dusjer, kosmetiske pulver eller spray på kjønnsorganene eller anusen

Å bruke mykt undertøy laget av pustende stoff, som bomull, og vaske undertøy og andre klær med skånsomt, parfymefritt vaskemiddel kan også bidra til å forhindre eller redusere symptomer rundt kjønnsorganene eller anus.

Bruk av vann- eller silikonbasert personlig glidemiddel under seksuelle aktiviteter kan bidra til å begrense friksjon og ubehag. Det er best å unngå smøremidler med smak.

Kommunisere med partneren din

Hvis symptomer på atopisk dermatitt negativt påvirker din seksuelle lyst, seksuelle nytelse, selvtillit eller komfort i et forhold, kan det å snakke med partneren din hjelpe deg med å håndtere det.

«Det kan være et pinlig tema å diskutere, og noe [people] føler seg kanskje ikke komfortabel med å snakke med partneren om symptomene sine. Dette kan forårsake misforståelser og utfordringer i et forhold,” sa Lisa Lawless, PhD, til Healthline.

Lawless er en klinisk psykoterapeut som spesialiserer seg på seksuell helse og administrerende direktør og grunnlegger av Holistic Wisdom, et selskap som tilbyr opplæring i seksuell velvære, ressurser og produkter.

«Åpne diskusjoner om hva [atopic dermatitis] er og hvordan det påvirker deg og forholdet ditt kan lindre mye stress, sier hun.

Lawless delte følgende tips for å snakke med partneren din om atopisk dermatitt:

• Vær ærlig: Snakk med partneren din om atopisk dermatitt-utløsere, symptomer og hvordan tilstanden påvirker kroppsbildet ditt, seksuell komfort eller andre områder av livet.
• Utdanne: Hjelp partneren din med å lære mer om atopisk dermatitt, inkludert hvordan de kan hjelpe deg.
• Utforske: Arbeid sammen for å finne måter å holde deg intime eller føle deg tilkoblet under en oppblomstring av symptomer. Du kan finne det nyttig å unngå visse sexstillinger eller prøve en ny sexstilling, sexleketøy eller glidemiddel.

Å finne ikke-seksuelle måter å være fysisk intim på kan også hjelpe deg å opprettholde en følelse av tilknytning når sex er ubehagelig. Disse kan inkludere å holde hender, kose, klemme eller nyte en langsom dans sammen.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om utfordringene du står overfor med partneren din, bør du vurdere å ta kontakt med en parrådgiver eller sexterapeut. De kan dele strategier for å hjelpe deg med å kommunisere. De kan også ha tips for å justere sexlivet på måter som fremmer gjensidig komfort og nytelse.

Bygge positivt kroppsbilde og selvtillit

Hvordan du tenker og føler om kroppen din kan påvirke din selvfølelse, mentale helse og livskvalitet. Det kan også forme hvordan du samhandler med andre i forhold.

For å bygge et positivt kroppsbilde kan det hjelpe å målbevisst tenke positive tanker om deg selv. Gjør en bevisst innsats for å tenke på ting du liker med deg selv, inkludert ikke bare aspekter ved kroppen din som du liker, men også dine styrker og ferdigheter. Du kan finne det nyttig å skrive disse tankene ned i en dagbok.

Å ta seg tid til å utforske nye aktiviteter, bygge nye ferdigheter eller gi tilbake til samfunnet ditt kan også bidra til å forbedre selvfølelsen din. Det er viktig å huske at du er mer enn noen med atopisk dermatitt.

Du kan også finne det nyttig å snakke med en psykisk helsepersonell som har erfaring med å støtte mennesker med kroniske lidelser. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å takle negativt kroppsbilde, lav selvtillit og relasjonsutfordringer.

Atopisk dermatitt kan forårsake ubehagelige fysiske symptomer, som kan forstyrre din seksuelle lyst eller komfort. Det kan også bidra til bekymringer om kroppsbilde, noe som kan påvirke forholdet eller sexlivet negativt.

Å ta skritt for å håndtere tilstanden er viktig for å redusere symptomene og begrense effektene deres på livet ditt. Det er viktig å følge legens anbefalte behandling. Å praktisere gode hudpleievaner og unngå triggere kan også bidra til å begrense symptomene.

Prøv å kommunisere åpent med partneren din om hvordan atopisk dermatitt påvirker deg. Dere kan kanskje jobbe sammen for å løse utfordringer knyttet til sex eller intimitet.

Å gjenkjenne og dyrke dine styrker og ferdigheter kan også hjelpe deg med å utvikle en positiv selvfølelse, noe som kan ha fordeler for din mentale helse og relasjoner.

For å lære flere strategier for å navigere intimitet og forbedre kroppsbildet ditt med atopisk dermatitt, bør du vurdere å snakke med legen din eller en psykisk helsepersonell.