
Ranidafobi betydning
Ranidafobi er frykten for frosker og padder. Den har fått navnet sitt fra Ranidaesom er det vitenskapelige navnet på en av de største froskefamiliene.
Ranidafobi er en spesifikk fobi, som er en type angstlidelse. Du har en spesifikk fobi når du har en overveldende irrasjonell frykt for noe.
Hvor vanlig er fobi for frosker?
Det er ingen spesifikk informasjon tilgjengelig om hvor vanlig ranidafobi er. Imidlertid vet vi at spesifikke fobier generelt er svært vanlige.
Faktisk anslår National Institute of Mental Health (NIMH) det
Hva forårsaker frykt for padder og frosker?
Hva som nøyaktig forårsaker spesifikke fobier som ranidafobi er ukjent. Det er sannsynlig at de oppstår på grunn av en eller en kombinasjon av følgende faktorer.
Negative opplevelser
Å ha en negativ opplevelse med en frosk eller padde kan føre til at du danner en assosiasjon mellom disse dyrene og negative følelser som frykt og panikk. På grunn av dette kan du utvikle frykt for frosker eller padder.
For eksempel, i en gammel kasusstudie fra 1983, utviklet en kvinne en alvorlig frykt for frosker etter at hun hadde den traumatiske opplevelsen av å kjøre over en gruppe frosker ved et uhell med gressklipperen.
Lært atferd
Vi kan også lære atferd fra de rundt oss. For eksempel, hvis en forelder, søsken eller nær venn er redd for frosker, kan du også begynne å frykte frosker.
Det er også mulig at regionale eller kulturelle synspunkter kan forme en persons frykt for frosker. Faktisk er frosker og padder et ganske vanlig emne i folklore over hele verden.
Faktisk, a
I tillegg, a
Individuelle faktorer
Ulike individuelle faktorer kan også spille en rolle i utviklingen av spesifikke fobier. For eksempel er noen mennesker generelt mer engstelige enn andre. Det er også mulig at genetikk kan bidra til fobier også.
Ranidafobi symptomer
Du kan dele symptomene på en bestemt fobi i to kategorier — psykologisk og fysisk. La oss ta en titt på hver av disse mer detaljert.
Psykologiske symptomer
Personer med ranidafobi opplever en intens, overveldende frykt eller angst når de er rundt frosker. Disse følelsene er overdrevne sammenlignet med den faktiske trusselen som frosken eller padden utgjør.
Det er viktig å merke seg at en frosk ikke trenger å være fysisk tilstede for at disse følelsene skal oppstå. Noen med ranidafobi kan også oppleve angst gjennom:
- tenker på en frosk
- høre om en frosk
- ser et bilde eller en video av en frosk
Noen ganger vil folk med en spesifikk fobi gå ut av deres måte å unngå gjenstanden for frykten. For eksempel kan noen med ranidafobi unngå å delta på et sosialt arrangement som holdes i en park som har en froskedam.
Fysiske symptomer
Noen av de fysiske symptomene som noen med ranidafobi kan oppleve er:
- økt hjertefrekvens
- svette
- rister
- kortpustethet
- ørhet eller svimmelhet
- tetthet i brystet
- fordøyelsessymptomer, som urolig mage eller kvalme
Ranidafobi symptomer hos barn
Symptomene på en spesifikk fobi hos barn kan være forskjellige fra de hos voksne. For eksempel kan et barn med ranidafobi gjøre følgende når det blir utsatt for en frosk eller padde:
- fryse
- klamre seg til deg
- begynne å gråte
- kaste et raserianfall
Hvordan takle
Følelser av angst eller frykt kan noen ganger være utmattende. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å hjelpe med mestring.
En av de første tingene du kan gjøre er å ta vare på deg selv. Dette kan bidra til å redusere symptomene på fobien din og kan inkludere å gjøre ting som:
- få regelmessig mosjon
- spise et sunt, balansert kosthold
- får nok søvn
- praktisere teknikker for å redusere stress, for eksempel meditasjon eller yoga
- unngå sentralstimulerende midler, som koffein, som kan sette deg på kanten
Selv om det kan være vanskelig, er en annen ting du kan gjøre å prøve å begrense å unngå visse aktiviteter. Noen ganger kan det å unngå visse aktiviteter i hverdagen forsterke frykten din.
Husker du det sosiale arrangementet i parken vi nevnte tidligere? I stedet for å svare «nei», bør du vurdere å gå. Du trenger ikke å gå i nærheten av froskedammen, men å ta steget for å delta kan bidra til å forhindre at frykten forstyrrer livet ditt.
Til slutt, ikke vær redd for å nå ut til andre om følelsene dine. Å snakke med familie, venner eller en støttegruppe kan gi deg verdifull støtte.
Når du skal kontakte en lege
Det kan være lurt å vurdere å avtale en avtale med en psykisk helsepersonell hvis du finner ut at de fysiske symptomene på frykt for frosker forstyrrer hverdagen din, inkludert:
- hjemmeliv
- arbeid
- skole
- sosiale interaksjoner
- evne til å utføre daglige aktiviteter
En psykisk helsepersonell, for eksempel en psykolog eller psykiater, kan vurdere din historie og symptomer for å anbefale en passende behandlingsplan.
Ranidafobi behandling
Behandlingen av ranidafobi kan involvere terapi, medisiner eller en kombinasjon av de to. La oss ta en titt på noen forskjellige alternativer.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type terapi hvor du sakte blir eksponert for gjenstanden for frykten din. Du kan også se dette kalt desensibiliseringsterapi.
En terapeut vil starte med en eksponering som forårsaker minst mulig angst. I løpet av terapiøktene dine vil de gradvis bygge seg opp til det mest angstprovoserende scenarioet.
For noen med ranidafobi kan progresjonen av eksponeringsterapi gå omtrent slik:
- tenker på frosker
- snakker om frosker
- ser et bilde eller en video av en frosk
- å være i samme rom som en frosk
- berøre en frosk
- holder en frosk i hånden
I løpet av eksponeringsterapien vil du bli undervist i måter å håndtere angstfølelsene dine på, for eksempel avspenning og pusteteknikker.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT kombineres ofte med eksponeringsterapi for å behandle en spesifikk fobi. Under CBT vil du samarbeide med terapeuten din for å undersøke tankemønstrene og følelsene som bidrar til frykten for frosker.
Målet er å hjelpe deg å omforme de negative tankene eller følelsene som spiller en rolle i frykten din. Når det gjelder ranidafobi, vil dette bety å forsterke ideen om at frosker og padder generelt er trygge å være rundt.
Medisiner
Medisiner brukes ikke ofte for spesifikke fobier. Men i noen tilfeller kan det være foreskrevet på kortsiktig basis for å hjelpe deg med å takle angstfølelser. Noen medisiner som kan brukes inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.
Imidlertid forskriver ikke flere tilbydere benzodiazepiner. Ifølge
Husk å alltid snakke med helsepersonell før du tar noen medisiner.
Ta bort
Ranidafobi er frykten for frosker og padder. Noen med ranidafobi opplever intense følelser av frykt eller angst som svar på frosker. De kan også ha fysiske symptomer som:
- økt hjertefrekvens
- rister
- svette
Det er ikke klart hva som forårsaker ranidafobi. Det skjer sannsynligvis på grunn av en kombinasjon av faktorer som:
- negative opplevelser
- lært atferd
- hvordan noen behandler følelser av frykt eller angst
Spesifikke fobier som ranidafobi kan behandles gjennom metoder som eksponeringsterapi og CBT.
Hvis du føler at frykten for frosker forstyrrer ditt daglige liv, kan du vurdere å avtale en avtale med en mental helsepersonell for å diskutere bekymringene dine.
Discussion about this post