Tips for å bruke sminke når du har psoriasis

Utvikle en beroligende hudpleierutine

Det kan være utfordrende å legge sminke over hud som er flassende eller skjellete av psoriasis. Sminken kan klumpe seg eller kake. Det kan også irritere huden din ytterligere.

Å utvikle en beroligende hudpleierutine kan bidra til å begrense psoriasissymptomer og forberede huden din for påføring av sminke. Følg disse tipsene for en beroligende rutine:

• Unngå lange, varme dusjer.
• Rens huden med kaldt eller lunkent vann og en mild, parfymefri såpe eller rensemiddel.
• Tørk huden forsiktig tørr og påfør en fuktighetsgivende, duftfri fuktighetskrem mens den fortsatt er fuktig.

For å finne hudpleieprodukter med psoriasisvennlige ingredienser, se etter produkter merket med National Psoriasis Foundation Seal of Recognition. Disse kan være trygge og ikke irriterende for personer med psoriasis.

Legen din kan også anbefale eller foreskrive visse hudpleieprodukter.

Unngå ingredienser som irriterer huden din

Før du prøver et nytt kosmetikk- eller hudpleieprodukt, sjekk ingredienslisten for å finne ut hva den inneholder. Noen ingredienser kan irritere huden din og forverre psoriasissymptomer.

Vanlige irriterende stoffer inkluderer:

• fargestoffer
• dufter
• essensielle oljer
• alkohol
• glitter

Prøv å unngå produkter som inneholder irriterende ingredienser.

Du kan også teste nye produkter på en liten flekk med hud for å finne ut hvordan kroppen din reagerer.

Hold sminken lett

Generelt kan det være en god idé å begrense bruken av sminke hvis du har psoriasis – spesielt under en oppblomstring av symptomer.

Hvis du bruker foundation, velg et rent, men byggbart produkt. Påfør den i tynne lag.

Vurder å unngå eller begrense tung concealer.

Velg krembaserte produkter

Du kan finne ut at krem- eller oljebasert kosmetikk passer bedre til huden din enn pudder.

Krem- eller oljebaserte produkter kan bidra til å holde huden din godt hydrert, noe som kan bidra til å begrense flassing og andre psoriasissymptomer. De kan også påføres jevnere enn pulver, som kan kake eller klumpe seg på flassende eller skjellete hud.

Bruk myke, rene verktøy for å påføre sminke

Påfør forsiktig sminke med fingertuppene eller myke verktøy, for eksempel:

• myke børster
• bomullsapplikatorer
• skjønnhetsblendere
• svamper

Vask alltid hendene før du legger sminke og bruk rent verktøy.

American Academy of Dermatology anbefaler å vaske sminkebørster hver 7. til 10. dag, ved å følge disse trinnene:

1. Fjern overflødig sminke ved å skylle spissen av hver børste under lunkent, rennende vann.
2. Snurr børstespissen i en bolle med lunkent vann og skånsom sjampo. Masser den forsiktig inn i hånden.
3. Skyll børstespissen under lunkent, rennende vann. Gjenta trinn 2 til 3 til vannet er klart.
4. Klem ut overflødig fuktighet fra børsten med et rent papirhåndkle. Legg børsten flatt til tørk, med spissen over kanten av disken.

For å forhindre hudinfeksjoner, unngå å dele kosmetiske verktøy med andre.

Fjern sminken forsiktig

Før du legger deg, fjern forsiktig eventuell sminke du bruker. Dette kan bidra til å holde huden sunn og samtidig begrense psoriasissymptomer og utbrudd.

Mange ansiktsservietter og sminkefjernere inneholder irriterende ingredienser, som alkohol. Som et alternativ kan du vurdere å bruke en mild såpe, rensemiddel eller oljebasert sminkefjerner.

Ikke gni eller skrubb sminke grovt fra huden din. Masser i stedet forsiktig og skyll den fri.

Få behandling og støtte

Å bruke sminke kan bidra til å dekke noen av symptomene på psoriasis, men det vil ikke løse den underliggende tilstanden. I noen tilfeller kan det gjøre symptomene verre.

Å få behandling er viktig for å lindre symptomer og forhindre oppblussing av psoriasis.

Fortell legen din hvis du utvikler nye eller verre symptomer på psoriasis.

De kan anbefale ett eller flere av følgende:

• endringer i hudpleierutinen eller andre livsstilsvaner

• medisinerte kremer, salver eller andre aktuelle produkter

• oral eller injiserbar medisin
• fototerapi

Hvis psoriasissymptomer negativt påvirker din selvtillit eller mentale velvære, la legen din vite det. De kan henvise deg til en mental helsespesialist som kan hjelpe deg med å håndtere utfordringene ved å leve med en kronisk hudlidelse.

Du kan også finne det nyttig å få kontakt med andre mennesker med psoriasis. For eksempel:

• Registrer deg for Psoriasis One to One for å få kontakt med en jevnaldrende mentor.
• Bli med i en personlig eller online støttegruppe for personer med psoriasis.
• Bruk sosiale medier til å finne og delta i nettdiskusjoner om psoriasis.

Hvis du har psoriasis, kan det ta litt prøving og feiling for å finne en hudpleierutine som fungerer for deg. Det er viktig å bruke milde, parfymefrie produkter og unngå de med irriterende ingredienser. Vurder å begrense bruken av sminke, påfør den med rene og myke verktøy, og fjern den forsiktig før sengetid.

Å få behandling er også viktig for å håndtere psoriasissymptomer. Legen din kan anbefale reseptfrie eller reseptbelagte produkter for å behandle psoriasis. De kan også oppmuntre deg til å justere hudpleierutinen eller andre livsstilsvaner.

Hvis psoriasis negativt påvirker din selvtillit eller mentale velvære, kan kontakt med en mental helsespesialist eller kollegastøtte hjelpe deg med å takle.